【秋の乾燥肌対策！潤いを保つ秘訣は？】
秋の訪れと共に、乾燥肌の悩みが増えてくることはよくあります。冷えた空気と減少した湿度が肌に影響を与える季節ですが、心配しないでください。今回は、秋の乾燥肌に対処するためのいくつかの美容の秘訣を共有します。
1. 保湿が鍵
乾燥肌の最大の敵は水分不足です。保湿剤を日常的に使用し、肌に潤いを与えましょう。特に朝晩のスキンケアルーチンに保湿クリームを取り入れることが重要です。
2. 温度と湿度に注意
暖房器具やエアコンの乾燥した空気は肌に悪影響を与えます。加湿器を使用するか、室内の湿度を維持するための対策を講じましょう。
3. ソフトな洗顔
顔を洗う際には、刺激の少ない、pHバランスが整った洗顔料を選びましょう。過度な洗顔は肌の自然な油分を奪ってしまいます。
4. 栄養豊富な食事
秋の旬の野菜や果物を摂取し、肌に必要な栄養を補充しましょう。特にビタミンCやオメガ3脂肪酸が肌の健康に役立ちます。
5. 適切な洋服を選ぶ
寒い季節には暖かい服を着ることが大切ですが、合成繊維の服は肌を刺激することがあるので、肌に触れる衣類にも気を配りましょう。
秋の乾燥肌対策にはコツがありますが、適切なケアと生活習慣の改善によって、肌の調子を整えることができます。肌の変化に敏感に反応し、必要なケアを施すことで、美しい肌を保つことができます。
更に当整骨院では「小顔調整」を行います。
1.土台となる「骨盤」の歪みを骨盤矯正で調整→骨盤矯正について詳しくはコチラ
2.歪みの原因となる筋肉の硬さを筋肉マッサージで全身を調整
3.「小顔整体」で顔の歪みを整える
この3つのステップで施術を行います。
顔周りの筋肉を緩め、骨格を正しい位置にすることで、代謝を上げてターンオーバーを正常化し、乾燥や紫外線からのダメージケアをしましょう！
ご予約・ご相談はLINEから！
※施術結果には個人差があります。
金沢市 整体・小顔 ゆめたか接骨院金沢院
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
Hello(・ω・)ノ♥
こんにちは、
本日の調子はいかがでしょうか？
さて、12月初めに開催された
お笑いのＭ１グランプリ♦
みなさん、見ていましたか？
見事に「霜降り明星」という
若手二人が優勝を決めましたね。
笑金１０００万。
いいですね～夢のようです。(´_ゝ｀)✨
しかしながら、
どの芸人さんたちも面白くて
“きっと明日は、
腹筋 と 背筋 の筋肉痛だな、”と
思っていた翌日、
なにも起こっていなかった
Ｔの筋肉です、こんにちは。
本日は
「笑う」
このワードから、どんな感情を連想しますか？
・心地いい
・面白い
・楽しい
・嬉しい
・懐かしさ
・おかしさ
Etc
大半はポジティブな感情なことが多く
あなたの気持ちもプラスにしてくれる
そんな行動の１つではないでしょうか。
そんな、一見 シンプルな行動。
実はこの「笑顔」がもたらす
効果が結構すごい。
今日は、私が面白いと感じた
3つの効果を紹介します。
まずは、
【多幸感】
笑うことで、体内にエンドルフィン
というホルモン物質が分泌されるといいます。
このエンドルフィン、
実は猛烈な幸福感を与えてくれ
「脳内麻薬」と呼ばれるほど。(*´▽｀*)ら～*+゜+。♪
また、ガンや痛みの鎮痙、鎮痛の効果を持つ
「モルヒネ」という薬がありますが、
エンドルフィンは
その数倍以上の鎮静作用があるのだとか。
薬に頼らなくても
いいんですっ！٩(◆ω◆)و✨
次に
【抗うつ・心臓を守る】
うつ病を引き起こす要因の中に、
「セロトニン」というホルモンの減少があります。
セロトニンとは「幸福ホルモン」とも称され、
“笑う”という行為によって
セロトニンの分泌が増える
と言われています。
ｾﾛ ｾﾛ ｾﾛ ｾﾛ (・∀・)|∀・)|∀・)|∀・)増
すると、ストレスが軽減し、
その作用が抗炎症作用となり心疾患の
ダメージから守ってくれるとも言われているのです。
気持ちの落ち込みも全て
ホルモン分泌の
影響なのですよ٩( ”ω” )و！
最後は
【伝染性】
伝染「病」、
ではないですよ。
これは、一人が笑うことにより、
その笑い声を聞いている人の脳にも
多幸感がもたらされるということ。
そしてエンドルフィン作用により
一体感や安心感も高まるのです。
理由も分からず他の人が笑いだすのは、
この多幸感が伝染しているからなのだとか。
(Tの創造↓)
あるところに
ＡさんとＢさんが喧嘩をしていました、
そこへＣさんがやってきて、いきなり
“ハーハハハ(ﾟ∀ﾟ)ハッハーハハ”
笑い出す。
するとなぜか、ＡさんとＢさんも
訳も分からず笑い出し、その後の喧嘩は
すんなり解決しましたとさ。
んー
・・・無きにしも非ず。
使えるかもしれない。←
(↑あくまで創造)
いかがでしょうか？
お笑い芸人さんと聞くと
バカにされがちだったり
雑に扱われることもあるのかもしれません。
ですが、こんな素敵なことを
私たちに、与えてくれていると知ったら、
なんだか「神様」みたいなお仕事
だと思いませんか？
伝染して
Ｍ１を一緒に見ていた父さえも
「神様」に見えてきました。
素晴らしいですよね。
病気にも良い影響が出るのであれば
治療患者様には
「お笑い治療プログラム」
なんて、あったら
良いのかもしれませんね(・ω・)
そして、そんな画期的なプログラムが
発明され、いつか私が必要としたならば
「ミキ」というお笑い芸人さんは
ぜひ組み込んで頂きたい。
今月、金沢院スタッフで忘年会をしましたが
Tの席からは、O先生がこのように見えていました。
少しは笑って頂けましたでしょうか？
Have a nice day*:)
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ゆめたか接骨院金沢院 〒９２０−０９０９
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こんにちは
本日の調子はいかがでしょうか？
前回のブログで、
「日本一お賽銭しにくい」
お賽銭箱があるという話でしたが
予測はつきましたでしょうか？
前回のヒントの写真 ↓ここ
もう少し
近づいてみましょう。↓ここ
おわかりでしょうか？
この2匹のキツネがハートの
お賽銭を持っています。
あ！お賽銭箱が･･･!!!(ﾟдﾟ)
上に････。
そうなのです、
お賽銭箱が鳥居の上部に
設置されているのです。
お賽銭箱まで約5メートルの高さ。
地上からお金を投げて 入ると
願いが叶う、と言われています。
ここで、
結婚式を終えたばかりの
友人でもある花嫁さんと訪れ、
花嫁さんがお賽銭に投げたところ・・・
なんと
1発で入るという必然的 快挙。(ﾟдﾟ)！は
先に来て苦戦していた周りの人々までもが、
驚いて思わず 全員で拍手する
という称賛シーン。
これはきっと花嫁だから入ったのだ！✨
と、ついつい、
「実はこの方、昨日結婚式を
挙げられたのですよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ」と、みんな
お～～～～～～！！！！✨✨✨(∩´∀｀)∩
さらに場を広げてしまうTです、こんにちは。
ちなみにTは8回目で入りましたが、
これで、願い事、
叶うのでしょうか・・。
そして、
入れるのに必死だった記憶が濃すぎて、
何を願っていたのか、
今も思い出せない。
願いよ、叶っておくれ。
小顔矯正のお客様に
「ごはんで一口の噛む回数を増やしましょう」
とご提案させて頂くことがございます。
それは、血行促進の効果であったり
当院の小顔矯正との相乗効果が
期待できるためであるからです。
( ↑ 京都牛ですぞ!!! yum!)
ですが、実はお顔の影響意外にも
嬉しい効果があるのはご存知でしょうか？
「卑弥呼の歯がいーぜ！」
聞いたことありますか？
私はありません。←え
ですが、
噛むことの大切さについて
調べていると
確立高めでこのフレーズが
載っていました。
これは、噛むことによる
良い影響の頭文字をとって
「卑弥呼の歯がいーぜ」
と並べられたようです。
では見てみましょう。
ひ･･･肥満防止
「噛む」という動作が「栄養が来てます！」
という脳への信号になり、食べ過ぎを防止してくれるそうです。
み･･･味覚の発達
食べ物の中にはいろいろな「味」があるわけですが、
多く噛むことにより奥深い「味」が分かるようになります。
反対に少ない咀嚼は薄味と感じてしまい、
味付けを濃くしてしまいます。
人間は濃い味になれやすいため、
味覚が鈍ってしまうそうです。
こ･･･言葉の発音がはっきり
良く噛むことで舌や顎の動きがよくなり、
バランスよく口周りの筋肉が付きます。
よって言葉の発音のための動きがよくな
り発音がはっきりします。
の･･･脳の発達
「噛む」という動きが「脳への刺激」
となり脳の活性化が期待できるそう。
は･･･歯の病気予防
よく噛むことで唾液がたくさん出ます。
唾液には口の中を清潔に保つ働きが
あるため、虫歯などの予防にもなります。
が･･･がん予防
よく噛んで食べ物を粉々にすることで
食品中の発がん性が抑制できるそうです。
い･･･胃腸の働きを促進
よく噛むことで食べ物が細かく砕かれているため、
胃で処理する際に少ない負担で
食べ物を消化することが出来るそう。
胃の働きがスムーズになるんだとか。
ぜ…全身の体力向上
「噛む」という動作は顎だけでなく
上半身全体の筋肉を鍛えることが出来るため、
いざという時に全身の力が
よりしっかり入るようになるそう。
いかがでしょうか？
「噛む」ということには
さまざまなよい効果が見られるようですね。
そういえば、
当院スタッフ、お昼休憩は比較的
早食いかもしれないですね･･･(・・)
もし施術中に先生の滑舌が
回らなくなっていたら
「先生、最近ちゃんとご飯、噛めてます？」
(´_ゝ｀)
と聞いてみてもいいかもしれません。(´―｀)
誰が一番噛みやすいのでしょう？
【ご飯よく噛まない疑惑ランキング】
なんて、調べたら
ちょっと面白いかもしれませんね。
あ、知ってます？
山口県のガードレールはオレンジなのですよ。
Have a nice day*:)
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こんにちは
本日の調子はいかがでしょうか？
先日、友人の結婚式のため
山口県へ行って参りました。
ついでに観光もしてきたのですが、
伏見稲荷～！
え・・・？
じゃないんですね、はい。
ここ最近で人気が上昇中の
「元乃隅稲荷神社」
(もとのすみいなりじんじゃ)
です。(名前、なんとなく似ている)
ドミノのように並ぶ
鳥居がとても印象的！
そしてなにげに歩くとまあまあ 急。
ズラ―――――—っと並ぶ
この鳥居、いくつあると思います？
石川に帰ってきてから
鳥居がいくつあるのか気になり
写真上で数え始めるTです、こんにちは。
さて。
「私、結構冷え症なんですよね～。」
はい！
発言したことある人―？
はい(・ω・)ﾉ はいω・)ﾉ・)ﾉ∀・)ﾉはい。
そうですね、
じわじわと冬の寒さが迫る中、
冷え性の方はもう・・
凍死寸前ですよね、冷ぇえー(ﾉ゜Д゜)ﾉ
･･･｡
「冷え」というのは、その部分の
「血行不良」のサインでもあり、
「筋肉が固まっている(コリがある)」サインでもあります。
「冷え」=「血行不良」=「筋肉硬化(ｺﾘ)」
この中のどれか一つでも症状がみられると
残り二つの症状も出ている場合がある、
ということです。
そしてこれらの症状により
骨は引っ張られ
⇒「からだの歪み」
へとつながります。
特に、
寒い冬の時期はこの「冷え」による
「コリ」や、「からだの歪み」も出やすい
時期ということになりますよね。
コリも歪みも痛みも出やすい「冬」・・・。
寒さのあまり、
熟睡できていない日もそろそろ
出てきているのではないでしょうか？
睡眠は美容の基本です。
（もちろん健康においても）
そんな睡眠が寒さの影響で
妨げられると・・・
お肌も、脳も、目も、気持ちも
!!!!ストレース!!!!|дﾟ)
ですよね。
心と身体が「美と健康」を維持するためにも
「質の良い睡眠」が必要になるわけです。
そんな良質な睡眠のために
おすすめなのが、やはり
「入浴♨」
です。
特に、就寝前の入浴が
いちばん健康にいいと言われます。
ある、海外の統計で
寝る前に入浴する人と朝に入浴する人では
寝る前の入浴する人の方が
寿命が長かった
というデータがあったそうです。
長生き|дﾟ)！
・・・。
それじゃあ、
毎晩お風呂に入れば良質な睡眠がとれるのか？
残念ながら、
必ずしもそうとは限らないのです(;´∀｀)えぇ･･･
ポイントはお風呂の「温度」
この温度によって睡眠の質が
良くも悪くもなることをご存知ですか？
人が眠るとき、「副交感神経」という
リラックス効果が高くなる神経が優位になります。
そうすると身体は自然に眠りに付ける状態になり、
スル～と眠りに入れるのです。(●´ω｀●)ひう
そして、就寝前にこの「副交感神経」へと
導いてくれるのが、「ぬるま湯」。
湯船に入った際に「ァアっツッ！！(ﾉ゜Д゜)ﾉ」
とならない、「心地いい温度」です。
平均して38℃～40℃の温度が適温と言われます。
“えぇ･･･わたし、
ク～～～！熱い～～～！”
ってなるアツアツが好きなんだけど…
↑このような温度を好むと
(42℃以上になる温度は、)
心臓の心拍数を一気に上昇させ
お肌の表面温度を一気に上げます。
すると、
リラックスの効果を高めるのではなく
ストレス効果が高まります。
つまり、自分の身体に
“仕事のシャキシャキモードだ！
起きろ！٩( ゜Д゜)و”
と、たたき起こしているようなもの。
お仕事前ならいいかもしれませんね。
シャキシャキモードになった身体は
なかなか落ち着かず、＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／バタバタ
眠りにつこうとしても、目がギンギン♢!(＠_＠)!♢
眠りは浅くなり、結果
睡眠の質を落としてしまうのです。ひー(＠Д＠)―‼
冬の寒さ、耐えられないから
一気に温まりたい！！！
お気持ちはわかります。(´_ゝ｀)、
ですが、それで一気に体温を上げるのでは
睡眠の質も下がり、熟睡間が減り・・・
悪循環だと思いませんか？
心地のいい温度で15分～20分肩まで浸かり
緩やかに身体の「芯」全体を温めることが
良質な睡眠への カギ✨ ならば
ちょっと、変えてみようかな？
そんな気持ちになりませんか？
目安は、脚を湯船に入れてみて
「あっつい！」「うググ」
っと力が入りすぎない、
「あ。あったか～い」
となる温度がいいかと。
****************************************
鳥居の数、
123基。
だったみたいです。
実は、ここにもう一つ
「日本一お賽銭しにくい!?」
ユニークな鳥居が存在します。
さて、どういうことなのでしょう？
ヒント。↓
次回へつづく？
Have a nice weekend *:)
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こんにちは
本日の調子はいかがでしょうか？
季節は違いますが、今年の夏に
わんちゃんたちと海へ行ったときのこと
おじいちゃん犬の脚に
何かついてる。
ガシッ！！(∪・∀・)⊃
グサ。
「痛！！！<<(ﾉ゜Д゜)ﾉ>>>>」。
この葉っぱ分かります？
そう！とげです！トゲ！！(゜◇゜)
痛かった・・・・・。
こんなところに
さらりといる 危険植物。
君はいったい誰なんだ・・・。
疑問になったTです、こんにちは。
*******************************
つい先日、苔を見に
小松まで行きました。
え？ ん？ コケ？
コケですか？(゜∀゜)?
✋はいはいはいはい、私も
なーめーて、
ました。
兼六園に広がるようなコケが
なんとな～く広がっているだけかな？(´_ゝ｀)
と思っていたのですが。
意外と、すごかった。
あらゆる種類の苔がエリアごとに分布されていて
なんだこのコケ(’’∀’’)————‼
と言いたくなるような、
ずっと触っていた——い(”∀”)——‼
と思うような、
飽きない・・飽きな——いッ(”∀”)———‼!
そんな、コケたち
広がっていましたよ。(´_ゝ｀)✨
人も多くなく、コケの空間だけが、
とても澄んだ空気感で、秋の肌寒さと
ちょうどよく混ざりあった
新鮮さを感じさせる深々とした場所でした。
苔にはびっくりするくらいの種類があり
意外と丈夫なコケも。
木の幹に張り付いて固定する役割もあるのだとか
その中でも、
空気や水を浄化する効果があるということに
少し驚く。
場合によっては悪臭となるリンや窒素などを
吸収してくれるそう。
だから澄んだ感じだったのか！(感覚で)
酸素は人間の身体全体を常にめぐる
なくてはならないものです。
せっかく酸素を吸うなら
排気ガスが混ざった酸素より
浄化された酸素を思いっきり吸った方が
身体の不純物が減り、
より身体にも負担を掛けない
いい作用がありそうですよね(^^)/
たまには、こういった土地へ足を運び、
良い酸素を取り込んで
体内から浄化してみるのもいいかもしれませんね
ついでに心も浄化！٩( ‘’ω’’ )وうい
*******************************
先ほどの
とげの枯れ葉、
どうやらワルナスビという植物らしい。
漢字で書くと「悪茄子」
その名の通りけっこう「悪 (ワル)」らしい。
何故かというと、
ワルナスビの花や実は、
ミニトマトにそっくりなくせに
その茎や葉には全身トゲ。
ミニトマトのような実には
毒があるらしい。これを家畜が
食べちゃうと中毒死する･・|дﾟ)))ｶﾀｶﾀ
そして、なにより繁殖力が半端ない。
国外によっては
「悪魔のトマト」なんて
呼ばれているそうです。艸(゜Д゜)艸ばあ
お子様いる方はお気を付けを|дﾟ)
Happy Halloween★:)
♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥
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みなさん、こんんちは。
あんなに暑かった夏が急に台風と共に去り、
最近は 朝晩の冷え込みで動きが
鈍くなってきた季節ですが、みなさま、
体調管理は出来ていますでしょうか？
今月、京都へ旅にでかけ、
「一つだけ願いをかなえてくれる地蔵がいる」
と噂の鈴虫寺に行って参りました。
4000千匹の鈴虫が大きな箱の中でリンリン鳴りながら
お坊さんの説法を聞き、お菓子を食べ、
最後に草履をはいた地蔵さまに向かって
お願い事と自分の家の住所
を唱えるわけですが・・・。
ふと、
あれ、でも、普段お参りも行かない
他県の山に住む庶民がいきなり京都に来て、
「お願い叶えて～～(´Д｀人)」
だなんて、、いきなり頼まれても、
お地蔵さん的には
“え、誰？・ω・”
って、ならないのか？
いや、まさか、
お地蔵さまのレベルになると
ギブ＆テイクといった領域さえないのか？？
と、有耶無耶なまま、いいように解釈し
とりあえず願ったTです、お久しぶりです。
*************************************
さて、本日は、
「矯正する」というのはどういうものなのか、
ちょっとした概念のようなお話をさせて頂きます。
当院の矯正や小顔矯正というのは、
みなさんの、日常生活の何らかの
「癖」や「生活スタイル」で身体に負担がかかり
何年も積み重なることによって、
次第に血流が悪くなり、
筋肉が硬くなってしまうことで
ズレしまったお顔、身体の骨格の位置を
本来あるべき配置に「戻す」
というのが矯正です。
お客様の中には
“エステっぽい！”
“自分の顔がどんどん良くなっている！”
とおっしゃる方もいます。
が、
この、
“良くなっている”
というワード、
結果としてはそうなのですが、
実際の意味合いとして
勘違いをしている場合もあります。
矯正というのは本来、
「戻す」というところから生まれます。
“見たこともない状態に良くなる！”
ではなく、
“本来の状態に戻って正常になる。”
こっちが正しい。
現代を生きるほとんどの人は
現在 → 正常・ふつう
矯正後 → もっとよくなる！プラスα！
と、考えがちですが、
実際は
現在 → 異 常 状 態
矯正後 → 正 常・普 通
わかりますか？
どうしてこんな勘違いが
生まれてしまうのか。
脳が、正常な状態を思い出せないくらい
異常状態を続けてしまっているから。
中学校で暗記した内容も
何年も勉強しなくなればほとんど忘れるように
身体も正しい姿勢をやらなくなれば
どんどん忘れていきます。
そうやって悪い姿勢を
繰り返すことによって、まるで、
悪い姿勢を練習しているかの如く
身体が覚えていってしまうのです。
悪い姿勢を覚えてしまうと
身体ではさまざまな機能障害が起きます。
・血行不良
・筋肉硬化
・歪み
・酸素不足
・関節の機能障害
・顔のむくみ
・顔の肥大化
・肥満
・血色不良
・肩こり
・首コリ
・頭痛
・腰痛など
他にもさまざまです。
このような症状が出ている場合
現在のあなたの状態は
「異常状態」
なのです。
ましてや、慢性化しているのであれば
かなり蓄積されている状態です。
それを、平気でみなさんは
“ いや、高校の時からずっとなんで
もう 慣れてます！！v(´∀｀)✨ ”
“ あ、そうなんですか！
すごいですね～v(´▽｀)✨ ”
とはならないです。
むしろ、よくここまで
放置してましたね。が、率直な感想。
たかが肩こり
されど肩こりです。
その症状がさらに進行すれば
最悪、ご病気になる可能性もゼロではないのです。
不健康になってから
健康を目指すのではなく
い・つ・も！
健康状態を保つことが
今と、これからの身体にとって
大切なことではないでしょうか？
現在の自分の身体の状態がどうなっているのか、
本来のどのような状態が正常なのか
一度確認してみてはいかがでしょうか？
当院の美容整体では身体はもちろん、
お顔の歪み、筋肉の比率の違いなどを
検査させて頂いております。これを機に、
健康な身体を維持していきましょう(*^_^*)
*****************************************
一つ、お地蔵さまに住所を伝える理由。
そのお地蔵さまは唯一草鞋を履いています。
それは、願いを叶えてほしい人のところまで
わざわざ、叶えに来てくれるそう。
ただ、叶えに行く際に、願った本人の住所が
分からないと、叶えてあげられないため、
願いと一緒に住所も伝える必要があるそうです。
そこらへんは、現実的なね、、(笑)
みなさまも機会があれば是非♪
Have a nice day *:)
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こんにちは
本日の調子はいかがでしょうか？
最近、地震や豪雨などの自然災害が相次いでいますが
みなさまのお家、ご家族、ご友人は大丈夫でしょうか？
大阪に住んでいる私の友人は
先月の震災で部屋がこうなりました。
震災の被害もかなりあったようですね、、
先週の豪雨も多くの犠牲者が出てしまい、
本当に悲しいニュースばかりですね・・。
避難されている方たちも1日でも早くもとの生活に
戻れればと願っております。
友人の写真を見てかなりの地震だったということが
わりましたが、それよりも
8年の付き合いになる友人の部屋に
素晴らしい量のマンガ本があることに
少々ビビっていたTです、こんにちは。
******************************************************
さて、本日の話題ですが、
体内の水分についてです。
私のところへ来られているお客様でも
よくいらっしゃるのが
「水分不足」の方。
十代の若い子から年齢の高い方まで
ホントに多いですね。(´_ゝ｀)
私のもとへ通われているお客さまには
小顔矯正・スタイル矯正どちらのコースでも
必ず、
「水分を取りましょう」(・ω・)
「水分を取りましょう」(・ω・)
「水分を取りましょう」(・ω・)
もう、呪文のように唱えています。
なぜそれだけ水分が大切なのか。
人間の身体というのは
約６０％が水分から出来ています。
その水分というのは、
身体のどこからか、
井戸水のように湧き出る✨
というわけではなくて、
普段、私たちが
食べたり、飲んだりするものから
水分を抽出し補給されているわけです。
例えば、
花瓶にお花を生けたとします。
入れたての水は綺麗で濁っていませんよね。
花も元気いっぱい٩( ‘’ω’’ )و☆
ですよね。
しかし
４～５日間、
そのまま放置したらどうでしょう。
花瓶の水は白く濁り、水の量も減り、
花の副産物が浮いた状態で･･･
ここのまま咲き続けるどころか、
急速 に 枯れていくのが、
目に浮かんできませんか？(゜-゜)あぁ…
可哀相です。
実は人間も一緒です。
この、「可哀相」の一人になりうるのです。
人間も飲まず食わず、なにも摂取しなければ
60％の体内水分量は蒸発していき、濁り、
副産物が体内に詰まり、循環が出来ず
身体的にも精神的にも障害が生じます。
これはもう、人 間 汚 染 ですね。
この状態で
人間が生きていられるのは、
せいぜい、４～５日といいます。
なんだか、心も汚染しそうです。(´_ゝ｀)え
心まで汚染されてしまう前に
普段から自分のからだの中の水分は
常に綺麗にしておく必要があるのです。
言わなくても分かりますよね、
日々、適量の食事をし
日々、適量の水を飲む
これだけです。
綺麗はやはり、内側から
ですよね٩( ”ω” )و♡
Have a nice day*:)
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Hello(・ω・)ノ♥
こんにちは、
本日の調子はいかがでしょうか？
ゴールデンウィークの5月は明け、
ついに 6月に突入致しましたが
新入社員の方や、移動があった方、
転職、新生活が始まった社会人の方、
５月病にかかってはいませんでしたか？？(´Д｀)
新しい環境に適応できない精神的症状、５月病。
「適応障害」や「うつ病」とも診断される症状ですが、、
実は「6月病」
も存在するのはご存知ですか？？(゜-゜)
症状としては一緒です。
4月から慣れない環境で1ヶ月バタバタ忙しく働き、＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
やっと少し慣れてきた6月、今まで溜めていたストレスが
身体の不調として現れてしまうといったものです。(ﾟдﾟ)！ドーン
恐ろしいですね。(ﾟДﾟ)ぎょ
また、新人研修を長く取る企業も増えているので
5月を過ぎても、症状は続いているのだとか。(;´Д｀)
良いストレスも、悪いストレスも、
程よく発散できていますか・・・？
海の生き物、
8本の脚をもつタコ(Octopus)ですが、
敵に襲われた際に、
自分の脚を切り離して逃げることができるそうです。
その後、
脚は再生される。の ～ でぇ、すぅ、が！
実は、
ストレスによって、タコは
自分の脚を食べてしまうこともあるそうです。
その場合、
食べた脚は、【購読注意‼】
再生されないそうです。
―――――っ。(ﾟдﾟ)!!
これがヒトに起これば、大変なことですよね。
ヒトの場合だと、
さまざま病にかかることや、中には
精神的に追いつめてしまう病気に
発展してしまうことなのかもしれませんね。
タコも、いろいろ辛かったのかな・・・(゜-゜)
タコの気持ちになろうとしたＴです、こんにちは。
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みなさん、
副腎(ふくじん)
という、
親指1本くらいの身体の臓器を
聞いたことはございますか？
小さな臓器さんです。
この臓器は、
精神的ストレスや、大気汚染、食品添加物、
気候の変化、感染症、生活の変化など、
体内で炎症を起こす恐れのあるストレス
す・べ・て から
身体を守るために「抗ストレスホルモン」という
反撃隊を分泌してストレスに対応してくれています。
ヒステリック タコ に、
ならないようにしてくれています。
しかし、
副腎はストレスに対して常に対処できるわけではなく
時にはストレスに負けて、
弱ってしまうこともあるのです。
ウルトラマンでいうピコン！ピコン！
の状態ですね。
なぜなら反撃隊は、
隊員数が決まっているからです。
有限なのです。番号ー！
１！２！ ３！４！ ５！６！
なので、いつでもストレスに対抗！ということが
出来ず、(´･ω･｀)
常に、ストレスにさらされるようになると、
副腎の反撃隊は隊員不足となり
普通の生活さえままならなくなります。
番号ー！
い..ゔゔ… に..ゔゔ… さ..うう… よ..ゔゔ… ご..ゔゔ… ろ.. ゔゔ…
ちなみに、Ｔが昔ハマっていたアプリ、
「ポコパン」というゲームに
例えると・・・(゜-゜)
ポコパンは、同じ色のブロックを繋げて
消すと、代わりに破片が出てきて
それを敵の怪獣に当ててやっつけるゲームですが・・
以下のようになりますね、はい。
ストレス ＝ 怪獣
抗ストレスホルモン(反撃隊) ＝ ブロックの破片
副腎が持っている反撃隊員数 ＝ クローバーの数
ゲームの戦いは約1分間。
①クローバーを消費してブロックを崩すゲームを開始します。
→体内では･･･(反撃隊を出動させてストレスに反撃を開始します。)
②パズルを崩していく度に破片が怪獣に当たり
怪獣は倒れていくのですが、
→(反撃隊のパワーによりあらゆるストレスを
どんどん撃退するのですが、)
③実はクローバーの数は基本5つと決まっています。
→(実は反撃隊の人数は5人しかいません。)
④つまり、多くの怪獣を倒すために1分間の戦いを
5回繰り返せばクローバーあっという間になくなり、
→(1つのストレスに対抗できる反撃隊は1人だけなので、
戦いを5回繰り返せばあっという間に反撃隊は0人になり、)
⑤クローバーが満タンになるまで待つ必要があるのです。
→(1人目の反撃隊が回復するまで待たなければいけません。)
これに無理をして、隊員が回復する前に次の戦いへ
向かわせてしまうと隊員は力不足により
反撃できなくなってしまうのです。
といった具合でしょうか？
・・・。
意味が良く分からない、、という方は是非
「ポコパン」を始めてみましょう！✨(;´∀｀)ﾉはは
というわけで、
副腎の抗ストレスホルモンも
ストレスが毎回発生してしまうことで、
どんどん使われてしまい、
最後は空っぽのタンクとなってしまうのです。
そうなるころには
ヒステリックタコへの道のりは
遠くないですよね。|дﾟ)
そうならないためにも、
無理をせず休養をしっかりとることが
生命維持のためにも必要不可欠なのです。
いろいろな対策はありますが
まずは、「休む」「寝る」でしょう。
そして、
副腎がストレスに対抗する際に
大量に使うのがビタミンＣです。
「ポコパン」でいうアイテムですね。(・∀・)←
ここで手が伸びてしまうのが
コーヒーのカフェインや、甘いもの。
栄養もほとんど持たず、ただ交感神経を刺激して
元気になった～！(∩´∀｀)∩
ように、
錯覚を起こさせたり、
ただ、血糖値を急激に上昇させて
元気がでてきた～！ (∩´∀｀)∩
ように、
惑わせます。
そうなったら後の祭りです。
タコの道です。
空っぽのはずの副腎のタンクから
最後の力を絞らせてしまうのですから・・・。
そして
そんな副腎の臓器タンクを作っているのは
「血液」
ですよね。
操っているのは
「自律神経」
ですよね。
血液の循環が悪くなれば、副腎の臓器は100％！✨
に、
仕上がらないですよね、
自律神経も乱れていれば、臓器の動きを100％！✨
に、
動かせないですよね。
欠陥住宅の欠陥身体です。
このように
根本からつまずかないためにも、
まずは自律神経や血液の流れをよくし、
身体のベースをしっかり整えることが不可欠です。
当院では、この根本的なベースを
整えることができるので、
わたし、もしかしたら欠陥身体かも・・・
そんな方は一度ゆめたか美容整体ご来院してみてはいかがでしょうか？☆
美と健康のために
まずは根本改善です٩( ‘’ω’’ )و
have a nice day *:)
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小顔矯正・骨盤ダイエット/骨盤矯正/交通事故ブログ/お問い合わせ/地図
全国交通事故治療院認定院
ゆめたか接骨院金沢院 〒９２０−０９０９
石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階 電話:０７６−２５５−０３９８
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
Hello(・ω・)ノ♥
こんにちは、本日の調子はいかがでしょうか？
１１月も今日が最後・・・と
考えていたら、はっ！！！と
思い出しました。
みなさん、ワインはお好きですか？
とっくに解禁ですが、
今年のボジョレーヌーボーの嗜みは
もうされましたか？
昨年はワインに少しハマって
何本も解禁届予約したのですが
飲みきれず。。。
今年は予約しないで、
お店で飲むことを決めているＴです、こんんちは。
良い出来であることを願って・・・。(*’ω’*)
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さて、前回ゆめたか接骨院金沢院ブログにて
【貧乏ゆすり】と 【むくみ】の
関係についてお話させていただきました。
気になる方はこちらまで↓
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むくみの発生はリンパの流れに関係し
その流れを左右するのが筋肉ということが
前回の話でお伝えしたかと思います。
では、
筋肉を追い込んでハードな筋トレを
がんがんしてしまえばいいのでしょうか？
答えはＮＯ 。
イメージしてみましょう。
例えば、ストーブをつける際に必要な灯油。
給油するためにポンプを用意しました。
一つは、大きなポンプ
もう一つは、小さなポンプ
この二つのポンプ、大きさ意外にも一つだけ
ある違いがあります。
カチカチに硬～い、大きなポンプ
ふにふに柔らか～い、小さなポンプ
どちらのポンプの方が給油がスムーズでしょうか？
答えは後者ですよね。
大きなポンプであっても、
硬くポフポフしづらければ
給油に時間がかかってしまいますが、
例え小さなポンプでも柔らかく、
ポンプ作用が適切であれば順序良く
給油ができると思いませんか？
筋肉とリンパの関係もこれに似ています。
硬い筋肉をただガチガチに鍛えてしまうと
輪ゴムのように伸ばしたり縮ませる作用が
しづらくなります。
よってポンプの役割が効かなくなってしまいます。
むくみの解消に重要なのは、
一度に多くの量を流すのではなく、
何度もポンプ作用を繰り返し、
リンパを送り出す筋肉を持つことが
重要だと言えます。
つまり、
筋肉に緊張がない状態で
ポンプ作用を活発にさせることが
むくみを解消するにおいて必要なこととなります！
そこで！
やっと！
登場！
そうです！
【貧乏ゆすり】
です。
貧乏ゆすりは負荷があまりかかっていない状態で
筋肉の伸縮運動が出来る動きであり、
また少しの時間で何度も反復させるので
ポンプ作用が活発になり、
むくみに効果的なのです✨ (∩´∀｀)∩
同時に血流の流れもよくなるので
冷えの改善にもつながります！ (∩´∀｀)∩
貧乏ゆすりを３分間つづけると２０分の
ウォーキング効果という説も！(ﾟдﾟ)！
まさかのダイエット効果ですね。❕
また、ちょっと私の好きな脳の話をすると
貧乏ゆすりは一定で安定したリズムを刻むので
この規則的な動きが、ライラや不安の原因の
アドレナリンを解消してくれる
幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンを
分泌させてくれます♪
ほかにもたくさんの良いこと作用を持っている
貧乏ゆすり。
時と場を考えさえすれば、美容にも健康にも
いいことばかりの運動だと思いませんか？？ ♡
Take care of yourself *:)
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
Hello (･ω･)ﾉ♥
こんにちは！本日の調子はいかがでしょうか？
今日のアメリカは私の大好きな
『ブラックフライデー✨』
11月23日(木) Thanksgiving Day(感謝祭)の
次の日でもあり、特別な日です！
23日は自分の身の回りの人に感謝を伝え
24日に近づく夜中、寒さの中街へ繰り出し
お店のオープンを並んでその時を待ちます。
11月24日(金) 午前０時、
ショッピングモール、飲食店、
あらゆる企業が一斉オープン❕
さまざまな商品が奇跡的なセールと変わり
企業が一気に黒字をたたき出す！
そんな日です。
この時に★クリスマスプレゼント★など、
大量買いする人々も・・・(∩´∀｀)∩ だあ
なによりエキサイティングは
“23日～24日の夜中の街の雰囲気。”
深夜なのにも関わらず昼間のショッピング のように
大人はもちろん、家族や
おじいちゃんから、ちいさい子供まで
わんさかいます。(´ﾟдﾟ｀)
夜中にハンバーガー食べるなんて普通。
いつもと違う時間のショッピング、
みんなのテンションもかなりのものです笑
学生の頃、どうしても必要だった
プリンター。
この日を狙って1万ほどの最新プリンターを
4千円程度でゲットした学生時代の T です、
こんにちは。
********************************
本日は霰？雪が金沢で降っていたそうですが、
冬になると外へ出かける回数が減り
お家で、こたつ＋みかん スタイルが
増えてきたのでは？？(-ω-)/
運動量も減るし食べるし、
冬は太っちゃう・・・。
そんなイメージありますよね？
しかし、冬の季節というのは
寒さをしのぐために夏よりも多くの
エネルギーを体内で多く燃焼させている
ことはご存知でしょうか？
冬になると食欲が湧く。これは、
夏よりも冬は体温を下げないよう
多くのエネルギーを摂取するための
自然な現象だったのです！
つまり、
冬は上手く過ごせば、
良いダイエット効果が期待できる
絶好なタイミング✨
ということなのです！
体温を保つことだけでも多くの
エネルギーが必要になるのに加えて
運動を取り入れることで、さらに代謝を上げ
燃焼効果がアップするのです！
しかりながら、
食事量を減らす、ダイエット。
そんな方もいますが、量を減らしてしまうと
必要な栄養や体温を正常に保つための
エネルギーが十分に摂取できなくなり、
良いダイエットとは逆の効果となります。
身体が生命の危機を察知して、
燃焼する予定だったエネルギーを
保存するようになります。
すると、身体の代謝は下がり、
体温は低くなります、燃焼予定のエネルギーは
脂肪として身体に蓄積します。
これが癖づくと、冷え性、冬太り、
身体の痛みなどとつながってしまいます。
食事をするということは基礎代謝を
上げるためには欠かせません。
暖炉も薪がなければ暖を保てないように
しっかりと、エネルギーを摂取し代謝の
サイクルを円滑にしてあげましょう★
食事はするけど、
なかなか上手くいかない！
という方は、食事量は減らさず、
主菜・副菜など
食事のバランスを調整してみたり、
エクササイズと組み合わせてみては
いかがでしょうか？
もちろん、
身体が歪みの無い
真っ直ぐな状態での
エクササイズがより効果的ですよ！
お風邪には気を付けて♪
Take care of yourself*:)
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
