美容整体　金沢市 | 金沢美容整体

2019.10.28　|　▶顔が大きくなったのは枕のせい!?

枕使う派？

使わない派？

私も学生の頃に、使っていなかった時期があります。

どうして使わなかったのか？

寝にくかったから。

枕があわなかったのです。

みなさんは、本当に正しい枕、

自分に合った枕がどんなものか

教えられたこと、ありましたか？

ほとんどの方が「ない」と

答えるのではないかと思います。

そして、中には

なぜ枕が必要なのかさえ

知らないという方もいます。

しかし、

枕の重要性を理解していないと

肩こりや首こりはもちろん、

顔までもが、

どんどん大きくなってしまうこと

ご存知ですか？

本来、

私たちが枕を使う理由は

体が疲れないためです。

どう疲れないか、というと、

人は背骨がS字に曲がった状態で

正常な姿勢を保っています。

このS字の姿勢が一番負担の少ない

疲れにくい状態。というわけです。

人が眠る際も、このS字が自然に

保たれた状態でいる必要があり

その状態を作ってくれるのが、

「枕」なのです。

仰向けに寝た際にできる

首と床の間の隙間を埋める役割と、

頭と頸椎を支える役割が枕にはあるのです。

ですが、

枕を使用していなかったり

合わない枕を使っていると

首が負担を感じ始め、コリが発生します。

首は、

脳から流れる体液の循環経路であり

顔の老廃物を運んでいる通り道でもあります。

その通り道が、

枕の不使用、不適切によって

ふさがれていってしまうのです。

すると、

逃げ場をなくした老廃物や体液は

顔中に溜まり、顔を大きくさせてしまう。

というわけです。( ﾟДﾟ)･･･

2019.6.19　|　▶ダイエット中のお肉は食べていい？

ダイエット中にお肉を食べることは有効です。

ダイエットでは、脂肪燃焼して減らしていく必要があります。その燃焼効果をアップさせるには、体の筋肉量を増やして、筋肉を動かすことがポイントです。お肉には、筋肉を作るために必要となる栄養素があり、摂取することで筋肉量を増やし、結果として、より燃焼しやすい体づくりにつながっていきます。

お肉には「たんぱく質」という、筋肉の形成に欠かせない栄養素が含まれています。このたんぱく質が不足すると、筋肉の形成はできなくなり筋肉は衰退します。筋肉が小さく衰退してしまうと、エネルギーの消費量が低くなるため適量以上の食事で摂取されたエネルギーは、余りとして体に貯蓄されやすくなります。そして、貯蓄量がどんどん増えた結果、肥満体質に近づいてしまうのです。

脂肪を燃焼してくれるのは主に「筋肉」です。たんぱく質をしっかり取っていると健康的な筋肉がどんどん育ち、余分な脂肪を貯蓄しない燃焼しやすい体になります。そのため運動の効果もしっかり出ます。

一方、たんぱく質が不足していると、良質な筋肉が維持できず、脂肪を燃やしにくい体になってしまうのです。その結果、ダイエットをしようとせっかく運動を始めてもすぐに疲れやすく、運動の効果も出にくいという悪循環に陥ります。

これから運動しようと考えている方、すでに始めている方、ずっと運動しているのになぜか効果が出ない方。そんな方は一度、食事を見直してみましょう。せっかく貴重な時間を使うならしっかり効果を出していきたいですよね。

「ダイエット中だからお肉は我慢しよう」はもう古い！

むしろ、どんどん取り入れていくべきです。

毎回お肉は食べられない！そんな方は、ほかのたんぱく質の食材もチェックしておくと飽きずに続けられるかもしれません。

✔お肉

✔お魚

✔卵

✔豆腐

✔納豆

✔大豆