2019.10.28 | ▶正しい枕の選び方

適切な枕の高さ

知っていますか?

  

枕が合わないと

様々な症状が起こります。

・肩こり

・頭痛

・手足のしびれ

・首痛

・寝違い

・めまい

・いびき

・不眠

など・・・

また、体だけでなく、

にも影響があるのです。

・顔の肥大化

・むくみ

・エラ張り

・食いしばり

・噛み癖

など・・・。

  

  

「枕」だけで、こんなに多くの

症状を発生するわけです。

びっくりですよね、恐ろしいです。|д゚)

  

そうならないために、

今回は、正しい枕の角度

ご紹介したいと思います。(^^)/☆

  

今回は仰向けの際の

5つのポイントです。

 

①枕が首に触れていること

➁首はアーチ状に支えられていること

➂両肩が枕に乗っていないこと

➃顎が上がりすぎず、下がりすぎていないこと

➄目を開けた目線が垂直であること

  

①枕が首に触れていること

首が枕に触れていないと

首は、支えの無い宙に浮いたような状態に

なり疲労してしまうため

枕に首が乗っていることが大前提です。

   

➁首がアーチ状に支えられていること

 

人間の自然な首の状態は

アーチ状にカーブしている状態です。

枕が首に触れていても、

アーチ状に枕が首にフィットしていなければ

負荷になってしまうので気をつけましょう。

  

➂ 両肩を枕に乗せない

両肩ごと枕に乗っかってしまうと

肩で枕が潰れ、首の支えが不安定になります。

巻肩になるのを防ぐためにも

枕には首と頭部だけ乗せましょう。

  

➃➄顎は上がりすぎず、下がりすぎない。

枕に寝た時の目線は垂直に。

寝るときの姿勢は、壁に立つときの姿勢と同じです。

枕を使って目線が垂直になっていることが、

頭部や首にとって一番楽な状態なので

枕を使った際に、自然と目を開いて

目線が、足元や頭側になっていないか

気を付けましょう。

  

  

意外と知らなかった、やっていなかった

という方もいるかもしれません。

この機械に改めてチェックして

症状や悩みを改善していきましょう!

  

PS.  

よく会話の中で

「私、枕高くしないと寝られないタイプです!」

「私、枕使わないタイプです!」

ときどき、こんな方がいますが、

知っていますか・・?

これは、

枕を高くしたり、無しにしないと

寝られない!と感じてしまうほど

体に歪みがある

ということが考えられます。

私はどうなのか、良く分からない・・・

そんな方は一度、専門の方に

診てもらうと新たな発見があるかもしれません。(^^)/

  

以上、ゆめたか接骨院金沢院、

美容整体師のタカシマからのワンポイントでした。

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