女性にとって気になる部分である二の腕”(-“”-)”
二の腕が太いか細いかで痩せて見えるかどうかが変わるのをご存知ですか？
見た目という部分で何気なく影響が大きい二の腕。
もしかしたら太い原因は、肩こりとむくみから来ているかもしれません！
ここでは、肩こりやむくみと二の腕太りの関係についてお話します★
肩コリがあると二の腕エクササイズが効きづらい
現代の日本では肩コリに悩む人が少なくありません。
デスクワークやスマートフォンを操作する、家事で前かがみの姿勢になるなど、長時間同じ姿勢だと肩コリ直結してきます！
特に背中が丸まった前傾姿勢”猫背”でいると、首から背中あたりにある僧帽筋(下の画像参照)という筋肉が緊張して血流が悪くなります。
よって、とても肩コリが起こりやすい身体になってしまうのです( -_- )
また肩が凝ると、僧帽筋のあたりにある肩甲骨が動きづらくなります。
さらに猫背が悪化すると、姿勢が悪くなることでますます二の腕は動きが少なくなってしまうんですね。
腕を動かすには二の腕の上腕二頭筋や上腕三頭筋、肩甲骨周辺の僧帽筋など、複数の筋肉が使われます。
しかし、筋肉が緊張して慢性的な肩コリが続くと、これらの筋肉の働きが低下してしまうのです！
想像していただくと、正しい状態と比べてそれだけでも二の腕がたるんできそうですよね。。。
腕の筋肉の血流も低下しやすくなり、腕の動かせる範囲が狭まることで、二の腕は引き締めにくい状態になってしまいます。
また、肩コリがある状態で無理に二の腕を鍛えようとすると、負担がかかり痛めてしまうこともあるので、まずはしっかり肩コリを治していくことが大事なポイントとなります！
腕だけ太いタイプの人はむくみが原因かもしれません
また、二の腕が太くなる主な原因は、血行不良や老廃物の蓄積によるむくみと脂肪にあります。
中でも、体全体的に見たら特に太っているわけでもないのに、腕だけが太いという方はむくみが原因になっている可能性が高いのです”(-“”-)”
皆さんの二の腕はいかがですか？
当院にご来院されるお客様でも二の腕だけが太いとおっしゃる方がちらほらいます。
ましてや二の腕は重いものを持ったりする時に使う部位なので、自分の二の腕は筋肉がある！と思いがちです。
しかしそれは一部だけで、上腕三頭筋と呼ばれるふりそでの部分は普段の生活ではほとんど使われていません！
一番引き締めるべき筋肉は意識的に動かしていかないとなかなか変わらないのです|дﾟ)
身体は細くても二の腕が･･･と思われている方、 むくみと筋力の低下を理解しておいたほうがいいでしょう。
二の腕を細くしたい場合は根本的な部分を見直すこと！
二の腕はただの贅肉だけではないということがポイントです！
普段の姿勢による筋肉の使い方や血行不良による老廃物で起きたむくみ等、自分で現状を知る必要があります。
姿勢による身体のバランスが崩れてしまうと、歪みが作られてしまうため正しい状態に戻すためには正しい姿勢に直していかないといけません。
金沢美容整体では、矯正で身体のバランスを整えながら一人一人の悩みに合わせたエクササイズ等を提案させていただきます！
それに加え、高周波美容機器ハイパーナイフを使ってエクササイズだけでは落とせないむくみや脂肪、セルライトも取り除いていきます★
集中的に二の腕を細くされたい方にはお得なプランもご用意させていただいておりますので是非お問い合わせください(^^)/♥
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全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院
〒９２０−０９０９
石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階
電話:０７６−２５５−０３９８
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
便秘の原因は様々ですが、普段の姿勢とも関係していることはご存知ですか？
女性の方なら1度は悩んだことがあるのではないでしょうか・・・( ˘•ω•˘ )
猫背の姿勢になると、、、
①筋力が低下する
腹筋力が低下するとスムーズに便が出しにくくなります。
お腹や身体のあちこちで血行不良になり便秘がちになります。
②自律神経が乱れる
胃腸などの内臓機器が圧迫され動きが悪くなり、消化機能も低下してしまいます。
不眠や眠りが浅い、疲れやすい、頭痛やめまいなどの症状も引き起こします。
➂骨盤が歪む
骨盤の傾きにより内臓が下垂してしまいます。
骨盤にはたくさんの内臓神経が分布しており、姿勢が悪いとその神経を圧迫してしまうことになります。
その結果腸の働きも悪くなるのです。
便秘で悩んでいる方猫背の姿勢がクセづいていませんか？(*_*)
身体の不調だけではなくお腹のあたりも常に張った状態でぽっこりお腹になってきますよね。。。
正しい姿勢を心がけると基礎代謝も上がりプロポーションも美しくなりますよ♥♥
1度ご自身で姿勢のチェックをしてみましょう！！
骨盤矯正＋痩身マシンで便秘が改善したＴ様☆
骨盤矯正で身体の歪みを整え、反り腰が改善されました！
痩身マシンでお腹の余分な脂肪を燃焼し、ぽっこりお腹もすっきり！
8回コース終了です！お疲れ様でした(^_-)-☆
自分の身体の歪みや姿勢が気になる方、改善したい方は是非1度ゆめたか式の骨盤矯正を受けてみませんか(‘ω’)ノ
お気軽にお問い合わせ下さい♪♪♪
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
すらっと伸びた脚は女性にとって永遠のテーマですよね♥
冬になるからといって油断していませんか？
しかし、脚だけが痩せない。。。という人は多々いると思います。
誰しもが手に入れたい美脚ですが、それを手に入れる為には脚だけではなく別のある場所に注目する必要があります”(-“”-)”
脚だけが痩せない人
なぜ下半身だけが痩せないのかというと、 “上半身の体重を上半身の筋肉できちんと支えてないから”ということが一つ挙げられます＼(◎o◎)／
脚が体重を支えるのが当たり前と思っていませんか？
もちろん、下半身である脚に体重がかかることは間違いないですが、それを引き上げる上半身や上半身を支える骨盤もとても大切なのです★
特に日本人は欧米人に比べ上半身で下半身を持ち上げる力が弱いと言われています。
欧米人のすらりと引き締まった長い脚はやはり日本人と比べると全然違いますよね！
そうです、上半身をいかに骨盤で支えられているかが肝となってくるのです|дﾟ)
体幹を支える大事な筋肉”大腰筋”
立つときや座るとき、歩くときも、常に上半身を支えていなくてはなりません(+_+)
骨盤は、そんな上半身の重さを支える役割を担います。
大腰筋は、背骨と骨盤、下半身をつなぐ筋肉です！
この筋肉が弱くなると骨盤は上半身の体重を支えきれなくなり、後へ倒れたり左右にゆがみ始めてしまうことになってしまいます。。。
姿勢を保つためにもとても大事な筋肉になるのです♥
大腰筋が弱っていないかのセルフチェック
自分で大腰筋が弱っていないかセルフチェックをしてみましょう！
☑少し長くイスに座っていると立ち上がるときに腰が伸びにくい
☑長い時間立っていると腰が痛くなってくる
☑絶えず腰がだるい、または重い
☑猫背気味にしている方が楽
☑仰向けに寝ると背中が浮いて、手やタオルをそこに入れたくなる
☑寝るときは横向きで股関節を曲げて寝るのが楽
☑下腹が出ている
☑お尻が下がっている
☑ぺたんこ座りをする
いかがでしょうか？
体幹を支える非常に重要な大腰筋は、骨盤をしっかりと引きあげ、お尻を持ち上げるとともにくびれを形成しているのです♥
ですので、脚が細くある秘密は身体を支える『骨盤』というお皿を、『お尻』という筋肉でしっかり支えられることも大事です！
当院は矯正だけではなく、その方に合ったストレッチ法と行う回数の目安等もお伝えしております(#^^#)
自分の体に合ったストレッチを身につけませんか？
お悩みの方は是非一度お電話にて無料カウンセリングをご予約ください♪
お問い合わせお待ちしております★
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
最近外の風が冷たくすっかり寒くなってきましたね( ;∀;)
この時期になると手足の冷えが気になる方は多いのではないでしょうか|дﾟ)
足の先まで冷えすぎて眠れなくなってしまうこともよくありますよね。。。
今回はその冷えが引き起こす症状と原因についてお話したいと思います！！
〖症状〗
肩こり／腰痛／めまい／代謝不良／ニキビ
目の下のクマ／生理痛／生理不順／免疫力の低下 など
原因①〖冷え性が女性に多い〗
筋肉は血液を心臓に戻すポンプのような役目を担っています。
女性は男性よりも筋肉量が少なく、血液を戻しにくく血行が悪くなるので、冷えやすいのです。
また、元々筋肉量が少ないところに無理なダイエットをして筋肉が落ちてしまうのも原因と言えます。
原因②【冷たいものの摂りすぎ】
健康やダイエットのためといって朝から冷たいスムージーやヨーグルトを食べていませんか?
朝は一日のエネルギーを作る大切な時間なので、冷たいものでスタートするのはよくありません。
胃腸を冷やし体全体の血行が悪くなります。
原因③【ストレスを感じやすい】
女性は特にホルモンバランスの関係でストレスを受けやすくなっています。
ストレスを感じると自律神経が乱れ血管も収縮してしまいます。
ですので、ストレスが多い人ほど手足が冷えやすいとも言えます。
体を冷やさないために毎日なるべく温かいお風呂に入り、足首を回したり簡単なストレッチを行いましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
体温を1度上げることで免疫力や代謝も格段にアップするので、冷え対策にオススメです☆★
また、当院では骨盤矯正の他に脂肪燃焼や冷えむくみに効果的な高周波痩身器の導入もしております(‘ω’)
1部分かけるだけでも体全体がポカポカして温まりますよ♥♥ 1部位通常6000円→3510円で受けられます！
興味のある方は是非1度お問い合わせ下さいませ(^^)/♪♪
お問い合わせはこちら⇒076-255-0398
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
女性の綺麗な首元はとても美しいですよね♥
特に首元は年齢を表すと言われ、シワやたるみになってしまってからケアをする方もいらっしゃいます。。。
最近は首元用の美容化粧品等も多く、メイクでは隠せない悩みでもあるため大人女性にとっては予防が気になってくる部分かと思います”(-“”-)”
いくつになっても首元やデコルテを美しくみせたいというのは女性の欲でもありますよね★
しかしその首元のシワとたるみ、加齢や紫外線の影響だけではなく”姿勢”が関係していることをご存知ですか？
現代ではスマホやデスクワークによる長時間のうつむく姿勢等が特に多いため、首のシワが出来やすい環境が整ってしまっています。
シワやたるみになってしまってからでは遅いですので、まずは予防するための姿勢やストレッチが大事になるのです(#^^#)
それではまず簡単な予防法を今日はご紹介しようと思います！
そこで、参考にしたいのはバレリーナの姿勢です✨
バレリーナの姿勢が美しい事はご存知の通り(^^)/！
歳を重ねても細い首に綺麗なデコルテが魅力的ですね♪
そんなバレリーナの姿勢を意識をすると美しいデコルテ＋首のシワ予防ができるのです°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
☑バレエの基本『肩甲骨と鎖骨の意識』
この時にお尻を出しすぎたり反り腰にならないようにろっ骨を閉じる意識も必要です。
更に、胸は開き鎖骨・肩甲骨を下げる意識をすると首ラインが伸びたように美しく見えます(*^^*)
バレエの基本〝アンドゥオール”の立ち方からくる姿勢です。
☑バレエの姿勢に習う『鎖骨をまっすぐにする意識』
肩甲骨周りの筋肉をほぐすために、腕を後ろで組み、肩を後ろに10回まわしましょう♥
❷ 鎖骨のくぼみを押しながら首を倒す
鎖骨のくぼみを4本の指で押しながら、首を横に倒します！
➀右の鎖骨を押さえながら、首を左に倒して5秒
➁左の鎖骨を押さえながら、首を右に傾けて5秒
リンパの流れがよくなり、顔色がよくなる効果もありますよ(#^^#)
この2つのストレッチをした上で、肩甲骨を引き寄せて、鎖骨をまっすぐにし、頭は上に引き上げられるように意識すると、首のシワ効果絶大です♥
毎日続けてみてはいかがでしょうか？
☑凝り固まった首元をリセットするスワンネックまわし
パソコンなどをしている首元が固まりがちな方は首回しを頻繁に行いましょう！
しっかりと正しい姿勢で首を回してあげることで、フェイスラインもすっきりします♥
基本のバレリーナ座りで背筋を伸ばし、呼吸に合わせ、胸を支点に頭を体から遠く離すように一周まわし、肩と首の付け根をゆっくり伸ばします。
首をすっきり長く伸ばしながら、顔につながるラインを緩めて循環を促すことで、小顔効果と美肌効果も同時に得ることができるのです(^^)/♪
当院の施術と組み合わせてより効果を出すことも可能ですよ★
恐るべしバレエの美を追求した姿勢ですよね☆
金沢美容整体院にご来院される小顔矯正のお客様も、首が凝り固まり、表情筋まで影響が出てしまっている方が多々いらっしゃいます”(-“”-)”
その場合だと、首のシワのみならず、お顔のシワにまで発展してしまうので、首のストレッチは侮ってはいけませんよ！
当院ではひとりひとりに合わせたストレッチをご提案させていただきます。
ストレッチ法がよくわからないという方は予防美容をしっかりされてみませんか？(#^^#)
お悩みの方は是非お問い合わせください♥
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
仕事や家事、育児など日常生活でストレスを受けることありますよね”(-“”-)”
みなさんそのストレスどうやって発散していますか？|дﾟ)
ストレスを食べることで解消している方も少なくないのではないでしょうか。
カウンセリングをしていてもストレスが原因で太ってしまったというのをよく耳にします”(-“”-)”
ストレスを受けると脳にも影響が出るため、
ホルモンバランスが乱れて太りやすい脳が作られます！！！
・さほどお腹が空いているわけでもないのに何か無償に食べたくなる
・甘い物をドカ食いしてしまう
脳がストレスを受けることで特定のホルモン分泌が増え食欲を増大させてしまうのです＼(◎o◎)／
美容面でも。。。
体重増加／肌荒れ／疲れやすい／便秘／不眠症
髪がパサパサになる／免疫力が低下する
などの影響が出てきます。
痩せたい！と思っていてもなかなか痩せられないという場合、脳が良い状態または脳からの情報が良い状態で伝わっていなければ、
痩せたい！という思いが体に伝わらず、痩せたいのになぜか食欲が落ちない、運動するのが億劫だ、となってしまうのです。
今抱えているストレスを発散するために自分の好きなことや趣味を見つけ、脳を活性化し、
ストレスがあり太りやすい脳からストレスがない痩せやすい脳に変えることがダイエット成功の鍵と言えるでしょう(*’ω’*)♥
また、当院の施術はただ骨盤を矯正するだけではなく、自律神経を整え脳を活性化することも行っていきます！
ストレス太りや自分一人ではなかなか痩せられないとお悩みの方は是非ゆめたか美容整体にご相談下さい( ｀ー´)ノ
美容スタッフによるゆめたかTVです(^^)/★ どうぞご覧ください~♪♪
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
ヘッドスパをされたことはありますか？
毛髪のことになると大体の方がヘアサロンに行かれますよね♪
カットやカラー、パーマなど毛髪メインの印象が強いですが、実は年々頭皮ケアメニューの需要が大幅に上がってきています！
これは女性だけではなく男性の需要も高くなり、”〇〇ヘッドスパ”を謳った新メニューがヘアサロンでよく目につきます(^^)/
最近、CMや雑誌でも頭皮に関する情報が多く掲載されているので、認知度も高くなってきているのではないかと思います。
ヘアケア⇒ ヘッドスパ
顔のむくみ改善やリフトアップ⇒ フェイスマッサージ
というイメージはありませんか？
そのイメージ、実は必ずしも正解とは言えないのです＼(◎o◎)／
実はヘッドスパには小顔効果や目が大きくなる効果があることをご存知でしたか？
そんなヘッドスパの驚くべき効果についてご紹介します♥
☑ 顔と頭皮の関係とは
“肌がきれいな人は頭皮もきれい”なんて言われたりします♪
実は顔と頭皮は一枚の皮膚でつながっているため、お互いの状態が相互に影響を与えているのです★
そのため、小顔を手に入れるには頭皮の状態がとても重要なのです
普段はあまり意識していないかもしれませんが、小顔には顔の筋肉だけでなく頭皮の状態が大きく関係しているといえるのです。
ヘッドマッサージをすることで頭皮をほぐすヘッドスパには、実はリフトアップ効果・小顔効果・デカ目効果があるんです(#^^#)
ヘッドスパは美髪と小顔が手に入るとっておきの美容法と言えそうですね♥
☑小顔矯正との相乗効果も期待出来る
疲れやストレスによる頭皮のこりはシワやくすみ・たるみの原因にもなっていると言われています”(-“”-)”
疲れやストレスにより頭皮がこっていると、血行が滞り、老廃物がたまったままになってしまうのです。
すると頭皮の弾力が失われ、つながっている顔のたるみやくすみを引き起こすことに。。。
頭皮マッサージをすることで、肌のくすみやたるみ防止にもつながり、よりリフトアップ＝小顔効果も期待できるのです( ｀ー´)ノ
ですので、ヘッドスパで頭皮を元気にして、顔を引っ張り上げることで小顔矯正と似たような効果が得られるというわけです♥
金沢美容整体院の小顔矯正は、ツボをとらえた頭皮マッサージを加えていますので、くすみやたるみ、目の腫れぼったさの解消もお手伝いさせていただきます✨
小顔矯正に加えて、タルミやくすみがなくなると嬉しいですよね★
お悩みの方は是非ご相談ください！！
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
お顔の歪みは女性にとって一番深刻な悩みでもありますよね( ;∀;)
自分の顔は大きいから。。。
顏が歪んでる感じがするけど生まれつきだから。。。と諦めていませんか？
顏の歪みの原因は様々ですが、日常生活の癖によって作られているものもあります！！
❶頬杖をつく癖がある
パソコン・テレビ・雑誌などを見るときにいつも同じ方向で頬杖をつく癖がある人は
顏のどちらか一方に圧を掛けて顏の骨格を変形させてしまう可能性があります。
また長期間頬杖をすることで顔の片方だけに長時間圧迫する力が加わるので、顎関節症にもなりやすくなります。
❷横向き・うつ伏せで寝る癖がある
いつも同じ側を向いて横向きやうつ伏せでねる癖がある人は頬杖と同様
顏の片方だけに長時間圧迫する力が加わり、顏を歪ませてしまう原因になります。
またベッドやソファーに寝ころびながらスマホやテレビを見る習慣がある人も顔の歪みにつながります。
❸首を前に出す癖がある
デスクワークやスマホなどで顔を前に突き出す格好を日常的に長時間していると、首猫背になってしまいます。
首猫背とは別名ストレートネックとも呼ばれるもので、首が歪んでしまうことで顔を大きく見せてしまったり、
顔の歪みの原因にもなります。また肩こり・首コリ・偏頭痛といった症状にもなりやすくなります。
❹噛み癖がある
食事の際左右どちらかで噛む癖がある人は顎周りの筋肉(咀嚼筋)の使い方に左右差がでて顎先が片側に曲がってしまいます。
エラが張り顏を大きく見せてしまう原因になります。
咀嚼筋の中には首や肩につながる筋肉も含まれるため、首コリや肩こりを引き起こす可能性もあります。
顔の歪みや大きさが気になる方当てはまる項目はありませんか(-“”-)？
日常生活で無意識に行っていることが自分の顔を歪ませているかもしれません(ﾟДﾟ;)
この4点に注意して歪ませないようにしましょう~(^_-)-☆
美容や健康に関するプチ情報をゆめたかＴＶでスタッフが紹介しています( ｀ー´)ノ
顏の歪みについて頭蓋骨を使って説明しているので是非チェックしてみて下さいね♥
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
当院の美容整体では、自分の骨盤が歪んでいる気がする！とおっしゃられるお客様が多々いらっしゃいます|дﾟ)
皆様はいかがでしょうか？
日常を過ごしている中で歪みを感じる場面がある方もいらっしゃるのでは？
骨盤は全身を支えているとても大事な部分です！
骨盤が歪んでしまうと体の筋肉のバランスも崩れてきてしまうのです( ;∀;)
当院の小顔矯正やプロポーション矯正にしても、まずは軸となる骨盤を正しい位置にクセ付けすることをコンセプトとしております♥
では、骨盤が歪んでいるかを自分でチェックする方法をお伝えします★
まずは日頃の生活で骨盤が歪んでしまっていないか、簡単なチェックリストでチェックしてみましょう＼(^o^)／
❶ 仰向けに寝た際、尾てい骨(お尻の骨)が床に当たって痛い
❷ 左右で足の長さが違う
❸ 自然に立った時、肩の高さが左右で違う
❹ 無意識で片足に重心をかけて立っている
❺ 椅子に座ると自然と足が開く
❻ スカートを着ている時、いつの間にか毎回同じ方向にスカートが回っている
この中の1つでも心当たりがあれば、骨盤が歪んでいる可能性があります。。。
また骨盤の歪みによって、足の筋肉をバランスよく使うことができなくなるため、結果的にはO脚にも繋がる大きな原因とも言えます！
ですが骨盤矯正を行うことで、痩身・美尻・美脚が期待できるということです♥
金沢美容整体院では、こういったお客様の癖に合わせたアドバイスや姿勢指導をさせていただきます(#^^#)
自分では気づけない癖を探してみませんか？
カウンセリングは無料となっていますのでお悩みの方は是非お問合せください★
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