Hello(・ω・)ノ♥
こんにちは、本日の調子はいかがでしょうか？
１１月も今日が最後・・・と
考えていたら、はっ！！！と
思い出しました。
みなさん、ワインはお好きですか？
とっくに解禁ですが、
今年のボジョレーヌーボーの嗜みは
もうされましたか？
昨年はワインに少しハマって
何本も解禁届予約したのですが
飲みきれず。。。
今年は予約しないで、
お店で飲むことを決めているＴです、こんんちは。
良い出来であることを願って・・・。(*’ω’*)
****************************************
さて、前回ゆめたか接骨院金沢院ブログにて
【貧乏ゆすり】と 【むくみ】の
関係についてお話させていただきました。
気になる方はこちらまで↓
ゆめたか接骨院本サイト♡美容情報♡
むくみの発生はリンパの流れに関係し
その流れを左右するのが筋肉ということが
前回の話でお伝えしたかと思います。
では、
筋肉を追い込んでハードな筋トレを
がんがんしてしまえばいいのでしょうか？
答えはＮＯ 。
イメージしてみましょう。
例えば、ストーブをつける際に必要な灯油。
給油するためにポンプを用意しました。
一つは、大きなポンプ
もう一つは、小さなポンプ
この二つのポンプ、大きさ意外にも一つだけ
ある違いがあります。
カチカチに硬～い、大きなポンプ
ふにふに柔らか～い、小さなポンプ
どちらのポンプの方が給油がスムーズでしょうか？
答えは後者ですよね。
大きなポンプであっても、
硬くポフポフしづらければ
給油に時間がかかってしまいますが、
例え小さなポンプでも柔らかく、
ポンプ作用が適切であれば順序良く
給油ができると思いませんか？
筋肉とリンパの関係もこれに似ています。
硬い筋肉をただガチガチに鍛えてしまうと
輪ゴムのように伸ばしたり縮ませる作用が
しづらくなります。
よってポンプの役割が効かなくなってしまいます。
むくみの解消に重要なのは、
一度に多くの量を流すのではなく、
何度もポンプ作用を繰り返し、
リンパを送り出す筋肉を持つことが
重要だと言えます。
つまり、
筋肉に緊張がない状態で
ポンプ作用を活発にさせることが
むくみを解消するにおいて必要なこととなります！
そこで！
やっと！
登場！
そうです！
【貧乏ゆすり】
です。
貧乏ゆすりは負荷があまりかかっていない状態で
筋肉の伸縮運動が出来る動きであり、
また少しの時間で何度も反復させるので
ポンプ作用が活発になり、
むくみに効果的なのです✨ (∩´∀｀)∩
同時に血流の流れもよくなるので
冷えの改善にもつながります！ (∩´∀｀)∩
貧乏ゆすりを３分間つづけると２０分の
ウォーキング効果という説も！(ﾟдﾟ)！
まさかのダイエット効果ですね。❕
また、ちょっと私の好きな脳の話をすると
貧乏ゆすりは一定で安定したリズムを刻むので
この規則的な動きが、ライラや不安の原因の
アドレナリンを解消してくれる
幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンを
分泌させてくれます♪
ほかにもたくさんの良いこと作用を持っている
貧乏ゆすり。
時と場を考えさえすれば、美容にも健康にも
いいことばかりの運動だと思いませんか？？ ♡
Take care of yourself *:)
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
Hello (･ω･)ﾉ♥
こんにちは！本日の調子はいかがでしょうか？
今日のアメリカは私の大好きな
『ブラックフライデー✨』
11月23日(木) Thanksgiving Day(感謝祭)の
次の日でもあり、特別な日です！
23日は自分の身の回りの人に感謝を伝え
24日に近づく夜中、寒さの中街へ繰り出し
お店のオープンを並んでその時を待ちます。
11月24日(金) 午前０時、
ショッピングモール、飲食店、
あらゆる企業が一斉オープン❕
さまざまな商品が奇跡的なセールと変わり
企業が一気に黒字をたたき出す！
そんな日です。
この時に★クリスマスプレゼント★など、
大量買いする人々も・・・(∩´∀｀)∩ だあ
なによりエキサイティングは
“23日～24日の夜中の街の雰囲気。”
深夜なのにも関わらず昼間のショッピング のように
大人はもちろん、家族や
おじいちゃんから、ちいさい子供まで
わんさかいます。(´ﾟдﾟ｀)
夜中にハンバーガー食べるなんて普通。
いつもと違う時間のショッピング、
みんなのテンションもかなりのものです笑
学生の頃、どうしても必要だった
プリンター。
この日を狙って1万ほどの最新プリンターを
4千円程度でゲットした学生時代の T です、
こんにちは。
********************************
本日は霰？雪が金沢で降っていたそうですが、
冬になると外へ出かける回数が減り
お家で、こたつ＋みかん スタイルが
増えてきたのでは？？(-ω-)/
運動量も減るし食べるし、
冬は太っちゃう・・・。
そんなイメージありますよね？
しかし、冬の季節というのは
寒さをしのぐために夏よりも多くの
エネルギーを体内で多く燃焼させている
ことはご存知でしょうか？
冬になると食欲が湧く。これは、
夏よりも冬は体温を下げないよう
多くのエネルギーを摂取するための
自然な現象だったのです！
つまり、
冬は上手く過ごせば、
良いダイエット効果が期待できる
絶好なタイミング✨
ということなのです！
体温を保つことだけでも多くの
エネルギーが必要になるのに加えて
運動を取り入れることで、さらに代謝を上げ
燃焼効果がアップするのです！
しかりながら、
食事量を減らす、ダイエット。
そんな方もいますが、量を減らしてしまうと
必要な栄養や体温を正常に保つための
エネルギーが十分に摂取できなくなり、
良いダイエットとは逆の効果となります。
身体が生命の危機を察知して、
燃焼する予定だったエネルギーを
保存するようになります。
すると、身体の代謝は下がり、
体温は低くなります、燃焼予定のエネルギーは
脂肪として身体に蓄積します。
これが癖づくと、冷え性、冬太り、
身体の痛みなどとつながってしまいます。
食事をするということは基礎代謝を
上げるためには欠かせません。
暖炉も薪がなければ暖を保てないように
しっかりと、エネルギーを摂取し代謝の
サイクルを円滑にしてあげましょう★
食事はするけど、
なかなか上手くいかない！
という方は、食事量は減らさず、
主菜・副菜など
食事のバランスを調整してみたり、
エクササイズと組み合わせてみては
いかがでしょうか？
もちろん、
身体が歪みの無い
真っ直ぐな状態での
エクササイズがより効果的ですよ！
お風邪には気を付けて♪
Take care of yourself*:)
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
Hello (・ω・)ノ♥
いよいよ秋は本格的ですね！
葉っぱの色がどんどん変化して
葉っぱも付いていない木々たちもいますね
どんぐりもあちこちに落ちていて
かわいいですね～♪
小さい頃に歌った
”どんぐりころころ” ♪
どんぐりころころ どんぐりこ～♪
お池はまって さあ大変
どじょうが出てきて こんにちは
坊ちゃん一緒に 遊びましょう♪
この歌詞、実は間違っているの
お気づきですか？
答えは最後に！★
ちなみに私は
この歌詞で生き続けていた
気がしますＴです、こんにちは。
**************************************
さて、最近通われている美容のお客様より
あるご質問がございました。
Q：
「美容整体ってエステとか
美容クリニックとかと
何が違うんですか？(・ω・)？」
例えば、小顔矯正。
”お顔を小さくする” なら、
美容整体はもちろん、
エステにも美容外科にも
あったりしますよね。
”一体どれがそれぞれどうなの！？”
そんな疑問に本日お答えしましょう！
【エステ】
エステというのは、基本的に
『スキンケア』がメインになります。
オイルなどを用いて皮膚の表面から施術し
お顔の表面の血流を良くしていきます。
それによってリフトアップさせたり、
リンパへと老廃物を流したりなど
お顔をすっきりさせていくのです。
【美容外科・クリニック】
一方、美容外科、クリニックというのは
いわゆる『工事』と言えます。
施術台で麻酔を打ち、眠っている間に
骨の形を削るなどして小顔にしたり、
無駄な皮膚を取り除いてたるみを無くし、
目を大きくしたりと、
人工的に手を加える工作に近い施術が
美容外科やクリニックと言えます。
【美容整体】
そして、美容整体。
こちらは『修理』であると言えます。
お顔の場合、人間の頭蓋骨は
1枚の骨から出来ておらず、
23個のパーツがそれぞれパズルのように
つなぎ合わさって1つになったものが
頭蓋骨と言います。
ただ、そのつなぎ目が
日々の生活などにより開いてしまったり、
ずれてしまったりすることで
お顔が大きく見えたり、
歪んで見えるようになってしまうのです。
体型の場合も同じことが言えます。
それを修理して元に戻すのが
美容整体なのです。(｀・ω・´)ゞ
いかがでしたか？
それぞれの違いは
なんとなくお分かり頂けましたか？
このことから
「どっちが良くて、どっちが悪い？」
なんて質問はナンセンスになりますよね。
どれも評価されるべきプロの技術ですので
良し悪しなんてないんですよね。
重要なのは、
「どのようなアプローチ で
今の自分をより良く変えていきたいか？」
ここです。
その答えによってたどり着く先は
枝分かれしていきますし、
それがあなたの価値観
とも言えるのではないでしょうか？
さて、あなたはどんな形で
素敵な自分になりたいですか？ ♡
****************************************
答え合わせＡ.
どんぐりころころ どんぶりこ
お池にはまって さあ大変
どじょうが出てきて こんにちは
坊ちゃん一緒に 遊びましょう
HOPE YOU HAVE A NICE WEEKEND!*:)
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
Hello(・ω・)ノ★
みなさん調子はいかがですか？
週末に山を散歩していたら
ちょうど日の入りタイムだったようで
✨今年１✨なんじゃないか??
ぐらいの
ベスト夕日が見られたのです(*´з`)
さあ、みて下さい。
街が照らされている･･･(”Д”)
誰か降りてきそうですよねｗ
気持ちはプロカメラマンな私のｼｬｯﾀｰでも
キレイに写ってくれる夕日でして、
❝あれ?やっぱり私プロになれるんじゃ…?❞
と一瞬 夢を見させてくれた夕日。
ですが、じーっと見つめているうちに
その写真が映画ターミネーターⅠの
地球が破壊される一瞬の光に見えてきて
複雑な気持ちになったＴです、
こんにちは。
ちなみに本日の日の入りは
17時13分です！(∩´∀｀)∩
見たい方は是非「山」へ！！笑
最近はあちこちで金木犀の香りが
漂っていますね♥
きんもくせいの香り、お好きですか？？
フローラルな甘さの中にも
スパイシーさがあるにおい( ˘ω˘)ｽﾔｧ
中にはトイレの香りと関連づけてしまう方
もいるかもしれませんね|дﾟ)わ
****Q&A****
ところで、金木犀があるなら銀木犀もある？
と思った方、何人いますか？(・∀・) ∩
調べてみました。
↓↓↓答えは読んでいってね(・ω・)ノ★
そんなわけで
秋と言えばの金木犀。
実はアロマ業界でも広く活用されていて
さまざまな効果が期待できるんですよね。
しかも、ダイエット中のかたにも必見‼
今日はそんな金木犀が持つ素敵な
効能をご紹介したいと思います。
【心への作用】
＊心を落ち着かせ、高いリラックス効果をもち
安眠効果の期待ができる✨
＊ストレス、緊張、イライラの軽減✨
＊金木犀に含まれる
リナロール、ゲラニオールが
抗うつ、抗不安、など、気分の落ち込みを
軽減する働きが期待できる✨
【身体への作用】
＊金木犀の香りを嗅ぐと、
胃痛や胃炎、関節炎の緩和に役立つ✨
＊先ほどの、
リナロールやゲラニオールの物質が
鎮静や抗炎症などの働きをしてくれる✨
そして、美容に嬉しい！！
＊整腸作用があると言われているので
便秘に効果が期待✨
＊オレキシンという食欲がわいてくる
物質を減少させる報告があり、
マウスでの実験では
金木犀の香りを10日間嗅がせたところ、
体重の減少が見られたそうです✨
これならダイエット効果も
期待できそうですね(`・ω・´)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
香りや効能を最大限に活用する
方法はさまざまで、
(*´▽｀*)
金木犀の精油(ｴｯｾﾝｼｬﾙｵｲﾙ)を買って
自宅で香りのみを楽しんだり～
(*´▽｀*)
足湯、手湯、入浴などの際に数滴垂らして
全身で香りを取り込んだり～
(*´▽｀*)
キャリアオイルに数滴混ぜて
アロママッサージに活用したり～と、
天然の精油をひとつ持っていると
ワンランク上のリラクゼーション効果を
味わうことが出来ますよ♡
ただ、精油というのは、
パワフルな効果を発揮してくれますが、
なかなか値段もするもの。。(;´Д｀)$$$
お手軽に香りを楽しみたい！
となれば、今の時期がやはりドンピシャ！
ではないでしょうか(*´▽｀*)
外に出かければゼロ円で天然金木犀の
香りを楽しむことが出来きますよね♪
骨盤ダイエットやプロポーション矯正中の
お客様にもおすすめしたいところです✨
「山」 なんでいかがでしょう？|дﾟ)
夕日と金木犀のダブルで
自然に酔うのもいいかもしれませんね★
それでも、金木犀の香りが
もう好きで！好きで！！(ﾟдﾟ)！！
そんな方は是非！金木犀の精油を
ひとつ持ってみてはどうでしょうか？♡
ちなみに、私は多種な精油を10本前後
所持しておりますよ★(*´з`)えへへ
【注意点】
＊妊娠中、授乳中、低血圧の方は使用量、使用時間に十分に気を付けてくださいね!
この秋もひとりでも多くの方が
ストレスフリーで過ごせますように(^^♡
****先ほどの答え****
Ａ.銀木犀は実はあるんですよね。
そもそも、
金木犀の元となった品種が
銀木犀なのだとか(-ω-)/
金木犀の花はオレンジですが、
銀木犀の花は白くて
香りも少し控えめなんだそうです(・∀・)
Have a nice day *:)
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
Hello(・ω・)ノ ❤
今日は、金沢医学大学の『内灘祭』に
あの、りゅうちぇるさんが、
ゲストで来るそうですよ！(・ω・)ノ
15時スタートで無料開放だそうです！
みなさま是非！笑
さて、
今回お話ししようと思っていることは
★美しい身体のバランス、お顔のバランスを★
★ずっとキープするために大切な条件とは！★
というお題です♪
美容整体で一度キレイなお身体、お顔を
手に入れたとしてもそれをキープできなければ
同じことの繰り返し。
そんなもったいないことはもういやだ！
せっかく頑張ってたどり着いた
理想の美をより良く、より長く！、
キープするために、大切な条件というものを
ご紹介したいと思います。
【１】日々の鏡チェック
美容において基礎的かつ大事なポイントです。
これがしっかりできている人は、
少しのお身体の変化にすぐ気付けるといいます。
まず自分のお身体、お顔の状態がどうなのか？
改めて自分の状態と向き合うことも大切ですね。
【２】日常生活から歪む行動に終止符
費用0円で歪まない身体を持続出来ている人は
ここが徹底している方です。
自身の無意識な行動は身体バランスに
影響を与えていないかどうか、
客観視してみるのもいい手段です！
【３】適度な運動やストレッチ
日常生活から歪む行動をやめたとしても
それを支えてくれる「筋肉」がなければ
あっという間に美体型は崩れていきます。
骨自体は血液やリンパの流れを
促進してくれるわけではありません。
流れのポンプの役割をしてくれるのは
「筋肉」になるので、、みなさん！
“よし！一緒にキン肉マンになろう！”
とは言いませんので、
必要最低限の適度な筋肉をつけましょう！ (*^^*)
【４】専門家からの定期健診・メンテナンス
とは言っても、
上記の条件を毎日続けるのは難しいもの。
【２】【３】は特に。
でも、キレイを持続させたい気持ちは
みんな同じ。そんな不安を解消してくれるのが
やはり専門家からの診断チェックです。
本人でも気づかないことなどを
教えてもらえるいい機会かもしれません。
いいかがでしたか？？
上記、【１】【２】【３】全部できてます！と、
自信をもって言える方はいましたでしょうか？
そんな方でも、メンテナンスとして
定期診断しておくのは安心ですね。
全部やってるのに上手くいかない！！
そんな方もいるのではないでしょうか？
そんな時、いつでも相談にいけるよう
定期的に専門家に診てもらうことも大切です！
当院、ゆめたか美容整体でも
歪まないお身体を手に入れたお客様の
努力をムダにしないよう、
定期的にメンテナンスを行っていますよ！！
みなさまの健康的な
美容体型がいつまでも続きますように・・・♡
have a nice day *:)
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Hello (^^)/
こんにちは★
先日は台風が接近とのことで
世の中がざわついていましたが
みなさま被害などは大丈夫でしたか？？ (;´Д｀)
私は遠方から友人が旅行に来る予定でしたが
台風とのことで延期・・・。 (´ﾟдﾟ｀)
さらに9月18日に石川県小松で開催される
『航空祭』に行こうと思ったのですが
台風の影響で中止・・・。 (´ﾟдﾟ｀)
実際、台風が直撃するよ予測されていた
日はなんとくもり・小雨からの快晴・・・。
・・・(´ﾟдﾟ｀)
自然には勝てませんね、、 (-ω-)
今日も生かされているＴです、こんにちは。
本日はですね、
最近、小顔矯正のお客様が多くなってるな
ということで、お顔にまつわる
”これはやってると 結構まずい ３つのクセ”
をご紹介していきたいと思います。
【１】頬杖
そもそも頭には脳があり、
成人の頭の重さは約５㌔と言われています。
お米の五㌔って例えると結構重めですね。
頬杖で片方だけに５㌔の重みがのしかかり、
そこに強い圧がかかるので
お顔を簡単に歪ましてしまうんです！
【２】噛み癖
噛み癖というのは、
さまざまな場面でみられるのですが、
例えば、
ご飯を食べるときによく使っている「歯」や
寝ている間の歯ぎしり、くいしばり、などなど
どちらかに噛み癖があると、
そちらの筋肉ばかりが鍛えられて
エラが張ったり、口角の高さおの違い、
噛み癖と反対側の筋肉は衰えるのでたるみ
を引きを越してしまいます。
＊寝ている間の噛み癖はかなり厄介ですが、
これはマウスピースを付ける、
お顔のストレッチを習慣につける
ストレスのない質の高い睡眠にすることなどに
重視しなければなりません。
ただ、「食べる際の噛み癖」は自身で
意識して気を付けることができるかと思います。
均等に噛んで
バランスのいい表情筋を付ける方が
笑った時にキレイに仕上がりそうですよね！
【３】長時間のスマホの使用・デスクワーク
実は、頭蓋骨というのは
１つのパーツから出来ていません。
何枚かの骨がそれぞれパズルのように
組み合わさって一つの頭蓋骨
というものが存在します。
そして、もう一つの事実は、
頭蓋骨は１分間の間に１２回～１３回ほど
開いたり、閉じたり、呼吸のように
微々にパーツは動いているのです。
ですので、スマホやパソコンなど
長時間、目線が落ちる作業や癖が続くと
重力で頭蓋骨のパーツが落ちてきたり
下の顎が前にでてきたような
お顔に出来上がってしまったりするのです。
１分間に１２回～１３回動くんですよ！！！
それは１時間スマホを使っていたとしたら
相当な影響になりそうですよね・・・。
このように、お顔が直接歪んでしまう
日常のクセというものは
日頃から気を付けて頂くと
お顔のお悩み悪化への防止や
当院での小顔矯正での効果もスムーズに
実感して頂けると思いますので
今日からチェックしてみた下さいね(・ω・)ノ
ちょっと見てもらいたい！
という方もぜひお待ちしております♪
Have a nice day *:)
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こんにちは！最近の調子はいかがですか？？
私は先週東京研修へ行って参りました！
痩身機器のハイパーナイフについての
知識を深めてきましたよ(”Д”)✨
行きも帰りもバタバタでしたが
駅弁はゲットしましたＴです、
本日も宜しくお願いします(‘◇’)ゞ
今日は自律神経のバランスを乱さないようにする
★コントロール★について
ご紹介したいと思います(^^)/
まず、意識してほしいことは
交感神経と副交感神経のバランスです！
極端な表現をしますが、まず
！交感神経＝目が覚めるための神経
！副交感神経＝眠るための神経
と、常に念頭に置いておきましょう！
この二つが多すぎず、少なすぎずで
上手く働くことが重要となります！
そして乱さないために
気を付けてほしいことを見てゆきましょう！
【1】生活習慣
★食事時間や睡眠時間を確保すること
★睡眠時間を長くするより「質」を重視
★寝る時間を決めてリズムをつくる
★睡眠前の入浴は38~40度のぬるま湯で15分程度
＊特に寝ぬ前の入浴は大変重要です！
40～以上のお風呂 ＝ 交感神経(目が覚める）
38～40度のお風呂 ＝ 副交感神経(眠たくなる)
お風呂の温度を間違えると
夜に眠れなくなるという乱れも起きたりするので
こちらは特に気を付けましょう！|дﾟ)
【2】食事のバランス
★すっぱいもの、辛いもので副交感神経を活発に
★食物繊維が多いものも＝副交感神経に良い
＊ただし、大量摂取は胃に負担をかけるので✖
★イライラ・ストレスには＝
マグネシウム・亜鉛・ビタミンＡ
大豆・ひじき・貝類・人参・ほうれん草など
★水分はこまめに摂取！
＊一気飲みは胃液が薄まる可能性があり✖
また、肉、魚類やゴボウ、大根などは
体を温める食材だと言われますので、
基礎体温を挙げることにも注目しましょう！
基礎体温が低いと免疫力が下がり、病気になりやすいのですよ！
【3】心をリラックスさせる・ストレス発散
★短い時間でも毎日運動
ストレス緩和法で最も効果的な対策と言われる
ハードな運動よりもウォーキング
ヨガ・ストレッチなどがオススメ！
自律神経の交換がスムーズになります！
★アロマで気分転換！
★好きな小説や音楽を聴く
＊ネットサーフィンやテレビなどで
目を酷使すると脳に疲れがたまり
睡眠の質も落ちるとの指摘もあります。
パソコンやスマホで気分転換することは
おすすめしません✖
【4】それでも症状が重い場合は医師に相談
自律神経の乱れで体に異常があるときは、
あまり思い悩まないほうがよいです。
しかし、症状が緩和されない、
日常生活に支障をきたす状態が続いたり、
そんな時は一度医師に相談ですね(´･ω･｀)
いかがでしたか？
結構よく耳にすることばかりですよね。
ただ、これってみなさんで来てるようで
意外とできていないんですよね。
私も25歳になってから、
睡眠の質と食事の大切さを実感しております。
夜に眠る前はラジオのクラシックか
アンビエントミュージックなどを聞いて
より「質の高い睡眠」を目指していますよ！
みなさんも一度、大切なお身体を
見つめ直してみては
いかがでしょうか？？(・ω・)ノ
では本日はこのあたりで☆彡
See you next week *:)
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みなさま、調子はいかがですか？
先週9月3日までイオンかほくでイベントしていた
『ハイアンドシーク』
ミッション型お化け屋敷！
行かれましたか？？
私はずーっと行きたくて 行きたくて・・・
やっと心強い友人を誘って
最終日にイオンへ行ったのですが、
異常な人気で2時間待ち・・・。
1時間半後にキャンセルできない別の用事を
予約していたため、駄々こねぎみに
断念し夏を終えたＴです、こんにちは。
実際のイメージ動画見たい方は
最後にリンクしておきますので飛んでみてください♪
さて、
今回も自律神経話題から引き続き
お話ししてゆこうと思います♬
！その話！知りたい！
！という方は下記へ！
！1分程度なのぜひ読んでみて下さいね！
①http://kanazawa-biyou.com/blog/other/2483/
②http://kanazawa-biyou.com/blog/other/2492/
今日は日常のどのような身体反応が
失調症・乱れと判断されるか？？
ということについて、お話ししていきますね。
セルフチェックもあるので
みなさんも診断してみて下さい★
まず、基本的に自律神経が乱れると
からだの中ではどのようなことが起こるのか？
『血行不良』
です。
人間の「三大液」の１つである「血液」
その流れが悪くなるということは
大変な事件でもあります。|дﾟ)
前に投稿させて頂いたわたくしのブログの
「新陳代謝があなたを別人にpart1」
のお話にも出てきましたが、
人間の細胞は60兆個もあると言われ、
血液はその細胞を作るために
必要な栄養や酸素を日々送り届ける
という運び屋さんの役割を任されています。
そんな血液の流れが悪くなると身体は
酸素不足、栄養不足になってしまいます。
酸素・栄養が不足したまま作られた細胞は
もろく、崩れやすいので、
結果的に身体のいろいろな面で機能障害が
発生してしまうのです。
・・・想像、つきますよね？
とても大事なんです。
それは、
交感神経ばかりでも
副交感神経ばかりでもダメ。
それぞれの自律神経たちが
均等に働いてくれることが
バランスが取れているということなのです！
みなさんもこのことを参考に
まずは自律神経の乱れ度
からチェックしお身体のヘルプ！サインを
しっかり見つけてあげましょう！
【セルフチェック 】
▷ めまいをよくする 〇 ✖
▷ 頭痛もちだ 〇 ✖
▷ 肩こりや腰痛がひどい 〇 ✖
▷ ちょっとしたことでイライラする 〇 ✖
▷ 生理痛・生理不順がひどい 〇 ✖
▷ 季節の変わり目は不調になりがち 〇 ✖
▷ のぼせ、鼓動が激しくなるときがある 〇 ✖
▷ 心配性だ 〇 ✖
▷ 息苦しくなる時がある 〇 ✖
▷ 発汗異常がある 〇 ✖
▷ 物事は完璧に進めたい 〇 ✖
結果
当てはまった数
＊０～２
⇒ このまま、ストレスを溜めないように！
＊３～６
⇒ バランスが崩れ気味！要見直し！
＊７以上
⇒ かなり乱れている！失調症の可能性あり！
いかがでしたか？
意外とヘルプサインてあったりしますよね！
ちなみに以前の私は５つ当てはまってました。
今は意識するようになって１つです！(・ω・)ノ
たくさん当てはまった方もそうでない方も
半年後、1年後にはまた違った結果になる
かもしれません。
1つでも当てはまった数が減らせるように
やはり意識したいですね(^^♪
私も頑張らねば！！！
それでは、次回、
自律神経はどうやって整えればいいの？
自然反応なのに自力でコントロールできるの？
そんな課題を解消するコントロール術を
ご紹介したいと思いますのでまた
楽しみに待っていてくださいね♬
『ハイアンドシーク』動画！！
ちょっぴり怖そうなお化け屋敷↓
https://www.youtube.com/watch?v=CJ-b9wshgJ8
have a nice weekend ★
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小顔矯正・骨盤ダイエット/骨盤矯正/交通事故ブログ/お問い合わせ/地図
全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院
〒９２０−０９０９
石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階
電話:０７６−２５５−０３９８
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
Hello(・ω・)♪
ここ数日の金沢の夜は涼しいですね～
朝はちょっと ” 寒っ ”ってなるほどw
油断してると風邪ひいちゃいそうですねっ
みなさん大丈夫ですか？？
私はこの間、お仕事帰りに
★オクトーバーフェスタ★
へ行ってまいりまして、お酒は飲まずに
食事と雰囲気を楽しんだのですが
その後ふわあ～と眠気が到来～zzZ
車に乗り、いざ帰宅しようと
キーを回しエンジンをかける直前で
あ、でももし今 事故したら大変だから
「ちょっと、ひと休み～～♫」
と眠ってしまったところ・・・
” 寒っっ‼ ”
と気付けば朝になっていました。(ﾟдﾟ;;)
脚は冷えた木のように・・・(´;ω;｀)ちん
そして、、、
▲『車エンジンかからず事件』発生 ▲
！！！！(´ﾟдﾟ｀)うが！！！！
鍵をさしたまま力尽きたので
バッテリーが上がってしまったのです。
ちん(´;ω;｀)がーん。ちん(´;ω;｀)がーん。
その後、
早朝より家族に助けられ解決。(;´Д｀)
脚の「冷え」と「凝り」はなかなか戻らず
その日は反省していた、Ｔです、こんにちは。
みなさんも、
私のようにならぬよう気を付けて…|дﾟ)
では、本題です、
今回の車事件でもでてきた「眠気」。
先週の私のブログにもありましたが、↓
http://kanazawa-biyou.com/blog/other/2483/
この「眠気」などの生理的な自然反応は
全て自律神経が起こしている
というお話をさせて頂きました。
そして、今回、
その反応も分野に応じて
働いてくれる自律神経さんの種類が違う
という種類の紹介をしていきたいと思います。
まず、自律神経は2種類です。
①交感神経(こうかん しんけい)
と
➁副交感神経(ふくこうかん しんけい)
①交感神経は
★「活動する神経」といわれており
★「ストレスなど」を感じると反応する神経です。
★「全身の活動力を高めるために脳や筋肉に血液を送り」
★「心拍数も上がり」「瞳孔が大きくなり」ます。
➁副交感神経は
★「休む神経」といわれ
★「リラックス・休憩」をしている時に反応する神経です。
★「胃腸・消化機能が活発になる」ので
★「心拍数は下がり」「瞳孔も低くなり」ます。
この他にもどちらの神経が反応するかにより
身体に起こる反応・働きは変化します。
そして２つの神経がバランスよく働くことで、
全体の自律神経が整い健康的な身体の状態になる
というわけですが・・・
このバランスが悪くなると
「自律神経の乱れ・失調症」という
よろしくないワードが出てくるわけです。
では実際に乱れるとはどういうことか？
次回はセルフチェックも含め
どのような日常の身体反応が
自律神経失調症・乱れと判断されるか？
などなどのお話をしていきたいと思います！
今週は
交感神経と副交感神経のお話しでしたが
いかがでしたか？
女性の方は特に
自律神経のバランスに 注目してみることで、
今までのホルモンの崩れ、浮き沈みな生活から
上手く付き合いより生活をよ豊かにすることが
出来るようになるかもしれませんね♥
実は当院はそのお悩みを解消させる
施術も行っていますよ(・ω・)ボソ。
ご予約はお電話にてです(・ω・)ボソ。
1人でも多くの方が
より良い生活を送れるために今週も頑張ります★
See U next week *:)
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
Hello (^^)/
８月ももうそろそろ終盤ですね！
みなさま、いかがお過ごしですか？
私は休日の予定をつめすぎてパンクしそうです(´ﾟдﾟ｀)
先日手持ち花火を実家近くの「山」でやってきました☆彡
素晴らしい夜景と花火でもうワイワイです(*´з`)
ちなみに、手持ち花火ってどこでしたらいいかって
ふと、考えたことはないですか？
実は、基本的に禁止されている公園以外は
やってもいいこと、ご存知でしたか？？
意外と知らないんですよね。
ただ、
花火はする時間と種類が重要なんです。
まず時間は基本的に２２時までです。
そして、花火の種類、これはほとんど大丈夫ですが
打ち上げ花火以外は基本的に問題ございません！
行う場所は「草村」が少ない
コンクリートまたは砂場などの
燃え広がる可能性の少ないポジションが無難です。
あとは当たり前ですが、「水」を常備しておくことも大切ですね(^^♪
私は「山」でやりましたが、
ポジションはコンクリートの上だったので
あとから警察の方々が来られましたが全く問題なく
「楽しそうだね～、気を付けて遊んでね」
と言われてそのまま帰られました(;”∀”)ほっ（ちゃんと調べててよかった。。。）
というわけで、花火まだスーパーに売ってますので
この夏まだ花火してない‼！なんて方は是非★
そして、ワイワイするのもいいですが
あなたの身の安全のため、美と健康のため、
夜更かしはほどほどにしょう！
夜更かいしが多くなると
やはり「自律神経」という大事な機関を乱してしまうからなのです！
「自律神経」が乱れると
お身体の内側、外側、
あらゆる面に不調が出てきてしまうのです！
今回は【自律神経】とはなんぞや！？
という話をなるべく分かりやすくお話ししたいと思います。
そもそも、【自律神経】というのは
①人間が生きていく上で必ず機能するもの
➁体内で働くもの
➂自分の力でコントロールは無理
➃もちろん、「自律神経さん」は目には見えません。
➄そのかわり、自律神経さんが働いた「痕跡」は分かります。
こんな感じでしょうか？？
私なりの定義ですが、、
例えば、、、
＊アフリカの猛暑の中に過ごすと自然と身体から汗がでます。 (;´Д｀)
＊大勢の前でひとりスピーチ、緊張するにつれて自然と鼓動も速くなる。 (;´Д｀)
＊日が暮れて夜になると自然と眠気がやってくる。 (*´з`)
＊レモン、梅干し、酢、想像するだけで自然と口から唾液が多くなる。(*´з`)
はい、この「自然と」の仕業が
「自律神経」がやってくれてることなのです✨
この「自然と」を生み出す自律神経が
上手く働いていないと、わたしたちの身体に
様々な支障、生活にも影響を与えてしまうのですね。
ですので、自律神経と上手く付き合っていくことが
生活を豊かにするポイントになるというわけです♡
今日はここまでですが、質問はございましたか？？
次回はまたその自律神経の種類について
お伝えしてゆきたいと思います(●´ω｀●)ぐふ
そうなんです、
「汗」「鼓動」「泣く」「眠気」「唾液」など、
身体で起こる様々な自然反応は全て自律神経の働き
なのですが、
実は分野に応じて働いてくれる自律神経さんの種類が違うということです。
どんどん私の大好きな分野に入ってゆきますので
みなさま、がんばって付いてきてくださいね(・ω・)ノ❤
それでは、暑さに気を付けて本日も良い日を★
PS: ちなみにアフリカも暑いですが、
世界で最も暑い記録を残した場所は・・・そうなんですわたくしＴが住んでいた
カリフォルニア州の 「ディス・バレー」という場所です。最高気温56.7度です。 (;´∀｀)
詳細：デスバレーは、夜になると石が移動する「スライディング・ロック」という謎の現象が起こることで知られている。
朝には石が移動した道筋が残るが、なぜそのような現象が起こるかは、はっきりしていない。
一説には、そこに降る雨が地面をゆるくし、摩擦が弱くなった状態で強風が石を動かしているとのこと。
Have a nice day.*
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