大腰筋と脚痩せの関係(^^)/

 

すらっと伸びた脚は女性にとって永遠のテーマですよね♥

冬になるからといって油断していませんか？

しかし、脚だけが痩せない。。。という人は多々いると思います。

誰しもが手に入れたい美脚ですが、それを手に入れる為には脚だけではなく別のある場所に注目する必要があります”(-“”-)”

 

脚だけが痩せない人

なぜ下半身だけが痩せないのかというと、　“上半身の体重を上半身の筋肉できちんと支えてないから”ということが一つ挙げられます＼(◎o◎)／

脚が体重を支えるのが当たり前と思っていませんか？

もちろん、下半身である脚に体重がかかることは間違いないですが、それを引き上げる上半身や上半身を支える骨盤もとても大切なのです★

特に日本人は欧米人に比べ上半身で下半身を持ち上げる力が弱いと言われています。

欧米人のすらりと引き締まった長い脚はやはり日本人と比べると全然違いますよね！

そうです、上半身をいかに骨盤で支えられているかが肝となってくるのです|дﾟ)

 

体幹を支える大事な筋肉”大腰筋”

立つときや座るとき、歩くときも、常に上半身を支えていなくてはなりません(+_+)

骨盤は、そんな上半身の重さを支える役割を担います。

大腰筋は、背骨と骨盤、下半身をつなぐ筋肉です！

この筋肉が弱くなると骨盤は上半身の体重を支えきれなくなり、後へ倒れたり左右にゆがみ始めてしまうことになってしまいます。。。

姿勢を保つためにもとても大事な筋肉になるのです♥

 

大腰筋が弱っていないかのセルフチェック

自分で大腰筋が弱っていないかセルフチェックをしてみましょう！

 

☑少し長くイスに座っていると立ち上がるときに腰が伸びにくい

☑長い時間立っていると腰が痛くなってくる

☑絶えず腰がだるい、または重い

☑猫背気味にしている方が楽

☑仰向けに寝ると背中が浮いて、手やタオルをそこに入れたくなる

☑寝るときは横向きで股関節を曲げて寝るのが楽

☑下腹が出ている

☑お尻が下がっている

☑ぺたんこ座りをする

 

いかがでしょうか？

 

体幹を支える非常に重要な大腰筋は、骨盤をしっかりと引きあげ、お尻を持ち上げるとともにくびれを形成しているのです♥

ですので、脚が細くある秘密は身体を支える『骨盤』というお皿を、『お尻』という筋肉でしっかり支えられることも大事です！

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

最近外の風が冷たくすっかり寒くなってきましたね( ;∀;)

この時期になると手足の冷えが気になる方は多いのではないでしょうか|дﾟ)

足の先まで冷えすぎて眠れなくなってしまうこともよくありますよね。。。

 

今回はその冷えが引き起こす症状と原因についてお話したいと思います！！

 

〖症状〗

肩こり／腰痛／めまい／代謝不良／ニキビ

目の下のクマ／生理痛／生理不順／免疫力の低下　など

 

原因①〖冷え性が女性に多い〗

筋肉は血液を心臓に戻すポンプのような役目を担っています。

女性は男性よりも筋肉量が少なく、血液を戻しにくく血行が悪くなるので、冷えやすいのです。

また、元々筋肉量が少ないところに無理なダイエットをして筋肉が落ちてしまうのも原因と言えます。

 

原因②【冷たいものの摂りすぎ】

健康やダイエットのためといって朝から冷たいスムージーやヨーグルトを食べていませんか?

朝は一日のエネルギーを作る大切な時間なので、冷たいものでスタートするのはよくありません。

胃腸を冷やし体全体の血行が悪くなります。

 

原因③【ストレスを感じやすい】

女性は特にホルモンバランスの関係でストレスを受けやすくなっています。

ストレスを感じると自律神経が乱れ血管も収縮してしまいます。

ですので、ストレスが多い人ほど手足が冷えやすいとも言えます。

 

 

体を冷やさないために毎日なるべく温かいお風呂に入り、足首を回したり簡単なストレッチを行いましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

体温を1度上げることで免疫力や代謝も格段にアップするので、冷え対策にオススメです☆★

 

また、当院では骨盤矯正の他に脂肪燃焼や冷えむくみに効果的な高周波痩身器の導入もしております(‘ω’)

1部分かけるだけでも体全体がポカポカして温まりますよ♥♥　1部位通常6000円→3510円で受けられます！

興味のある方は是非1度お問い合わせ下さいませ(^^)/♪♪

 

 

 

お問い合わせはこちら⇒076-255-0398

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

小顔矯正・骨盤ダイエット/骨盤矯正/交通事故ブログ/お問い合わせ/地図

全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院

〒９２０−０９０９

石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階

電話:０７６−２５５−０３９８

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

 

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

 

女性の綺麗な首元はとても美しいですよね♥

特に首元は年齢を表すと言われ、シワやたるみになってしまってからケアをする方もいらっしゃいます。。。

最近は首元用の美容化粧品等も多く、メイクでは隠せない悩みでもあるため大人女性にとっては予防が気になってくる部分かと思います”(-“”-)”

いくつになっても首元やデコルテを美しくみせたいというのは女性の欲でもありますよね★

 

しかしその首元のシワとたるみ、加齢や紫外線の影響だけではなく”姿勢”が関係していることをご存知ですか？

現代ではスマホやデスクワークによる長時間のうつむく姿勢等が特に多いため、首のシワが出来やすい環境が整ってしまっています。

 

 

シワやたるみになってしまってからでは遅いですので、まずは予防するための姿勢やストレッチが大事になるのです(#^^#)

 

それではまず簡単な予防法を今日はご紹介しようと思います！

そこで、参考にしたいのはバレリーナの姿勢です✨

バレリーナの姿勢が美しい事はご存知の通り(^^)/！

歳を重ねても細い首に綺麗なデコルテが魅力的ですね♪

そんなバレリーナの姿勢を意識をすると美しいデコルテ＋首のシワ予防ができるのです°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

 

 

☑バレエの基本『肩甲骨と鎖骨の意識』

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

仕事や家事、育児など日常生活でストレスを受けることありますよね”(-“”-)”

みなさんそのストレスどうやって発散していますか？|дﾟ)

ストレスを食べることで解消している方も少なくないのではないでしょうか。

 

カウンセリングをしていてもストレスが原因で太ってしまったというのをよく耳にします”(-“”-)”

 

ストレスを受けると脳にも影響が出るため、

ホルモンバランスが乱れて太りやすい脳が作られます！！！

 

・さほどお腹が空いているわけでもないのに何か無償に食べたくなる

・甘い物をドカ食いしてしまう

 

脳がストレスを受けることで特定のホルモン分泌が増え食欲を増大させてしまうのです＼(◎o◎)／

 

美容面でも。。。

体重増加／肌荒れ／疲れやすい／便秘／不眠症

髪がパサパサになる／免疫力が低下する

などの影響が出てきます。

 

痩せたい！と思っていてもなかなか痩せられないという場合、脳が良い状態または脳からの情報が良い状態で伝わっていなければ、

痩せたい！という思いが体に伝わらず、痩せたいのになぜか食欲が落ちない、運動するのが億劫だ、となってしまうのです。

 

今抱えているストレスを発散するために自分の好きなことや趣味を見つけ、脳を活性化し、

ストレスがあり太りやすい脳からストレスがない痩せやすい脳に変えることがダイエット成功の鍵と言えるでしょう(*’ω’*)♥

 

 

また、当院の施術はただ骨盤を矯正するだけではなく、自律神経を整え脳を活性化することも行っていきます！

ストレス太りや自分一人ではなかなか痩せられないとお悩みの方は是非ゆめたか美容整体にご相談下さい( ｀ー´)ノ

 

 

美容スタッフによるゆめたかTVです(^^)/★　どうぞご覧ください~♪♪

 

 

お問い合わせはこちら⇒076-255-0398

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

小顔矯正・骨盤ダイエット/骨盤矯正/交通事故ブログ/お問い合わせ/地図

全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院

〒９２０−０９０９

石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階

電話:０７６−２５５−０３９８

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

 

 

 

 

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

 

ヘッドスパをされたことはありますか？

毛髪のことになると大体の方がヘアサロンに行かれますよね♪

カットやカラー、パーマなど毛髪メインの印象が強いですが、実は年々頭皮ケアメニューの需要が大幅に上がってきています！

これは女性だけではなく男性の需要も高くなり、”〇〇ヘッドスパ”を謳った新メニューがヘアサロンでよく目につきます(^^)/

最近、CMや雑誌でも頭皮に関する情報が多く掲載されているので、認知度も高くなってきているのではないかと思います。

 

ヘアケア⇒ ヘッドスパ

顔のむくみ改善やリフトアップ⇒ フェイスマッサージ

というイメージはありませんか？

 

そのイメージ、実は必ずしも正解とは言えないのです＼(◎o◎)／

実はヘッドスパには小顔効果や目が大きくなる効果があることをご存知でしたか？

そんなヘッドスパの驚くべき効果についてご紹介します♥

 

 

☑ 顔と頭皮の関係とは

 

“肌がきれいな人は頭皮もきれい”なんて言われたりします♪

実は顔と頭皮は一枚の皮膚でつながっているため、お互いの状態が相互に影響を与えているのです★

そのため、小顔を手に入れるには頭皮の状態がとても重要なのです

普段はあまり意識していないかもしれませんが、小顔には顔の筋肉だけでなく頭皮の状態が大きく関係しているといえるのです。

ヘッドマッサージをすることで頭皮をほぐすヘッドスパには、実はリフトアップ効果・小顔効果・デカ目効果があるんです(#^^#)

ヘッドスパは美髪と小顔が手に入るとっておきの美容法と言えそうですね♥

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

お顔の歪みは女性にとって一番深刻な悩みでもありますよね( ;∀;)

自分の顔は大きいから。。。

顏が歪んでる感じがするけど生まれつきだから。。。と諦めていませんか？

 

顏の歪みの原因は様々ですが、日常生活の癖によって作られているものもあります！！

 

 

❶頬杖をつく癖がある

パソコン・テレビ・雑誌などを見るときにいつも同じ方向で頬杖をつく癖がある人は

顏のどちらか一方に圧を掛けて顏の骨格を変形させてしまう可能性があります。

また長期間頬杖をすることで顔の片方だけに長時間圧迫する力が加わるので、顎関節症にもなりやすくなります。

 

❷横向き・うつ伏せで寝る癖がある

いつも同じ側を向いて横向きやうつ伏せでねる癖がある人は頬杖と同様

顏の片方だけに長時間圧迫する力が加わり、顏を歪ませてしまう原因になります。

またベッドやソファーに寝ころびながらスマホやテレビを見る習慣がある人も顔の歪みにつながります。

 

❸首を前に出す癖がある

デスクワークやスマホなどで顔を前に突き出す格好を日常的に長時間していると、首猫背になってしまいます。

首猫背とは別名ストレートネックとも呼ばれるもので、首が歪んでしまうことで顔を大きく見せてしまったり、

顔の歪みの原因にもなります。また肩こり・首コリ・偏頭痛といった症状にもなりやすくなります。

 

❹噛み癖がある

食事の際左右どちらかで噛む癖がある人は顎周りの筋肉(咀嚼筋)の使い方に左右差がでて顎先が片側に曲がってしまいます。

エラが張り顏を大きく見せてしまう原因になります。

咀嚼筋の中には首や肩につながる筋肉も含まれるため、首コリや肩こりを引き起こす可能性もあります。

 

顔の歪みや大きさが気になる方当てはまる項目はありませんか(-“”-)？

日常生活で無意識に行っていることが自分の顔を歪ませているかもしれません(ﾟДﾟ;)

この4点に注意して歪ませないようにしましょう~(^_-)-☆

 

 

美容や健康に関するプチ情報をゆめたかＴＶでスタッフが紹介しています( ｀ー´)ノ

顏の歪みについて頭蓋骨を使って説明しているので是非チェックしてみて下さいね♥

 

 

お問い合わせはこちら⇒076-255-0398

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

小顔矯正・骨盤ダイエット/骨盤矯正/交通事故ブログ/お問い合わせ/地図

全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院

〒９２０−０９０９

石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階

電話:０７６−２５５−０３９８

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

 

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

女性の方に多く見られる姿勢で反り腰という姿勢があります|дﾟ)

通常人間の身体を横から見ると背骨はＳ字に湾曲しているのですが、腰の湾曲が過剰な状態を反り腰といいます。

字の通り腰が反っている状態のことです！！

 

反り腰の方や反り腰になりやすい方の特徴として、

□ヒールの高いくつをよく履く

□身体を前に曲げると痛い

□仰向けで寝るのが辛い

□椅子に座ることが多い

□腰痛持ちである

ことが挙げられます。当てはまる項目ありませんか(ﾟДﾟ;)？

 

腰を反った状態にしていると、骨盤の前傾により太ももの前側の筋肉や腰周りの筋肉に負担がかかるため、

腰痛になりやすくなるだけではなく、ぽっこりお腹や下半身太りといった見た目にも影響してきます( ｀ー´)ノ

 

※この図は正常な姿勢(左)と反り腰の姿勢(右)を表したものです。

 

図を見ると正しい姿勢と反り腰の姿勢の見た目の違いは一目瞭然ですよね(*_*)

 

かかと・お尻・頭を壁につけ、腰の後ろに手の平がギリギリ入る程度が正しい姿勢です☆

手の平がすいすい入ってしまう方やこぶしができる程の隙間がある方は反り腰タイプなので要注意です！！

１つでも当てはまる項目がある方はご自身で反り腰のチェックをしてみましょう♪

 

 

骨盤矯正とストレッチを行うことで反り腰を改善することができますので、是非1度お問い合わせ下さいませ(^^♪

 

お問い合わせはこちら⇒076-255-0398

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

小顔矯正・骨盤ダイエット/骨盤矯正/交通事故ブログ/お問い合わせ/地図

全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院

〒９２０−０９０９

石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階

電話:０７６−２５５−０３９８

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

 

いよいよ気温も低くなり、秋！という感じがしてきましたね。

ご来院されるお客様も段々とニットや温かい靴下などを履かれてくるようになってきました(^^)/

施術中、身体を触るとびっくりするくらいの冷たさの方もちらほらいらっしゃいます。。。

冷えることに慣れてしまっているケースが女性にはとても多いのです(+_+)

 

しかし、冷えは女性にとってとても大敵です！！

美容的にも健康的にもよくありません。

 

理由は以下の通りで、

・血行不良

・神経痛、関節痛を誘発する

・免疫力の低下により、病気に弱い身体になる

・新陳代謝の低下によるむくみ、太りやすい体質になる

・血色が悪くなり、顏のくすみやクマが出来やすくなる

・婦人病にかかりやすくなる

となっています。

女性にとっては辛い内容ですよね(/_;)

 

施術中、美容カウンセラーの方でもお客様全員に声掛けしているのが

「出来る限り毎日浴槽に浸かってくださいね！」という言葉です(^^)/

身体全身をぽかぽかに温めることが出来るお風呂は冷え対策にばっちりなのです★

ですが、毎日浴槽にしっかり浸かる、なかなか難しい方も多いのではないのでしょうか？

 

そんな時に、シャワーで身体をぽかぽかにする方法をお伝えします♥

大事なのはシャワーを当てる場所になります。。。

その場所とは、骨盤の一部である仙骨です(^_-)-★

ちょうどお尻の上部分ですね。

 

 

手順は、①ぬるめの温度で15秒当てる　⇒　②少し熱めの温度で15秒当てる　⇒　③熱めの温度で15秒当てる

という簡単なものになっているので是非お試しください＼(^o^)／♪

とても気持ちよく、身体全体がぽかぽかしてきますよ～♥

 

仙骨を温めると冷え改善のほかにも女性にはとても嬉しい効果がたくさんあります！

大きく挙げられるのが

・骨盤内臓神経が活発になるため、内臓全体が温まることで冷えが改善される

・女性ホルモンのエストロゲンが活発になるので美肌効果と代謝を上げることができる

・子宮の血流が改善し女性特有の婦人科疾患が改善されやすい

・リラックス効果があり体の疲れを癒す

になります(#^^#)

ここだけでもとてもhappyですよね♥

 

当院で使用している”ハイパーナイフ”でも上記の効果を見込んだ施術をすることができますので、冷えによるお悩みを持たれている方は是非お問い合わせください(^^♪

温かくて気持ちの良い感覚ですのでとてもおすすめです♥

カウンセリングは無料となっておりますのでお気軽にどうぞ(#^^#)

 

お問い合わせはこちら⇒076-255-0398

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

小顔矯正・骨盤ダイエット/骨盤矯正/交通事故ブログ/お問い合わせ/地図

全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院

〒９２０−０９０９

石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階

電話:０７６−２５５−０３９８

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

普段デスクワークで1日中座りっぱなしや長時間立ちっぱなしだと、夕方には脚がパンパンに浮腫んできますよね( ;∀;)

血流やリンパの流れが滞り、浮腫んだままにしておくと冷え性や下半身に脂肪がつきやすくなってしまいます。。。

 下半身太りに股関節の硬さが関係していることはご存知ですか(*_*)？

 

股関節が硬い＝股関節に繋がっている筋肉が硬くなり関節の動きが悪いことを言います。

 

股関節が硬くなると。。。

・むくみや冷え性になりやすい

・疲れが溜まりやすい

・つまづきやすくなる

・骨盤の歪みや姿勢の悪化に影響する

・筋肉が衰える

・腰痛や関節の痛みを伴う

など下半身太りの他にも様々なデメリットがあります(/_;)

 

股関節は身体の中で最も大きい関節なのでストレッチを行い硬さをほぐすことで、

周辺の大きな筋肉(お尻・太腿・ウエスト)が働きダイエット効果が高く腰痛の改善も期待できます(*’ω’*)♥

その他にもストレッチをするメリットとして姿勢の改善、便秘解消、アンチエイジング効果、疲労回復などが挙げられます！！

 

★股関節簡単ストレッチ★

①床に座り、あぐらをかくようにして両足の裏を合わせる

②合わせた足先を持ち、背中をまるめないように息を吐きながらゆっくりと身体を前に倒す

③倒し終わったら息を吸いながらゆっくりと身体を起こす

 

ストレッチのタイミングは入浴後の身体が温まっているときが効果的です(^^♪

毎日行うことが大切なので、簡単なストレッチを寝る前の習慣にしてみましょう♥

 

 

当院の骨盤ダイエット・プロポーションコースでは施術だけではなく、

お客様ひとりひとりに合った簡単なストレッチやエクササイズもご提案しております(`･ω･´)☆

 

興味のある方は是非1度お問い合わせください♪♪♪

 

 

お問い合わせはこちら⇒076-255-0398

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

小顔矯正・骨盤ダイエット/骨盤矯正/交通事故ブログ/お問い合わせ/地図

全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院

〒９２０−０９０９

石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階

電話:０７６−２５５−０３９８

♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥････♥

 

 

 

 

 

 

※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。