2020.1.21 | 🌟二十歳キャンペーン❣

2020年、成人式を迎えた

二十歳のみなさま、

おめでとうございます。

  

小学生や中学生の頃の

懐かしい先生や友人、仲間に

会えたり、話したり、嬉しいことが

たくさんある成人式ですね。

  

   

中には、

誰か分からないほど

キレイになっている人や

可愛くなっている子、

大人っぽくなった友だちも

いたのではないでしょうか。

  

   

ですが

その反面、

昔はあんなに可愛かったのに・・・

今は別人に・・・なってる・・・(゚д゚)!!!!

なんで、変わっちゃったんだろう💦

そんな逆の場面も

あったかもしれませんね。

(👆2020年成人式を迎えられた小顔コースのお客様のお写真です💕)

懐かしい

友人たちの変わった姿を見ながら、

 

『自分はどう思われたかな・・・?』

 

そんな風に考えたりしませんか?

  

また、

みんなで集合写真を撮ってビックリ。

隣の人よりも顔が大きくて、むくんでる!!

 

なんてことに

気がつくことも

あるかもしれません。

  

そんなショッキングなことに

気が付いたあなたは

 

変われるチャンスです❣

 

当院の小顔施術で

なりたり自分になりませんか??💕

  

【小顔施術 1回 10000円】

♡おためし派 ➡ 1ヶ月 4回施術コース

♡写真うつり改善派 ➡ 3ヶ月 8回施術コース

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

2019.12.21 | ▶就寝前にやりがちなこと

いよいよ冬到来!

温泉が心地よい冬の時期。

  

  

冷えた体を温めるために

自宅で『お風呂』を沸かす方も

増えたのではないでしょうか。

 

 

そんな

体を芯から温めてくれる

お風呂ですが、

  

睡眠前、

寒いからと言って

結構やりがちな「あること」

やっていませんか??

 

 

さて

ここで質問です!

Q.就寝前に入るお風呂の

最適な温度は何度でしょう?

A. 38度~40度

B. 42度~45度

C. 46度以上

  

  

答えは

A. 38度~40度

 

 

どんな温度かというと、

足を付けて ⚡ビリビリ⚡ 

ならない程度です。

  

でも、熱いお風呂の方が

芯まで温まって

ぐっすり眠れそう!!

  

そう思う方もいますが、|д゚)

実際は、

『ややぬるめの湯』が最適なのです。

 

 

熱すぎるお風呂は、

リラックス効果

半減してしまうのだとか。

 

また、

体温を急激に上げてしまうため

体温を下げるのに

時間がかかってします。

これが就寝時に影響して、

寝つきを悪くしてしまうわけです。

  

熱いお風呂に入る場合は

意識をシャキっと目覚めさせたい

『朝』が適しているのです!

 

 

起床時=熱いお風呂 42℃超え◎

就寝時=ややぬるめのお風呂 42℃以下◎

  

  

「ややぬるめのお風呂」

心身がリラックスした状態になり

全身の血管が拡張します

すると全身の血行が促進します。

  

  

血液が全身を1周するのに

約1分かかります。

 

約15分~20分、肩までつかり血液を

15周~20周、循環させるのがベスト。

その後は

約1時間~1時間半ほどで

体温は下がりスムーズな睡眠へと

落ちていくことができるのです(^^)★

 

 

これからますます

寒さが強くなりますが

お風呂の温度は適切に調整して

上手に体を温めていきましょう(*^^)v

 

以上、ゆめたか接骨院金沢院、

美容整体師のタカシマからのワンポイントでした。

 

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2019.11.26 | ▶糖質制限で死亡リスク

肥満やダイエットで

やっている人が多い

「糖質制限」

  

極度な制限を長く続けてしまう

将来の健康に、影響があることは

ご存知でしょうか?

  

  

最近、

番組や、雑誌などに取り上げられる

「糖質ダイエット」

効果もあるため、今では

いろんな方がやっているわけですが、

   

実は、

限度を間違えると

死亡リスクが上がるという

調査報告があるのです。

 

 

日本女子栄養大学で、

男性 約4万人を20年間、女性 約8万人を26年間

それぞれ調査したデータ結果があります。

 

そこには、

炭水化物を60%摂っている人の

病気の死亡率が1だとすると、

60%以下で低炭水化物をしている人

死亡率が男性1.5倍、女性1.35倍、

リスクが高くなっていることが

分かったそうです。(@_@;)

 

 

また、

アメリカの調査でも、約35万人を

20年以上調査したところ、

糖質摂取が少ない人は

死亡率が1.3倍増加している

結果報告があるそうです。

 

 

 

そもそも、糖質制限が世に広まったのは

「糖質」

摂取しすぎると、「肥満」「糖尿病」をはじめとする

さまざまな健康トラブルの原因

言われたのがきっかけです。

 

 

だからといって、

「糖質」が完全な悪者

というわけではなく、

むしろ、

体を正常に保つためのエネルギー源

生命維持に必要な栄養素として

重要な役割を果たしているため、

なくてはならないものなのです。

 

 

しかし、

「糖質制限」により、糖質が必要以上に

体から不足してしまうと

エネルギー源が不足するため

疲れやすくなったり、集中力低下

イライラや、基礎代謝の低下

起こさせてしまうことがあるのです。

 

そして、

健康にも悪い影響が及ぼされる

危険性もあります。

 

  

例えば、

通常ヒトはエネルギーを作る際に

「糖質」を消費して

エネルギーに変えるわけですが、

もしも糖質が足りなかったら

体の「タンパク質」や「脂肪」

代わりにして使います。

 

ここで「脂肪」が使われると

ダイエットになるわけですね٩( ”ω” )و✨

 

しかし、

いいことだけではありません。

 

「糖質」を使ってエネルギーを

作った場合、副産物はありませんが、

「タンパク質」や「脂肪」を

エネルギーとして使うと

毎回、「副産物」が出てくるのです。

 

この副産物、どんなものかというと

「タンパク質」有害なアンモニア。

「脂肪」血液をドロドロにしてしまう

脂肪酸が発生します。

 

 

  

「極度な制限」をすると、

これらが発生するわけです。

 

  

結果、

長く続けてしまうことで、

体内の負担は日に日に大きくなり

病気の発症率死亡リスクの上昇に

繋がってしまうのです。

  

  

最悪の事態になってからでは遅いです。

  

まずは、1日に必要な糖質の「量」

適している「対象者」「期間」など、

「やり方」をしっかり調べてから

行うのが「安全な糖質制限」となるのです。

 

 

 

以上、ゆめたか接骨院金沢院、

美容整体師のタカシマからのワンポイントでした。

 

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2019.11.20 | ▶便秘薬と美腸ダイエット

便秘薬、

使ったことはありますか?

現在、服用されていますか?

  

便秘薬がないと、

ぜったい無理!!

  

そんな方は、一度

読んでいただきたい。

  

  

ご夫婦ともに医師で

メディアにも出演されていたりする

小林夫婦の奥さま、

小林暁子さんをご存知ですか?

  

小林先生は

自身のメディカルクリニックをお持ちで

腸を美しく健康にすることが

ダイエットに繋がると伝える

「美腸ダイエット」で有名な先生です。

  

今回は、その先生が書いた

美腸の本のアドバイスの中にある

「便秘薬を絶つ」

という話の紹介です。

 

まず、驚いたのは  

   

美しく綺麗な「腸」を取り戻すには、

便秘薬や下剤は一切中止すべき

というもの。

    

理由はいろいろありますが、

   

ここで、小林先生は

便秘薬を飲み続けていると

⚠「腸の粘膜が黒く汚い状態になってしまう」

⚠「腸が逆に働かなくなってしまう

と話しています。

 

腸の粘膜が黒く汚れていくのは

 

そもそも

便秘薬の仕組みは、

飲むことで「腸」に機械的な刺激

与えられて、その反動で便を排出するというもの。

  

その機械的刺激が何度も繰り返されると

腸の粘膜に炎症細胞が発生

炎症を慢性化させてしまうというのです。

  

すると、

メラニンが細胞のDNA核を守ろうとして

腸の粘膜を真っ黒にしてしまうのです。

肌と同じで、腸の粘膜が汚くなってしまうわけです。

  

また、

腸が働かなくなってしまうというのは

  

薬で強制的に腸を働かせていると

逆に腸は自ら働くことを止めてしまい

どんどん動かなくなってしまうというもの。

  

人間の体は自ら自然に働く

という機能が備わっていますが、

薬によって

その機能を上書き消去されてしまっている

というわけです。

  

すると、

便秘薬がないと生きていけない、

薬依存のような状態になり

ますます悪い方へと落ち込んでしまいます。

  

小林先生は

そのような状態に陥らないためにも

まずは1日、2日でもいいので

「全く飲まない日」を設けること。

 

いきなり、便秘薬の一切を

やめることは難しいので

少しずつ飲まない日を設けて

馴らしていくことが重要だと伝えています。

 

お腹が張ってしまうのでは?

もっと苦しくなってしまうのでは?

など、不安を感じる方もいます。

 

そんな方は便秘薬の代わりに

乳酸菌のサプリメントや

食物繊維のサプリメントなど

腸の動きのサポートをするもの

変えてみるのもいいと提案されています。

  

いかがでしょう、

少しずつ「便秘薬なしの日」を増やして

最後はやめられるようにする。

そして、

正常な「腸」のサイクルを取り戻す

  

これが、

あなたの「腸」や「健康」を守る

ということになりますよね。

 

まずは、

便秘薬に頼らない勇気を持つことから!

それが、新たな一歩となりそうです٩( ‘’ω’’ )و🌟

    

以上、ゆめたか接骨院金沢院、

美容整体師のタカシマからのワンポイントでした。

 

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2019.10.28 | ▶正しい枕の選び方

適切な枕の高さ

知っていますか?

  

枕が合わないと

様々な症状が起こります。

・肩こり

・頭痛

・手足のしびれ

・首痛

・寝違い

・めまい

・いびき

・不眠

など・・・

また、体だけでなく、

にも影響があるのです。

・顔の肥大化

・むくみ

・エラ張り

・食いしばり

・噛み癖

など・・・。

  

  

「枕」だけで、こんなに多くの

症状を発生するわけです。

びっくりですよね、恐ろしいです。|д゚)

  

そうならないために、

今回は、正しい枕の角度

ご紹介したいと思います。(^^)/☆

  

今回は仰向けの際の

5つのポイントです。

 

①枕が首に触れていること

➁首はアーチ状に支えられていること

➂両肩が枕に乗っていないこと

➃顎が上がりすぎず、下がりすぎていないこと

➄目を開けた目線が垂直であること

  

①枕が首に触れていること

首が枕に触れていないと

首は、支えの無い宙に浮いたような状態に

なり疲労してしまうため

枕に首が乗っていることが大前提です。

   

➁首がアーチ状に支えられていること

 

人間の自然な首の状態は

アーチ状にカーブしている状態です。

枕が首に触れていても、

アーチ状に枕が首にフィットしていなければ

負荷になってしまうので気をつけましょう。

  

➂ 両肩を枕に乗せない

両肩ごと枕に乗っかってしまうと

肩で枕が潰れ、首の支えが不安定になります。

巻肩になるのを防ぐためにも

枕には首と頭部だけ乗せましょう。

  

➃➄顎は上がりすぎず、下がりすぎない。

枕に寝た時の目線は垂直に。

寝るときの姿勢は、壁に立つときの姿勢と同じです。

枕を使って目線が垂直になっていることが、

頭部や首にとって一番楽な状態なので

枕を使った際に、自然と目を開いて

目線が、足元や頭側になっていないか

気を付けましょう。

  

  

意外と知らなかった、やっていなかった

という方もいるかもしれません。

この機械に改めてチェックして

症状や悩みを改善していきましょう!

  

PS.  

よく会話の中で

「私、枕高くしないと寝られないタイプです!」

「私、枕使わないタイプです!」

ときどき、こんな方がいますが、

知っていますか・・?

これは、

枕を高くしたり、無しにしないと

寝られない!と感じてしまうほど

体に歪みがある

ということが考えられます。

私はどうなのか、良く分からない・・・

そんな方は一度、専門の方に

診てもらうと新たな発見があるかもしれません。(^^)/

  

以上、ゆめたか接骨院金沢院、

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2019.10.28 | ▶顔が大きくなったのは枕のせい!?

枕使う派?

使わない派?

私も学生の頃に、使っていなかった時期があります。

どうして使わなかったのか?

   

  

寝にくかったから。

 

枕があわなかったのです。

   

みなさんは、本当に正しい枕、

自分に合った枕がどんなものか

教えられたこと、ありましたか?

  

  

ほとんどの方が「ない」と

答えるのではないかと思います。

そして、中には

なぜ枕が必要なのかさえ

知らないという方もいます。

 

しかし、

枕の重要性を理解していないと

肩こり首こりはもちろん、

までもが、

どんどん大きくなってしまうこと

ご存知ですか?

  

  

本来、

私たちが枕を使う理由は

体が疲れないためです。

  

どう疲れないか、というと、

人は背骨がS字に曲がった状態で

正常な姿勢を保っています。

このS字の姿勢が一番負担の少ない

疲れにくい状態。というわけです。

  

人が眠る際も、このS字が自然に

保たれた状態でいる必要があり

その状態を作ってくれるのが、

「枕」なのです。

  

仰向けに寝た際にできる

首と床の間の隙間を埋める役割と、

頭と頸椎を支える役割が枕にはあるのです。

  

ですが、

枕を使用していなかったり

合わない枕を使っていると

首が負担を感じ始め、コリが発生します。

  

首は、

脳から流れる体液の循環経路であり

顔の老廃物を運んでいる通り道でもあります。

その通り道が、

枕の不使用、不適切によって

ふさがれていってしまうのです。

  

すると、

逃げ場をなくした老廃物や体液

顔中に溜まり、顔を大きくさせてしまう

というわけです。( ゚Д゚)・・・

 

最近、

顔が大きくなった気がする・・・

むくみが取れない・・・

  

・・「枕」使っていますか?

  

その枕、合っていますか?

古くなっていませんか?

枕の寿命は2年ほどです。⚠

  

  

女性にとって顔が大きくなることは

とても辛いことです。

しかし、枕を正しく使うことで

お顔が小さくなるなら、

やってみようと思いませんか(*^^*)

⇩正しい枕の選び方はこちらまで!⇩👇

 

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2019.9.14 | ▶ムダなく脚痩せ

下半身だけ太い・・・。

脚、痩せたい!!

  

女性ならではの悩みではないでしょうか?

   

下半身をほっそりさせるために、

日々努力している美意識高めの女性が

増えてきていますが、

  

みなさまは

どのような脚痩せケアをされていますか?

  

トレーニング?

ストレッチ?

半身浴?

マッサージ?痩身機器?・・・

 

現代では、ちょっと検索するだけで

脚をほっそりさせるための情報がどんどんでてきます。

   

例えば、

脚痩せエクササイズで検索すると

たくさんの脚痩せエクササイズが見つかりますよね。

便利な世の中になりました~。

では、

    

質問ですが、

たくさんあるエクササイズの中から、

どうやって

脚痩せエクササイズ

選んでいますか?

 

 

やりやすさ?難易度?

まさか全部?!

 

 

ここで、何が言いたいかというと

脚痩せのために、運動やストレッチ、マッサージを

どんどん積極的にやればいいということでない

ということです。

  

   

  

過去に、当院へ来られたお客様で、

脚痩せのために毎日スクワット100回を

半年以上されていた方がいました。

私はぜったいできません。←

  

しかし結果は出ず、

それどころか、

太ももが太くなってしまったのです。

そこで当院の美容整体に

相談に来られたわけですが・・。

   

なぜ、

運動したのに太くなったのか?

  

これは、

自分の太ももがなぜ太いのかを知らずに

運動を行ってしまったことが、

理想と逆の結果を招いたわけです。

  

つまり、

スクワットというエクササイズが

そのお客様の太もも痩せに、

合っていなかったということなのです。

   

せっかくやる気になって、

コツコツ努力してきたのに、

それが間違った方法で、

逆効果になったら、

気持ちも落ち込んでしまいますよね。

   

これは、

太ももだけではなく全身にも当てはまります。

  

せっかくの努力をムダにしないためにも、

まずは自分の体の基盤がいま

・どういう状態なのか?

・悩みの原因は何か?

・何を改善する必要があるのか?

・自分に合っている方法は?

  

ご自身で調べても、

誰かに見てもらっても構いません。

  

まずは、

自分の体と向き合いながら

解決していくのが

損をしないダイエット、シェイプアップと

言えるのではないでしょうか。

  

   

以上、ゆめたか接骨院金沢院、

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2019.9.4 | ▶前ももが太る原因

前の太ももがパンパン!!

自分の立ち姿を横から鏡で見た時、

前の太ももが足の付け根から盛りあがって、

前につきだしているような太ももではありませんか?

その原因、

骨盤が前傾していることが

関係しているかもしれません。

  

骨盤が前に倒れすぎると、

前もも(大腿四頭筋)に

❝ 縮む力 ❞ が働きます。

 

骨盤の前傾が常に続くと、前ももにも常に縮む力がかかり、どんどん負荷が大きくなって、最終的に前側に張っている、硬くて太い太ももになってしまうのです。

  

太ももの前側が張り出すと、他にも特徴が表れます。

●反り腰・腰痛

・・・骨盤が前傾していくので、必然的に腰が反りやすく、腰への負担が大きいため腰痛を起こしやすい。

●お尻が大きい

・・・骨盤の前傾により、お尻が後ろに突き出すような形となり大きくなる。

●ぽっこりお腹

・・・骨盤の前傾により、お腹の内臓の位置がズレて下に溜まっていくため、下っ腹だけでっぱる。

●下半身全体が太い

・・・太ももの筋肉が硬くなっていくので、

血流が悪くなり下半身全体の代謝が落ちて太くなる。

  

これらの悩み・症状を改善するには

第一に「骨盤の前傾」を戻すことが必要です。

  

そのために必要な要素は主に3つ!

👉 骨盤のズレを正す

👉 硬くなった前ももの筋肉をほぐす

👉 弱くなっている裏ももの筋肉を鍛える

 

これだけでも、かなり太ももの太さは変わります。

あとは、日々の生活で太ももを太くしてしまっている行動がないか

改めて見直すことも大切です!

  

前側の太ももを太くしてしまう行動はさまざまですが、

その代表的な要因を2つ挙げておきます。

●デスクワーク(座り仕事が多い)

・・・座ることが多いと腰が反りやすく骨盤も前に倒れやすくなる。

●ヒールが多い・よく履く

・・・立った際につま先に重心がかかりやすくなるため、それを支えるのに腰が反り、骨盤も前傾になる。ヒールが高ければ高いほど起こりやすい。

  

たとえば、上記に心当たりがないのに、前ももが出っ張っているようであれば、もともとの体の重心がズレている可能性があります。その場合、まず骨盤矯正をして重心の歪みをとる必要があります。

   

むしろ、かなり当てはまる方は、さっそく改善対策をスタートしてあげた方がいいかもしれません。悩みがもっと大きくなる前にしっかりとしたケアがあなたのスタイルや体型を守ってくれますよ★(^^)

以上、ゆめたか接骨院金沢院、

美容整体師のタカシマからのワンポイントでした。

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2019.8.26 | ▶肩こりは胸の重さから!?

胸の重さも肩こりに。

小さい頃から胸が大きく、同時に慢性的な肩こりや頭痛に悩まされた経験はございませんか?その原因、胸の重さかもしれません。

主に女性の方に起こりやすい症状ですが、

男性の方でも体型によっては引き起ります。

なぜ胸!?

それは、胸が大きくなると純粋に体重(重さ)が増えます。

すると重力によって胸は下に向かって力が働き、それを支えるために大胸筋やその周辺の筋肉多く使われ、疲労してしまうのです。

特に、大胸筋は胸の重さにより、内側に引っ張られます。すると、両サイドの肩と腕はどんどん内側へと引っ張られ、巻肩になります。

巻肩は背中にも影響を与え、猫背に。

猫背になると、背中の筋肉が伸ばされ血行不良が起きます。

すると、背中の筋肉は肩や頭の下の部分ともつながっているため

血行不良・酸欠で肩こり・頭痛が引き起ってしまうのです。

胸の重さだけで、肩こり・頭痛・巻肩・猫背・首こり・・・

さまざまな症状を引き起こします。

ご出産をされたお母さんは、肩こりが岩のように酷いと言いますが、これも母乳がでる間は胸が大きくなるため、その重さが原因の一つといえるでしょう。

お客様の中には、小さい頃から胸が大きく、それがコンプレックスで人の目が気になり、わざと肩を丸めて目立たなくしていたという方もいらっしゃいました。

それが、癖付いて数十年経った今、強度の強い巻肩、猫背、慢性的肩こりとなって体型や体調に影響を与えていたかもしれません。

胸が大きいことは決して悪いことではなく、

女性にとってとても素敵な個性です!

しかし、その個性の影響をしっかり理解して

ケアしていないと、徐々に症状が悪化し

疲れがピークに達してしまうかもしれません。

そうならないためにも、

ストレッチやマッサージ、エクササイズなど

特別なケアを行っておくことをオススメします♪

以上、ゆめたか接骨院金沢院、美容整体師の高島からのワンポイントでした。

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2019.7.22 | ▶朝、アゴが張る原因

朝起きて、

ホホやアゴが痛い!フェイスラインが張っている!

それは、睡眠中の「噛み癖」によるものかもしれません。

睡眠中の噛み癖は、寝ている間に起こる顎の動きのクセで、原因はストレスと言われています。睡眠中に噛み癖が起こると、無意識に顎が動き続けるため、顎の疲労、痛み、肥大化、エラ張り、といった症状が発生しやすくなります。進行すると最悪、顎関節症や、歯や骨が削れていき、取り戻しがつかなくなる可能性があります。


噛み癖には主に3つのタイプがあります。

グラインディング…ギシギシという音が特徴です。歯と歯が擦り合わさって鳴る、歯ぎしり動作。強くなると、歪み、顎関節症や歯が欠けることもあります。

クレンチング…歯を強く食いしばる動作。咬筋に強い圧がかかるので、ホホの痛みが強いです。顎関節症になりやすく、気づかれにくいタイプです。

タッピング…歯と歯をカチカチ嚙合わせる動作。口がカクカク動くのが特徴です。強くなるとカチカチと音が鳴ります。


どれか一つでも当てはまるという方は、身体的または精神的ストレスを日常でためやすいのかもしれません。まずは、ストレスの原因を探し、解消方法を見つけましょう。

    

当院の小顔矯正コースはストレスを和らげ、副交感神経という「眠る神経」に刺激を与え、全身をリラックスさせる効果があります。

ストレスの原因がなかなか見つからないアゴの痛み・張りはどんどんひどくなっている、そんな方はまずは当院の小顔矯正コースで和らげてみてはいかがでしょう?

   

当院でケアしながら、ストレスの原因を一緒に考えてみましょう(^^)/

   

以上、ゆめたか接骨院金沢院、美容整体師の高島からのワンポイントでした。

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