お盆明け、疲れ顔になっていませんか？

こんにちは★

ゆめたか美容整体金沢院です(‘_’)❕

 

今週でお盆休みも終わってしまいましたね･･･

少し休みボケが残る美容整体師Mです(”Д”)

ゆめたか接骨院並びにゆめたか美容整体院は今週の火曜日より営業をしております❕

お盆休みで身体を使いすぎてしまった方、疲れが残っている方はいませんか❔

当院の施術ですっきりとした身体でお仕事に臨みましょう♥

さて、美容整体院では休み明けということで疲れ顔でご来院されるお客様が続出中です。

お客様の楽しいお土産話を聞いていると、夜更かし続きの割合が多いこと多いこと･･･(´ﾟдﾟ｀)

夜更かしは美容の大敵ですので、寝ていない分しっかりと睡眠の借金を返していましょう❕

今回は”疲れ顔”についてお話していきます☆

疲れ顔と言われませんか？

疲れ顔の大きな原因は「睡眠不足・質が悪い」と「血行不良」の連動が挙げられます。

睡眠中は筋肉が弛緩して休養状態になるため、身体中の血管が拡張し、血流量が増えます！

この血流に乗って、若返りのカギとなる成長ホルモンや栄養が全身に送られ、疲労物質や老廃物が回収されるのです(^^)/

十分な睡眠をとって疲れを溜めないことが疲れ顔の改善には大切なんですよ★

「疲れた顔してるね」などと言われている方、どんな睡眠を摂っていますか？

十分な睡眠といっても、ただたくさん寝ればいい❕という問題ではなのです。

睡眠の質がよいことが重要です。

寝る直前までスマホを触っていたり、テレビやPCを観ていませんか❔

寝る前に電子機器を使うと脳が活性化してしまい、睡眠が浅くなってしまいます。

ちゃんと寝ているのに意味がなくなってしまうともったいないですよね|дﾟ)

部屋は暗くし、リラックスして眠れらる環境をまず整えましょう❕

 

その他にも、

・お風呂で血行改善

血行がよくなるお風呂もおすすめです♪

38℃～40℃のぬるめのお湯に浸かって心身共にリラックスをしましょう(*’ω’*)

寝る1～2時間前に入浴することで、体温が徐々に下がっていくと寝付きがよくなる効果もあります♥

・疲労回復に取るべきビタミン

疲れ顔を予防するには、疲労回復に効果のある栄養素も積極的に摂ること❕

ビタミンＢ1は疲労物質をエネルギーに変える働きがあり、豚肉や玄米、大豆などの食べ物に多く含まれます。

疲労物質の生成を抑制するクエン酸、ストレスへの抵抗力を高めるビタミンＣはしっかりと摂りましょう。

梅干しやグレープフルーツ、アセロラなどの食べ物に多く含まれます。

たんぱく質、各種ビタミン・ミネラルなどはストレスにより多く消費される性質があります(”Д”)

これらの栄養素をきちんと摂ることが、疲れ顔防止に繋がります。

いかがでしょうか❔

疲れ顔に見せないためにも質の良い睡眠と身体、食事のケアを行いましょう★

美容整体でも疲れ顔を改善できます！

さて、当院で支持が高い小顔矯正でも疲れ顔の改善ができることをご存知ですか❔

小顔矯正には無駄な水分や老廃物を流す効果があります(^^)/

また、表情筋にアプローチが出来るため血行が良くなり、お顔のトーンアップも見込めるのです♥

疲れ顔でお悩みの方は、当院の小顔矯正も試されてみてはいかがですか❔

まずはお試しコース（5400円）にてご予約ください❕

お盆明けの疲れ顔をしっかりとリセットしましょう(‘◇’)ゞ

 

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小顔矯正・骨盤ダイエット/骨盤矯正/交通事故ブログ/お問い合わせ/地図

全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院

〒９２０−０９０９

石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階

電話:０７６−２５５−０３９８

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

 

いよいよ気温も低くなり、秋！という感じがしてきましたね。

ご来院されるお客様も段々とニットや温かい靴下などを履かれてくるようになってきました(^^)/

施術中、身体を触るとびっくりするくらいの冷たさの方もちらほらいらっしゃいます。。。

冷えることに慣れてしまっているケースが女性にはとても多いのです(+_+)

 

しかし、冷えは女性にとってとても大敵です！！

美容的にも健康的にもよくありません。

 

理由は以下の通りで、

・血行不良

・神経痛、関節痛を誘発する

・免疫力の低下により、病気に弱い身体になる

・新陳代謝の低下によるむくみ、太りやすい体質になる

・血色が悪くなり、顏のくすみやクマが出来やすくなる

・婦人病にかかりやすくなる

となっています。

女性にとっては辛い内容ですよね(/_;)

 

施術中、美容カウンセラーの方でもお客様全員に声掛けしているのが

「出来る限り毎日浴槽に浸かってくださいね！」という言葉です(^^)/

身体全身をぽかぽかに温めることが出来るお風呂は冷え対策にばっちりなのです★

ですが、毎日浴槽にしっかり浸かる、なかなか難しい方も多いのではないのでしょうか？

 

そんな時に、シャワーで身体をぽかぽかにする方法をお伝えします♥

大事なのはシャワーを当てる場所になります。。。

その場所とは、骨盤の一部である仙骨です(^_-)-★

ちょうどお尻の上部分ですね。

 

 

手順は、①ぬるめの温度で15秒当てる　⇒　②少し熱めの温度で15秒当てる　⇒　③熱めの温度で15秒当てる

という簡単なものになっているので是非お試しください＼(^o^)／♪

とても気持ちよく、身体全体がぽかぽかしてきますよ～♥

 

仙骨を温めると冷え改善のほかにも女性にはとても嬉しい効果がたくさんあります！

大きく挙げられるのが

・骨盤内臓神経が活発になるため、内臓全体が温まることで冷えが改善される

・女性ホルモンのエストロゲンが活発になるので美肌効果と代謝を上げることができる

・子宮の血流が改善し女性特有の婦人科疾患が改善されやすい

・リラックス効果があり体の疲れを癒す

になります(#^^#)

ここだけでもとてもhappyですよね♥

 

当院で使用している”ハイパーナイフ”でも上記の効果を見込んだ施術をすることができますので、冷えによるお悩みを持たれている方は是非お問い合わせください(^^♪

温かくて気持ちの良い感覚ですのでとてもおすすめです♥

カウンセリングは無料となっておりますのでお気軽にどうぞ(#^^#)

 

お問い合わせはこちら⇒076-255-0398

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。