冬こそ質の良い痩せ方ができる

2017年11月24日

 

 

 

Hello (・ω・)ノ♥

  

こんにちは!本日の調子はいかがでしょうか? 

 

今日のアメリカは私の大好きな 

 

ブラックフライデー 

 

11月23日(木) Thanksgiving Day(感謝祭)の 

次の日でもあり、特別な日です! 

 

23日は自分の身の回りの人に感謝を伝え 

24日に近づく夜中、寒さの中街へ繰り出し 

お店のオープンを並んでその時を待ちます。 

 

11月24日(金) 午前0時 

ショッピングモール、飲食店、 

あらゆる企業が一斉オープン❕ 

 

さまざまな商品が奇跡的なセールと変わり 

企業が一気に黒字をたたき出す! 

そんな日です。 

 black-friday-crowd

この時にクリスマスプレゼントなど、 

大量買いする人々も・・・(∩´∀`)∩ だあ

 

なによりエキサイティング

 

 

“23日~24日の夜中の街の雰囲気。”

 

 

深夜なのにも関わらず昼間のショッピング のように

大人はもちろん、家族や 

おじいちゃんから、ちいさい子供まで 

わんさかいます。(´゚д゚`)

夜中にハンバーガー食べるなんて普通。 

いつもと違う時間のショッピング、 

みんなのテンションもかなりのものです 

 

学生の頃、どうしても必要だった 

プリンター。 

この日を狙って1万ほどの最新プリンター 

4千円程度でゲットした学生時代の T です、 

こんにちは。 

 

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本日は霰?雪が金沢で降っていたそうですが、 

冬になると外へ出かける回数が減り 

お家で、こたつみかん スタイルが 

増えてきたのでは??(-ω-)/

 

運動量も減るし食べるし、

冬は太っちゃう・・・。 

 

そんなイメージありますよね? 

 

しかし、冬の季節というのは 

寒さをしのぐために夏よりも多くの 

エネルギーを体内で多く燃焼させている 

ことはご存知でしょうか? 

 

冬になると食欲が湧く。これは、 

夏よりも冬は体温を下げないよう 

多くのエネルギーを摂取するための 

自然な現象だったのです! 

 

つまり、 

冬は上手く過ごせば、

良いダイエット効果が期待できる

絶好なタイミング

ということなのです! 

 

体温を保つことだけでも多くの 

エネルギーが必要になるのに加えて 

運動を取り入れることで、さらに代謝を上げ 

燃焼効果がアップするのです! 

 IMG_6393

しかりながら、 

 

食事量を減らす、ダイエット。 

 

そんな方もいますが、量を減らしてしまうと 

必要な栄養や体温を正常に保つための 

エネルギーが十分に摂取できなくなり、 

良いダイエットとは逆の効果となります。 

 

身体が生命の危機を察知して、 

燃焼する予定だったエネルギーを 

保存するようになります 

すると、身体の代謝は下がり、

体温は低くなります、燃焼予定のエネルギーは 

脂肪として身体に蓄積します 

これが癖づくと、冷え性冬太り

身体の痛みなどとつながってしまいます。 

 

食事をするということは基礎代謝を 

上げるためには欠かせません。 

 

暖炉も薪がなければ暖を保てないように 

しっかりと、エネルギーを摂取し代謝の 

サイクルを円滑にしてあげましょう

 

食事はするけど、 

なかなか上手くいかない! 

という方は、食事量は減らさず、 

主菜・副菜など 

食事のバランスを調整してみたり 

エクササイズと組み合わてみては 

いかがでしょうか? 

 

もちろん、

身体が歪みの無い

真っ直ぐな状態での

エクササイズがより効果的ですよ!

 

 

お風邪には気を付けて♪

 

Take care of yourself*:) 

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