体重は１日の中で１㎏程度変動するので、朝起きてオシッコをした直後の体重を基準にします。
体重が変化する要因は、
(１)水分【尿、汗など】
(２)食事
(３)体脂肪
(４)筋肉
水分と食事は１日の中で大きく変化しますが、体脂肪と筋肉は数日から数週間単位でゆっくりと変化していきます。
朝はかる体重は、水分や食事など変動しやすい要因の影響が少なく正味の体重がわかります。
ダイエットをしている方には、夕食後の体重をはかるのがオススメです！朝の体重よりも増加が６００g以内にするのが
目標です。
一番、体脂肪になりやすいのが夕食ですので体重・体脂肪を落としたいかたは夕食をぜひ抑えてほしいです。
体脂肪を減らしていきたいのですが、運動をしないで食事だけを減らすと筋肉も減ってしまいます。
そうすると代謝が下がってしまいやせにくい体質になってしまいます。
必ず運動も取り入れていくのがダイエットする秘訣です！
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小顔矯正・骨盤ダイエット/骨盤矯正/交通事故ブログ/お問い合わせ/地図
NPO法人ジコサポ金沢支部認定院・全国交通事故治療院認定院
ゆめたか接骨院金沢院
〒９２０−０９０９
石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階
電話:０７６−２５５−０３９８
E-mail: yumetaka@uspot.jp
公式サイト http://yumetaka-kanazawa.com
美容サイト http://kanazawa-biyou.com
事故サイト http://kanazawa-jiko.com
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
金沢美容整体院の人気メニューはなんといっても骨盤矯正です。そして、女子の間でもっとも人気なのでが、【小顔矯正】なのです。「小顔矯正？痛いんじゃない・・・」という声が聞こえてきそうですが、実は、金沢美容整体院の小顔矯正をはじめとする全ての施術は、痛くないのです。「そんなんで直るの？」と思われるかもしれませんが、体感率１００％の矯正技術を利用しているので、お試しコースでも小顔になった！痩せたかも！という声があがっています。そこで、金沢の美を追求する方々を応援したい気持ちから、【サマーキャンペーン】を企画しました。８月末までの限定企画です。なんと、小顔矯正・骨盤ダイエット・プロポーション矯正・O脚矯正の各コースのお試しが、通常5,400のところ、５０％OFFの2,700円でご体験できます。８月末までです。そして、お試しでの変化を継続したい方には、各コースをご案内しますが、なんとそのコースもお得になります。さらに、お試し体験をしてくださった方限定で、自宅でもできる小顔ツールをさしあげちゃいます。
サマーキャンペーン特典！
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ご予約は、お電話で。０７６−２５５−０３９８ 完全予約制です。
カウンセリングは、無料です。お試し施術は、通常5,400円ですが、キャンペーン中は2,700円。
美容カウンセラーを始め、スタッフ一同、皆様のご予約を、お待ちしております。
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
両肩もしくは、片一方の肩が上がり、腕が前に垂れた姿勢になることはありませんか？
お腹に力が入らず、腹筋が使えない状態ですが、猫背そのものです。
腹筋に力が入らないその代りに、脚や顔に力を入れて身体を支えているのです。
この状態が継続されると、イメージ的にもよくなさそうですよね。
また、脚や顔にはよけいな筋肉がつき身体を太くみせてしまいます。
これまた、美的にもおおきな損です。
猫背は、骨盤矯正や姿勢矯正で、早め早めに改善していきましょう。
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
人間のカラダはほとんどが水分でできています。
胎児では体重の約９０パーセント
新生児では約７５パーセント
子どもでは約７０パーセント
成人では約６０～６５パーセント
老人では約５０～５５パーセント
「水」には種類があり、カラダの水といえば
血液、リンパ液、脳脊髄液、唾液、涙・・・など・・・
これらの水分を「体液」といいます。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
足を組むのが習慣になると骨盤がゆがんでいき
全身の骨格のゆがみにつながる可能性もあります。
腹筋が衰え、内臓が下垂していくので、骨盤のゆがみは
血流を悪くして冷えやむくみを招きます。
さらに、代謝もダウンするので、ますます痩せにくい体となっていきます。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2014.7.8 | 悩みの原因
自分の顔に少なからず不満を持ち、
多くの努力をされてこられた方がたくさん来院しています。
「悩みの原因は、体の中にもある」
ということ。
筋肉、筋膜、頭蓋骨にゆがみが生じると、外見上のゆがみはもちろん
シミ・シワ・くすみなど肌のトラブルもひきおこします。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2014.7.7 | 体重の増減
日中は食事ごとに体重が増え、夕食の比重が多いと
夕食後に体重が増えやすいです。
睡眠中は一晩で２００ｇほど汗をかきます。
３００～５００ｇほどの尿が作られ、朝に排泄されます。
その分、体重が減ります。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2014.7.5 | ダイエット
体脂肪を減らしたいのに、運動をせずに
食事を減らすと筋肉も減ってしまします。
そうすると代謝が下がり、やせにくい体になります。
ダイエットには必ず運動をとりいれていきましょう。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
本来、食事や食べるということは、お腹が空いたから食べる！
これが正解です。
もったいないから食べる、捨てるなら食べる、といった状況だと
脳の満腹中枢が壊れ、食欲のコントロールができなくなるのです。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
運動で汗をかけば体重は一気に減ります。
１時間ジョギングして１㎏減っても、脂肪の減りは５０g程度、
ほとんどが水分です。
運動は大事ですが、脂肪を減らす即効性が
あるわけではありません。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
