こんにちは(^^)/☆
ゆめたか美容整体金沢院です♥
お顔を正面から見た時、顎の先が左右どちらかに曲がってみえる方っていらっしゃいますよね( ..)φ
顎の向きはお顔全体の歪みを感じさせてしまうポイントでもあるのです。
顎先が左右どちらかに引っ張られてしまう
ご自身でお鏡などを見る際、顎先が左右どちらかに引っ張られているかチェックしてみましょう❕
もし歪みを感じた場合は、左右で噛み癖が偏っていたり、歯ぎしりや奥歯を噛みしめる癖があるかをご自身で振り返ってみましょう。
この噛み癖が長年続いてしまうと、中には”顎関節症”になってしまう方もいらっしゃいます。
そうなってしまわないよう、しっかりと自分の癖を把握しておくことが大切です(^^)/★
ちなみに、顎関節症になってしまうと多くの方はだんだんと顎に歪みが生じ始めます。
噛み癖がある方は顎だけではなく、お顔全体にも歪みがでてきてしまうのです(*_*)
結果、口角の高さが傾いてきたり、目の高さも変わってきてしまうので怖いですよね。
顎関節症までになってしまうと対応しきれない部分もございますので、不安な方は一度お問合せいただきまして無料カウンセリングもさせていただきます。
小顔矯正で正していける顎の歪みとは？
よく言われる「顎がズレている」というのは、顎の形が変形しているのではなく顎の位置がずれているだけのものもあります。
変形まではしていない状態ですね(^^)
ですので下顎骨の位置を小顔矯正で正していくことによって、歪みが少し良くなるケースがございます❕
ご紹介するのは顎先の歪みでご来院されたお客様♪
少しでもマシにしたいということで小顔矯正の施術をさせていただきました。
コース終了後のbeforeAfter☞
顎先が中心に少し戻ってきていますよね☆
日常注意点を守り、矯正に合わせたエクササイズを欠さずにしていただいた結果です♥
皆様はいかがですか❔
顎の歪みを少しでも感じていらっしゃる方はお問合せください(^^♪
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全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院
〒９２０−０９０９
石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階
電話:０７６−２５５−０３９８
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
Hello(・ω・)ノ★
みなさん調子はいかがですか？
週末に山を散歩していたら
ちょうど日の入りタイムだったようで
✨今年１✨なんじゃないか??
ぐらいの
ベスト夕日が見られたのです(*´з`)
さあ、みて下さい。
街が照らされている･･･(”Д”)
誰か降りてきそうですよねｗ
気持ちはプロカメラマンな私のｼｬｯﾀｰでも
キレイに写ってくれる夕日でして、
❝あれ?やっぱり私プロになれるんじゃ…?❞
と一瞬 夢を見させてくれた夕日。
ですが、じーっと見つめているうちに
その写真が映画ターミネーターⅠの
地球が破壊される一瞬の光に見えてきて
複雑な気持ちになったＴです、
こんにちは。
ちなみに本日の日の入りは
17時13分です！(∩´∀｀)∩
見たい方は是非「山」へ！！笑
最近はあちこちで金木犀の香りが
漂っていますね♥
きんもくせいの香り、お好きですか？？
フローラルな甘さの中にも
スパイシーさがあるにおい( ˘ω˘)ｽﾔｧ
中にはトイレの香りと関連づけてしまう方
もいるかもしれませんね|дﾟ)わ
****Q&A****
ところで、金木犀があるなら銀木犀もある？
と思った方、何人いますか？(・∀・) ∩
調べてみました。
↓↓↓答えは読んでいってね(・ω・)ノ★
そんなわけで
秋と言えばの金木犀。
実はアロマ業界でも広く活用されていて
さまざまな効果が期待できるんですよね。
しかも、ダイエット中のかたにも必見‼
今日はそんな金木犀が持つ素敵な
効能をご紹介したいと思います。
【心への作用】
＊心を落ち着かせ、高いリラックス効果をもち
安眠効果の期待ができる✨
＊ストレス、緊張、イライラの軽減✨
＊金木犀に含まれる
リナロール、ゲラニオールが
抗うつ、抗不安、など、気分の落ち込みを
軽減する働きが期待できる✨
【身体への作用】
＊金木犀の香りを嗅ぐと、
胃痛や胃炎、関節炎の緩和に役立つ✨
＊先ほどの、
リナロールやゲラニオールの物質が
鎮静や抗炎症などの働きをしてくれる✨
そして、美容に嬉しい！！
＊整腸作用があると言われているので
便秘に効果が期待✨
＊オレキシンという食欲がわいてくる
物質を減少させる報告があり、
マウスでの実験では
金木犀の香りを10日間嗅がせたところ、
体重の減少が見られたそうです✨
これならダイエット効果も
期待できそうですね(`・ω・´)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
香りや効能を最大限に活用する
方法はさまざまで、
(*´▽｀*)
金木犀の精油(ｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙ)を買って
自宅で香りのみを楽しんだり～
(*´▽｀*)
足湯、手湯、入浴などの際に数滴垂らして
全身で香りを取り込んだり～
(*´▽｀*)
キャリアオイルに数滴混ぜて
アロママッサージに活用したり～と、
天然の精油をひとつ持っていると
ワンランク上のリラクゼーション効果を
味わうことが出来ますよ♡
ただ、精油というのは、
パワフルな効果を発揮してくれますが、
なかなか値段もするもの。。(;´Д｀)$$$
お手軽に香りを楽しみたい！
となれば、今の時期がやはりドンピシャ！
ではないでしょうか(*´▽｀*)
外に出かければゼロ円で天然金木犀の
香りを楽しむことが出来きますよね♪
骨盤ダイエットやプロポーション矯正中の
お客様にもおすすめしたいところです✨
「山」 なんでいかがでしょう？|дﾟ)
夕日と金木犀のダブルで
自然に酔うのもいいかもしれませんね★
それでも、金木犀の香りが
もう好きで！好きで！！(ﾟдﾟ)！！
そんな方は是非！金木犀の精油を
ひとつ持ってみてはどうでしょうか？♡
ちなみに、私は多種な精油を10本前後
所持しておりますよ★(*´з`)えへへ
【注意点】
＊妊娠中、授乳中、低血圧の方は使用量、使用時間に十分に気を付けてくださいね!
この秋もひとりでも多くの方が
ストレスフリーで過ごせますように(^^♡
****先ほどの答え****
Ａ.銀木犀は実はあるんですよね。
そもそも、
金木犀の元となった品種が
銀木犀なのだとか(-ω-)/
金木犀の花はオレンジですが、
銀木犀の花は白くて
香りも少し控えめなんだそうです(・∀・)
Have a nice day *:)
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
こんにちわ(^^)★
ゆめたか美容整体金沢院です♥
皆さん、お顔のむくみについて気にされたことはありますか❔
むくみでお顔が丸く見えてしまう、大きく見えてしまうケースってたくさんありますよね。
日によってお顔が変わってしまう人にとっては重大な問題です❕
矯正でむくみ改善＋小顔になれたら一石二鳥ではないでしょうか(^^)/
当院は小顔矯正と骨盤矯正をセットで行います❕
ゆめたか美容整体院の小顔矯正では、骨盤の矯正がセットで含まれています。
骨盤矯正によって背骨を正しい位置にクセ付けることを行うのですが、これがむくみと大きく関係しているのです❕
実は背骨を正常な位置に正すことにより、頭に溜まってしまう無駄な水分や毒素がしっかり流れるようになるため、水風船が萎むようにお顔が小さくなるのです|дﾟ)
もちろん、お客様のクセに合わせた姿勢指導をさせていただきますのでしっかりと注意して生活をしていただきます♪
背骨をまっすぐに、そして骨盤を整えることで、丸くみせてしまう水分が無くなりますのでお顔の印象はがらりと変わってきます。
輪郭がはっきりしてきたり、目鼻立ちがくっきりしてシャープなお顔になるのです(^_-)-★
背骨の矯正でむくみを取ると…
ご紹介するのはコース1回目にご来院されたお客様♪
お顔が膨れて見えることや大きさを気にされいたので、リンパもしっかり流しながら矯正させていただきました(‘◇’)ゞ
いかがでしょう❔
1回目ですが、膨れたお顔がすっきりされましたよね( ..)φ
無駄な水分がなくなるだけでこれだけ変化がでるのです♥
骨盤矯正＋小顔矯正の組み合わせはとても効果的です❕
当院は、整体は初めてだから不安・・・という女性でも安心してご来院いただけるよう施術もひとつひとつ丁寧に行っております(^^)/
無料カウンセリング付きお試しコース(5400円)がございますので、お悩みの方は一度お電話にてお問い合わせ下さい☆
心よりお待ちしております。
お問い合わせはこちら⇒076-255-0398
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
こんにちは(^^)/★
ゆめたか美容整体金沢院です❕
さて、今月のゆめたか誌をご覧になられた方はご存知だと思いますが…
なんと当院の高橋総院長が”ミスユニバースジャパン石川大会”の講師に
選出されました(ﾟдﾟ)～♥
美しい女性は綺麗な姿勢から作られます♪
美容整体でも姿勢指導をしっかりとお伝えすることで、”身体を綺麗に魅せる”ということを意識して施術を行っております。
もちろん正常な姿勢を保っていただくための筋肉が必要となりますので、セルフケアのエクササイズやストレッチが欠かせません(^_-)-★
皆さんは姿勢に自信はありますか❔
姿勢が悪いと体のラインの見え方が変わってきます。
悪い姿勢が定着してしまうと、お尻が大きくなりお腹も出てきてしまいます･･･(”Д”)
そんなことにならない為に、しっかりと美容整体で矯正をしましょう♥
姿勢で損をしないように･･･
主に姿勢のラインは骨盤の歪みや後傾、前傾によって変わってきます❕
それではどのように変化がでるかというと･･･
BeforeAfter、全然違いますよね(ﾟдﾟ)
まず変化が出やすい部分である
・お腹のぽっこり感
・お尻の厚み感
・前腿のハリ感
が大きなポイントです(^^)/☆
この3つのバランスが崩れてしまうと、横から見た体のラインが綺麗ではなくなってしまいます。
そのためにも姿勢矯正は女性としてとても大事な矯正となってくるのです❕
たかが姿勢、されど姿勢ですよ|дﾟ)
身体の歪みが生まれてしまうと、体型も崩れてきてしまうので早いうちから正しておくことが肝です☆
姿勢矯正は治療メニューでも施術が出来ます
姿勢矯正は美容メニューと治療メニューでお選びいただけます(^^)/
身体の歪みだけが気になる場合は治療メニューを。
姿勢によるぽっこりお腹やお尻の大きさなど姿勢を正しながら悩みを改善したい場合は美容メニューを。
ご自身でしっくりくる方をお選びください。
自分では判断しかねるようであれば、無料カウンセリングにてお聞きすることもできますので、お問い合わせくださいませ(^_-)-★
美容整体のお試しコースは5400円で受付けております♥
気になられる方は一度お電話ください( ..)φ
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Hello(・ω・)ノ ❤
今日は、金沢医学大学の『内灘祭』に
あの、りゅうちぇるさんが、
ゲストで来るそうですよ！(・ω・)ノ
15時スタートで無料開放だそうです！
みなさま是非！笑
さて、
今回お話ししようと思っていることは
★美しい身体のバランス、お顔のバランスを★
★ずっとキープするために大切な条件とは！★
というお題です♪
美容整体で一度キレイなお身体、お顔を
手に入れたとしてもそれをキープできなければ
同じことの繰り返し。
そんなもったいないことはもういやだ！
せっかく頑張ってたどり着いた
理想の美をより良く、より長く！、
キープするために、大切な条件というものを
ご紹介したいと思います。
【１】日々の鏡チェック
美容において基礎的かつ大事なポイントです。
これがしっかりできている人は、
少しのお身体の変化にすぐ気付けるといいます。
まず自分のお身体、お顔の状態がどうなのか？
改めて自分の状態と向き合うことも大切ですね。
【２】日常生活から歪む行動に終止符
費用0円で歪まない身体を持続出来ている人は
ここが徹底している方です。
自身の無意識な行動は身体バランスに
影響を与えていないかどうか、
客観視してみるのもいい手段です！
【３】適度な運動やストレッチ
日常生活から歪む行動をやめたとしても
それを支えてくれる「筋肉」がなければ
あっという間に美体型は崩れていきます。
骨自体は血液やリンパの流れを
促進してくれるわけではありません。
流れのポンプの役割をしてくれるのは
「筋肉」になるので、、みなさん！
“よし！一緒にキン肉マンになろう！”
とは言いませんので、
必要最低限の適度な筋肉をつけましょう！ (*^^*)
【４】専門家からの定期健診・メンテナンス
とは言っても、
上記の条件を毎日続けるのは難しいもの。
【２】【３】は特に。
でも、キレイを持続させたい気持ちは
みんな同じ。そんな不安を解消してくれるのが
やはり専門家からの診断チェックです。
本人でも気づかないことなどを
教えてもらえるいい機会かもしれません。
いいかがでしたか？？
上記、【１】【２】【３】全部できてます！と、
自信をもって言える方はいましたでしょうか？
そんな方でも、メンテナンスとして
定期診断しておくのは安心ですね。
全部やってるのに上手くいかない！！
そんな方もいるのではないでしょうか？
そんな時、いつでも相談にいけるよう
定期的に専門家に診てもらうことも大切です！
当院、ゆめたか美容整体でも
歪まないお身体を手に入れたお客様の
努力をムダにしないよう、
定期的にメンテナンスを行っていますよ！！
みなさまの健康的な
美容体型がいつまでも続きますように・・・♡
have a nice day *:)
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
こんにちは(^^)★
ゆめたか美容整体金沢院です❕
今日は”お顔の厚み”についてお話しをしていきます♪
”厚み”と一言で言っても、それがむくみなのか、それとも骨格による厚みなのかは判断しかねますよね。
もしその厚みが、小顔矯正で無くなったら嬉しくありませんか(^_-)❔
当院の小顔矯正で厚みがなくなる理由
当院にご来院される小顔矯正のお客様でも”厚み”を感じている方は多々いらっしゃいます。
よくあるお声で言うと、
①朝起きた時の顔の厚みが全然違う
②エラ周辺だけ厚みが目立つ
③左右で顔の厚みに差がある
といったものが多いですね(”Д”)
ただ、この3つはそれぞれ厚みの原因が異なるのです。
①朝起きた時の顔の厚みが全然違う
これに関しては、原因は”むくみ”といっていいでしょう。
一時的なものとして、前日の睡眠時間や食事の内容（塩分の摂りすぎやアルコール等）が挙げられます。
ただこのむくみが、睡眠や食事に関係なく日常化している方は注意が必要です。
むくみが生じている原因が身体の歪みや日常のクセから来ている可能性が高いのです(-ω-)
当院の小顔矯正の場合は、身体の軸からバランスを整える骨盤矯正や姿勢指導を徹底して行いますので、日常化しているむくみがかなり起こりにくくなります(‘◇’)ゞ
これでむくみによる厚みにもしっかりアプローチが出来るのです。
②エラ周辺だけ厚みが目立つ
エラ周りの厚みに関して、これは”咬筋（咀嚼筋）の厚み”です。
この咬筋はちょうどエラの位置に存在し、普段の奥歯の噛みしめ、歯ぎしり等で筋肉が緊張して凝り固まってしまいます。
そうすると、咬筋がパンパンに膨れ、筋肉の厚みとなるのです(”Д”)
当院では高周波痩身機器”ハイパーナイフ”をこの咬筋に当てることがおすすめしています。
実はこのハイパーナイフ、脂肪燃焼だけではなく筋肉を緩めることにも使うことが出来ます❕
お身体に使う大きめのプローブとは違い、
小さいお顔専用のプローブを使っていきます。
小顔矯正後に咬筋をしっかりと緩めて、その後のケアも組み合わせると厚みも変わってきますよ♪
③左右でお顔の厚みに差がある
これは小顔矯正で改善の出来る”骨格の歪み”が原因となります。
日常のクセや頬づえ、顔を横に向けて寝る等バランスの悪い生活を続けることにより、頭蓋骨の左右差が生じてくるのです。
矯正後、しっかりと左右均等にバランスよく過ごしていただくよう、日常注意点等もお客様に合わせてお伝えをしていますので、また歪みが出てしまわないようにサポートもさせていただきます(^^)/
他にも厚みを感じる原因はありますが、代表的なものを3つ上げさせていただきました。
いかがでしょうか？
上記の3つに当てはまる方は、是非当院の小顔矯正で改善をしませんか？
簡単な体験コースもありますので一度お試しください(‘◇’)ゞ♥
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
Hello (^^)/
こんにちは★
先日は台風が接近とのことで
世の中がざわついていましたが
みなさま被害などは大丈夫でしたか？？ (;´Д｀)
私は遠方から友人が旅行に来る予定でしたが
台風とのことで延期・・・。 (´ﾟдﾟ｀)
さらに9月18日に石川県小松で開催される
『航空祭』に行こうと思ったのですが
台風の影響で中止・・・。 (´ﾟдﾟ｀)
実際、台風が直撃するよ予測されていた
日はなんとくもり・小雨からの快晴・・・。
・・・(´ﾟдﾟ｀)
自然には勝てませんね、、 (-ω-)
今日も生かされているＴです、こんにちは。
本日はですね、
最近、小顔矯正のお客様が多くなってるな
ということで、お顔にまつわる
”これはやってると 結構まずい ３つのクセ”
をご紹介していきたいと思います。
【１】頬杖
そもそも頭には脳があり、
成人の頭の重さは約５㌔と言われています。
お米の五㌔って例えると結構重めですね。
頬杖で片方だけに５㌔の重みがのしかかり、
そこに強い圧がかかるので
お顔を簡単に歪ましてしまうんです！
【２】噛み癖
噛み癖というのは、
さまざまな場面でみられるのですが、
例えば、
ご飯を食べるときによく使っている「歯」や
寝ている間の歯ぎしり、くいしばり、などなど
どちらかに噛み癖があると、
そちらの筋肉ばかりが鍛えられて
エラが張ったり、口角の高さおの違い、
噛み癖と反対側の筋肉は衰えるのでたるみ
を引きを越してしまいます。
＊寝ている間の噛み癖はかなり厄介ですが、
これはマウスピースを付ける、
お顔のストレッチを習慣につける
ストレスのない質の高い睡眠にすることなどに
重視しなければなりません。
ただ、「食べる際の噛み癖」は自身で
意識して気を付けることができるかと思います。
均等に噛んで
バランスのいい表情筋を付ける方が
笑った時にキレイに仕上がりそうですよね！
【３】長時間のスマホの使用・デスクワーク
実は、頭蓋骨というのは
１つのパーツから出来ていません。
何枚かの骨がそれぞれパズルのように
組み合わさって一つの頭蓋骨
というものが存在します。
そして、もう一つの事実は、
頭蓋骨は１分間の間に１２回～１３回ほど
開いたり、閉じたり、呼吸のように
微々にパーツは動いているのです。
ですので、スマホやパソコンなど
長時間、目線が落ちる作業や癖が続くと
重力で頭蓋骨のパーツが落ちてきたり
下の顎が前にでてきたような
お顔に出来上がってしまったりするのです。
１分間に１２回～１３回動くんですよ！！！
それは１時間スマホを使っていたとしたら
相当な影響になりそうですよね・・・。
このように、お顔が直接歪んでしまう
日常のクセというものは
日頃から気を付けて頂くと
お顔のお悩み悪化への防止や
当院での小顔矯正での効果もスムーズに
実感して頂けると思いますので
今日からチェックしてみた下さいね(・ω・)ノ
ちょっと見てもらいたい！
という方もぜひお待ちしております♪
Have a nice day *:)
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こんにちは(^^)/
ゆめたか美容整体金沢院です★
そろそろ秋に衣替えしても良さそうな気温になってきましたね。
気温が安定しない季節の変わり目は、自律神経が乱れやすいため身体の管理に気を付けてくださいね(‘◇’)ゞ
さて、今回は”お尻”についてお話しをしていきます♪
年々増えてくるお尻についての課題･･･
皆さんいかがですか❔
お尻は自分ではあまり見えない部分ですが、とてもコンプレックスが多い部位のひとつです❕
お尻の形は〇〇が関係している！
お尻の形が崩れてくる理由として、脂肪の重みによる垂れ下がりの他にも
”姿勢”からくる要因が大きいことをご存知ですか❔
一例としていくつか原因を挙げさせていただきます。
➀ 骨盤や身体全体の歪み
姿勢が悪いことにより骨盤に歪みが作られてしまい、お尻のラインが崩れてしまいます。
触った時に左右のお尻の形がちがうこともあります。
➁ お尻の筋力が衰える
正常な姿勢を保つためにはお尻の筋肉が使われます。
正しく働き引き締まった筋肉は下半身を安定させてくれるため、すっと伸びた姿勢に保ってくれます。
加齢によりお尻の筋肉が使われなくなると、段々筋力が落ち脂肪がついてしまうことによって、その重さでお尻が垂れることも( +_+ )
➂ 骨盤が後傾している
実は座ったときの姿勢もとても大事です！
背骨を背もたれにピッタリと沿わさず、ダラーっと腰を滑らせて座る姿勢は、坐骨で座れずに骨盤が後傾してしまうことでお尻も垂れてしまいます。
➃ 腰まわりの血流の悪化
姿勢が悪いことで、腰や骨盤付近での血行不良が起こります。
血管が狭窄したりすることで血流が悪くなると、冷えて老廃物が溜まりやすくなります。
筋肉を動かす血液が循環しにくくなることで脂肪が増えてお尻も垂れてしまうのです。
などなど、挙げてみる姿勢と連動している部分は多々あります。
少しでもキュッと上がった丸みのお尻を保っていくためには、まず今の姿勢を見直しましょう(^^)❕
お尻の形を崩さないための秘訣とは
背骨の”Ｓ字カーブ”を知っていますか❔
正常な姿勢というのは、上の画像のように背骨全体が”綺麗なS字のカーブ”になっています。
実は、この状態が背筋を伸ばしてお尻が引き上げてくれるのです♥
ただこれが猫背になると･･･
正常な姿勢の画像と比べてみましょう(”Д”)
お尻のラインが崩れてしまっていますよね。
背骨上部のS字カーブが大きくなるので、背骨下部から腰にかけてのカーブが大きくなり、お尻が下がってしまうのです。
これが年々積み重ねっていくと、お尻の形を崩す原因となります(-ω-)/
ですので、
①土台である骨盤の歪みを整えること
②背骨のＳ字カーブで背筋がきれいに伸びた状態を作ること
③普段の動作を意識して丁寧に行うこと
この3つが美尻を作る秘訣に繋がるのです★
お尻の形を崩さないためにも、しっかりと気を付けていきましょう♪
当院の美容整体メニュー”プロポーション矯正”では、こういったお尻のお悩みにもしっかりとアプローチが出来ます。
大きさや垂れ下がりでお悩みの方は是非一度無料カウンセリング付きの体験コースを受けてみて下さい(^^)/
小尻を実感できますよ♥
完全予約制となりますので、お電話にてご予約いただければと思います❕
たくさんの問い合わせをお待ちしております(‘◇’)ゞ
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こんにちは(^^)/★
ゆめたか美容整体金沢院です❕
今日の午後から台風がくるそうですね･･･
運転などにはくれぐれもご注意ください(‘◇’)ゞ
さて、今回は小顔矯正において身体の軸が歪むと
どういった現象が起こるのか、をお話ししていきます。
まず、”身体の軸”とは？
人間には身体の芯となる骨格が存在します。
それが”骨盤”です。
骨盤が身体にとってとても大事❕というのは知っていても、歪んだ場合にどういった影響が出てくるかを知っている方はまだまだ少ないのではないでしょうか。
土台である骨盤が歪むと、背骨が歪み、肩のバランスも崩れてしまいます。
痛みが出たり、慢性的な筋肉のコリが生じてくるようになるのです。
いつも痛む方が同じな方は歪みが原因な場合が考えられるでしょう( ..)φ
そして･･･
一番上にある頭蓋骨自体にも変化が出てきます。
お写真でご覧いただきましょう(ﾟдﾟ)
全身の歪みがある状態で、真正面を向くように一定の条件でお写真をいただきました。
右半顔が左に比べて上に吊り上がっているのがわかりますか❔
これが”お顔の歪み”の典型的なパターンです|дﾟ)
自分では意外に気付いていない方が多々いらっしゃるのですが、
お写真でとってみると明確に頭蓋骨のズレがでてきてますよね。
こういったお顔の原因だけではなく、根本的な歪みにもアプローチできるのがゆめたか式小顔矯正です❕
ではBeforeAfterをご覧いただきましょう･･･★
身体の軸を整えたお顔のBeforeAfter
身体の歪みもひどかったこのお客様。
回数を重ねながらしっかり矯正をしていくと･･･
いかがでしょうか❔
左右対称のバランスが整ったお顔になりましたね♥
軸を整えながら小顔矯正を行っていくととても効果的なのです(^^)/
是非お悩みの方は体験されてみてください♪
ゆめたか美容整体院は完全予約制となりますので一度お電話にてお問い合わせくださいませ★
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こんにちは！最近の調子はいかがですか？？
私は先週東京研修へ行って参りました！
痩身機器のハイパーナイフについての
知識を深めてきましたよ(”Д”)✨
行きも帰りもバタバタでしたが
駅弁はゲットしましたＴです、
本日も宜しくお願いします(‘◇’)ゞ
今日は自律神経のバランスを乱さないようにする
★コントロール★について
ご紹介したいと思います(^^)/
まず、意識してほしいことは
交感神経と副交感神経のバランスです！
極端な表現をしますが、まず
！交感神経＝目が覚めるための神経
！副交感神経＝眠るための神経
と、常に念頭に置いておきましょう！
この二つが多すぎず、少なすぎずで
上手く働くことが重要となります！
そして乱さないために
気を付けてほしいことを見てゆきましょう！
【1】生活習慣
★食事時間や睡眠時間を確保すること
★睡眠時間を長くするより「質」を重視
★寝る時間を決めてリズムをつくる
★睡眠前の入浴は38~40度のぬるま湯で15分程度
＊特に寝ぬ前の入浴は大変重要です！
40～以上のお風呂 ＝ 交感神経(目が覚める）
38～40度のお風呂 ＝ 副交感神経(眠たくなる)
お風呂の温度を間違えると
夜に眠れなくなるという乱れも起きたりするので
こちらは特に気を付けましょう！|дﾟ)
【2】食事のバランス
★すっぱいもの、辛いもので副交感神経を活発に
★食物繊維が多いものも＝副交感神経に良い
＊ただし、大量摂取は胃に負担をかけるので✖
★イライラ・ストレスには＝
マグネシウム・亜鉛・ビタミンＡ
大豆・ひじき・貝類・人参・ほうれん草など
★水分はこまめに摂取！
＊一気飲みは胃液が薄まる可能性があり✖
また、肉、魚類やゴボウ、大根などは
体を温める食材だと言われますので、
基礎体温を挙げることにも注目しましょう！
基礎体温が低いと免疫力が下がり、病気になりやすいのですよ！
【3】心をリラックスさせる・ストレス発散
★短い時間でも毎日運動
ストレス緩和法で最も効果的な対策と言われる
ハードな運動よりもウォーキング
ヨガ・ストレッチなどがオススメ！
自律神経の交換がスムーズになります！
★アロマで気分転換！
★好きな小説や音楽を聴く
＊ネットサーフィンやテレビなどで
目を酷使すると脳に疲れがたまり
睡眠の質も落ちるとの指摘もあります。
パソコンやスマホで気分転換することは
おすすめしません✖
【4】それでも症状が重い場合は医師に相談
自律神経の乱れで体に異常があるときは、
あまり思い悩まないほうがよいです。
しかし、症状が緩和されない、
日常生活に支障をきたす状態が続いたり、
そんな時は一度医師に相談ですね(´･ω･｀)
いかがでしたか？
結構よく耳にすることばかりですよね。
ただ、これってみなさんで来てるようで
意外とできていないんですよね。
私も25歳になってから、
睡眠の質と食事の大切さを実感しております。
夜に眠る前はラジオのクラシックか
アンビエントミュージックなどを聞いて
より「質の高い睡眠」を目指していますよ！
みなさんも一度、大切なお身体を
見つめ直してみては
いかがでしょうか？？(・ω・)ノ
では本日はこのあたりで☆彡
See you next week *:)
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
