秋といえば”食欲の秋”というイメージを強く持たれる方も多いのではないでしょうか？
美味しい食材も増え、ダイエットを意識されている方にとっては少し辛い時期になりますね。。。
しかし、秋という時期はダイエットに向きやすいといわれています(#^^#)
それは何故でしょう？
秋は夏に比べて気温も穏やかで「痩せる」という時期としてはイメージがしにくいかと思います。
夏は暑さでたくさんの汗をかくため代謝が上がると思われがちですが、実は1年のうちで最も代謝が下がる季節なのです！
人間の平均体温は35℃～36℃ですが、真夏になると気温とさほど変わりがなくなります。
ですので、体温を維持するエネルギーがいらなくなってしまうのです。
つまり、基礎代謝が落ちやすい状態といえます( ;∀;)
しかし、安心してください( ｀ー´)ノ
夏の間に落ちてしまった基礎代謝は、秋になると徐々に回復していきます★
注意点としては、基礎代謝が増えることで消費エネルギーの量も多くなります。
よって、減少してしまった分を補う力が働いて食欲が増してくるのだそうです。。。
秋の時期は食べ物も美味しいので女性にとっては我慢との戦いですよね(/_;)
また、秋が終わり冬になると自然と活動量も減ってしまい、摂取エネルギーの方が消費エネルギーよりも多くなりがちです。
ジム等で定期的な運動を行っている方は別ですが、日常生活において筋肉量が減少することにより基礎代謝も低下します。
それによって体の冷えや血行も悪くなりやすい時期となるんですね(*_*)
そのため、夏が終わり再び冬がやってくる秋こそ、しっかりとした対策を練る必要があるのです(^^)/♥
秋は食欲が戻りやすい季節でもありますが、ダイエットをするには最適のタイミングですよ✨
当院ではプロポーション矯正とは別に、骨盤ダイエットコースというメニューがございます(#^^#)♥
美容矯正や高周波美容機器に加え、当院推奨のダイエットサプリメントを活用してのコース内容となっております。
見た目の変化とともに、体重を落としたいという美意識の高い方にはぴったりですよね(*’ω’*)♪
コース終了後の感想もいただいております( ..)φ
カウンセリングを元にお客様に合ったご提案をさせていただくことと、コース中は現状でのお食事からなる栄養バランス等も見させていただきます。
一人でダイエットをするのは不安という方は、是非一度お問い合わせくださいませ！
美容カウンセラーがしっかりサポートさせていただきます★
お-問い合わせはこちら⇒076-255-0398
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全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院
〒９２０−０９０９
石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階
電話:０７６−２５５−０３９８
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
10月といえば “食欲の秋” “実りの秋” ですね~(*’ω’*)♪
気温が下がると食欲が増してついつい食べ過ぎてしまうなんて方も多いのではないでしょうか。
夏まではダイエットしていた方もお洋服の露出が少なくなり油断してしまう時期ですよね( ;∀;)
「太らない食べ方」で“秋太り“を対策しましょう~！☆
”バランスの良い食事と1日3食を心がける”
1食を抜いたり、空腹の時間を増やすことで次の食事の時に血糖値が上がり、食べたものをより吸収してしまいます。
食事回数を減らして一時的に体重が落ちても筋肉量が減っているのでリバウンドしやすい体質になることも、、、
“野菜から食べる”
野菜から食べ始めることで血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。
血糖値が急激に上がると脂肪の蓄積につながります。
“早食い、ながら食いをしない”
早食いは満腹感を得る前に食事が終わってしまうため普段よりカロリーも量も多く食べがちに。
また携帯を見ながら、歩きながら、運転をしながらのながら食いも脳から満腹中枢への指示が遅れ結果食べ過ぎてしまうなんてことに、、、
“脂質を抑える(調理法を工夫する)”
揚げ物や油炒めなどの調理法より、蒸す、煮るという調理法に変えるだけでもカロリーを抑えることができます。
“玄米や雑穀米を積極的に摂る”
白米に比べ噛みごたえもあり栄養価も高く食物繊維が豊富に含まれているので便通も良くしてくれます。
食べ過ぎはむくみや体重の増加につながり、健康面にも大きな影響があります(;_;)(;_;)
太るから食べないのではなく、太らない食べ方で “食欲の秋” を乗り切りましょう～♥♪
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
10月の中旬に差し掛かり、いよいよ寒い時期となってきましたね。
皆様秋への支度ははじめられていますか？
中には、もうクローゼットの中を入れ替えてしまったという方も多いのではないでしょうか(*^^*)
最近は少し肌寒くなっていますが、肩を内に巻く仕草などはとっていませんか？
どうしても寒くなってくると体をすぼめてしまい、筋肉が緊張してしまいます。
そうすると首肩のコリやだるさが出てきてます。。。( ;∀;)
肩が内に巻くことによって”猫背”といわれる姿勢になってきます。
こちらは当院が説明に使用している姿勢表の一部です！
正常な姿勢と比べて、猫背は大幅に背骨が曲がってしまっている状態がわかりますよね( ..)φ
以下の背骨の模型で表すと。。。
肩甲骨あたりからぐにゃっと曲がっています。
段々と身体をすぼめるたびに、このように背骨自体も形が変わってきてしまうのです。
猫背は見た目も悪いので、こうなることは避けたいですよね(*_*)
ただ、この猫背が美容的に何の問題があるのか。
実は猫背、美容的に大問題なのです！
挙げられる影響は以下の通りです( ˘•ω•˘ )
・ぽっこりお腹
・バストの垂れ下がり
・首のシワ
・便秘
・内臓が圧迫され消化機能が低下
・腰周りの贅肉がつきやすい
・顔の歪み
少し心当たりのある方もいらっしゃるのではないでしょうか。。。
長年猫背だという方は要注意です！
当院の美容整体では姿勢矯正を含めた見た目を変えていくコースがございます(^^♪
お客様の状態に合わせたメニューをご提案させていただきますので、お悩みの方は是非一度お問い合わせください♥
お問い合わせはこちら⇒076-255-0398
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
自分の顔を鏡で見て、顎が左右どちらかに歪んでいるなんてことありませんか( ˘•ω•˘ )
普段の噛み癖の偏りや、奥歯で食いしばる癖が原因かもしれません！！！
頭蓋骨の模型で表すと。。。
正しい顎の位置から左に歪んでしまった顎です(*_*)
片側だけで噛む癖があると、よく噛む方の筋肉が発達しエラが強調されたように見えてしまいます。
また頬の筋肉バランスも崩れ、左右非対称のたるみやほうれい線もできてしまいます。
さらにはお顔の歪みや左右の目の高さ・大きさにも影響してくるのです( ;∀;)( ;∀;)
小顔になるために・・・(*’ω’*)♥♥
噛み癖の偏り、奥歯で食いしばる癖を改善しましょう♪
片側だけではなく両方で噛む意識をする。
何か作業をしている時やストレスを感じた時に無意識に食いしばっている方が多いので、
日頃から意識してストレスを溜めないことも重要ですよ(^^)/
頬杖をやめましょう♪
下顎骨に圧力をかけると歪みやシワの原因にも直結してきます。
同じ方向ばかりで寝るのはやめましょう♪
長時間片方に全体重がかかるので、骨盤や顔の歪みにつながります。
肩も内巻きになるので姿勢も悪くなります。
みなさんも1度顎の歪みをチェックしてみて下さいね✨
お顔の歪みや大きさが気になる方、小顔になりたい方はお気軽にお問い合わせ下さい(^^♪
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
”金沢美容整体院をご愛顧してくださっているお客様へ”
当院からお得なメンテナンスキャンペーンのお知らせです♥
美容整体のコース終了後に
・継続的に効果を持続させたい
・歪みの戻りが怖い
・日常生活上身体を歪ませてしまう心配がある
・イベントの前に短期で再度締め直したい
と思われている方にオススメしているメンテナンスコース(継続コース)というメニューがございます！
通常は月に1回で10800円、月に2回で16200円のところ、11月30日までの期間限定で
なんと10800円⇒6480円、16200円⇒12960円で受けていただけます(‘ω’)ノ～♥
但し、お持ち帰り用の矯正テープはついてきませんのでご注意ください！
実は今年6月にさせていただいたキャンペーンが大好評だったため、再度行うこととなりました★
お客様の要望の数によってはメニュー化もしていく可能性も( ｀ー´)ノ
是非この機会にメンテナンスコースを受けられてみませんか？
期間は11月30日までです(^_-)-★
是非お問い合わせください！
お問い合わせはこちら⇒076-255-0398
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
最近は、天候も悪くどんよりとした日々が続いていますね( ;∀;)
季節の変わり目であるこの時期は、自律神経が乱れやすく気分の沈みだけではなく内臓の不調も起こりやすくなります。
また、特に秋に移り変わる時期は台風なども多く余計気圧が乱れてしまうのです。
この”自律神経”、意外と意識されていない方が多いのではないでしょうか？
自律神経は、循環器、呼吸器、消化器の調節をするために24時間働き続けている大事な神経です。
中でも、自律神経で分けられる「交感神経」と「副交感神経」が上手くバランスをとることにより、健康な生活が保たれるのです。
気圧が下がりやすい最近の日々で起こりやすい現象は
・血圧、血糖、心拍低下
・疲労感、意欲低下
・分泌、排泄機能活性化
・食欲増加、消化吸収促進
・心身のリラックス状態
ようは身体が休息モードに入ってしまいます(+_+)
最近のご自身のお身体に上記の症状が見られる方も多いのではないでしょうか。
自律神経が乱れるとこの状態が不定期に表れてしまいます。。。
なかなかつらいですよねー( ;∀;)
当院にいらっしゃるお客様も、自律神経の乱れでの疲労感、肩こり、頭痛、便秘をおっしゃる方も多々いらっしゃいます。
骨盤矯正の際、当院の施術は自律神経も正常に整えていくので、施術後便秘が解消したり、自律神経による首肩コリなどもよくなってきます(^^)/
小顔矯正、プロポーション矯正、骨盤ダイエット、すべてのメニューに含まれておりますのでご安心ください。
より体のメンテナンスを行いたい方は、治療メニューのご案内もさせていただきますのでお気軽にご相談ください♪
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
よく産後は体型が崩れると聞きませんか？
はじめはそこまで大丈夫でも、年々月日が経つごとに腰周りや下半身が太くなり、気になる部分が多くなってきます(/_;)
お子さんを持たれている方であれば、誰もが悩む部分ではないでしょうか。。。
しかし、なぜ出産をすると太りやすくなってしまうのか。
原因はひとつではありませんが、大きく挙げられるのが”骨盤の開き”といわれています！
骨盤が開くことによって、内臓の下垂が始まります。
そうすると、よく言われるぽっこりお腹になってきてしまうのです。。。
その他にも骨盤の開きにより、筋肉の付き方も変わるため、前腿がぱんぱんに張ってきたり、お尻が大きくなってしまったり。
骨盤体の土台なので、大きく体型を崩す要因となります。
中でも、産後の骨盤矯正をせずに年月が過ぎてしまった方は要注意です( ｀ー´)ノ
当院では治療でも美容でも”骨盤矯正”を主軸に行っております。
産後半年以内の方、もしくは産後身体に痛みが出ている方は治療の”産後の骨盤矯正”をおすすめしているのですが、産後から何年も経ち、崩れてしまった体型を良くしたい！という方は美容の”骨盤ダイエットコース”をオススメしております(^^★
治療と美容の骨盤矯正はここが違うのです♥
産後に上手く使い分けていただくと、今後太りづらい＋体型が崩れにくいお身体が手に入りますよ♪
今回ご紹介するのは産後から年々お腹が出てきてしまったＨ様です★
いかがでしょう？
出ていたお腹がとてもすっきりしちゃいましたよね＼(◎o◎)／
骨盤矯正をコースで行うだけでこれだけ変化が見込めてきます。
カウンセリングは無料で行っておりますので気軽にお電話ください♪
お客様それぞれに合ったご提案をさせていただきます(‘ω’)ノ♥
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
ふいに鏡を見たときや写真を撮ったときに二重あごになってる！なんて気づくことってありませんか？
単純に太ったから＝二重あごになるだけではないんですよ。
顔には３０種類以上の筋肉があり、目や口・鼻などを動かす筋肉のことを「表情筋」と呼びます。
表情筋は通常の生活では全体の３０％程度しか使っておらず、無表情で筋肉を使わなかったり、
加齢などが原因で衰えるとお顔のたるみ、二重あごやフェイスラインの崩れにつながります。
特に無表情でいることの多いデスクワークの人は表情筋が衰えやすいです( ;∀;)
二重あごに効く簡単エクササイズ♪♪♪
①背筋を伸ばしてゆっくりと顔を上に向け限界まで真上を見上げます。
②舌を出して、舌先を真っ直ぐ上に向けて突き上げ、そのまま5秒キープします。
➂舌を引っ込めて口を閉じ、ゆっくりと頭を元に戻します。
これを3回繰り返しましょう(^_-)-☆
表情筋を鍛えるとお顔のむくみやたるみが解消され小顔効果も抜群です！！
また筋肉を使うことで血行の流れも良くしてくれるので、くまやくすみの改善、アンチエイジングにも◎
表情筋は意識して鍛えないとどんどん衰えてくるので、
日常生活の中でもよく笑ったりするなどお顔の筋肉を使ってあげましょう♥
当院の小顔コースは施術だけではなく、お客様に合ったエクササイズも一緒にご提案しております(*^^*)
一緒に小顔美人を目指しませんか(^^♪♪♪
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
今年のシルバーウィークは3連休でしたね♥
当院は2連休ということで、シルバーウィーク感はないのですが、ちょっとした連休って嬉しいですよね(^^)/
ついついここぞとばかりに旅行を入れたり、遊びほうけてしまうものです。。。
中には、日ごろの疲れを癒すためにずっと家で過ごす方もいらっしゃると思います。
皆様はどんな過ごし方をされましたか？
忙しい日常の中から、急な旅行や長時間の活動をすると、顔にも疲れが出てよく言われる”疲れ顔”になりがちです(*_*)
次の日には溜まった仕事が待ってる。。。なんて人もいるのでは？
そう考えるだけでも疲れた顔になってしまいますね。笑
そんなあなたに小顔矯正をおすすめします★
当院の小顔矯正は小顔にするだけではなく、むくみや血行の改善が行えるため、肌の色も1トーン上がってきます(^^♪
どんよりした顔をリセットすることが可能です！
こちらのお客様は小顔3回コースになります(‘ω’)ノ
ぱっと明るいお顔立ちになりましたよね♪
疲れ顔の印象が華やかになり、可愛らしさが増しました(*^^*)
当院の施術は小顔になるだけではなく、血色やむくみ等のお悩みも改善することが可能です！
気になられている方は是非一度お問い合わせください♪
疲れ顔をすっきりさせましょう(^_-)-★
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
9月も中旬になり、そろそろ秋が始まる頃でしょうか(*’ω’*)
皆様夏はどのように過ごしましたか？☀☀
海やプールにＢＢＱなどなど夏を満喫された方、仕事やバイト三昧だった方
皆様それぞれの夏を過ごしたことと思います。。。
“夏の疲れ” 残ってませんか＼(◎o◎)／
季節の変わり目は体調も崩しやすく、身体のだるさがなかなかとれなかったりしますよね。
疲れが溜まっているときのＳＯＳサインとは。。。
肩こり 腰痛 目が疲れやすい 頭が重い 熱っぽい 食欲がない
風を引きやすい 記憶力や集中力にかける イライラする 睡眠をとっているのに眠い
当てはまる方はすぐに対策をしないと慢性的な疲労に悩まされることになりますよ(´;ω;｀)
「私疲れているなぁ」と感じた段階で十分に睡眠をとって休養したり栄養を補給することをオススメします！！
当院の美容整体コースは見た目の美しさだけではなく、日常生活の疲れや自律神経の乱れも整えてくれます✨✨
小顔になりたい！身体のラインを整えたい！体重を落としたい！
という方は是非ゆめたか式の矯正で夏の疲れも一緒に取り除きましょう~♪♪♪
お気軽にお問合せください♥
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