お顔の歪みは女性にとって一番深刻な悩みでもありますよね( ;∀;)
自分の顔は大きいから。。。
顏が歪んでる感じがするけど生まれつきだから。。。と諦めていませんか？
顏の歪みの原因は様々ですが、日常生活の癖によって作られているものもあります！！
❶頬杖をつく癖がある
パソコン・テレビ・雑誌などを見るときにいつも同じ方向で頬杖をつく癖がある人は
顏のどちらか一方に圧を掛けて顏の骨格を変形させてしまう可能性があります。
また長期間頬杖をすることで顔の片方だけに長時間圧迫する力が加わるので、顎関節症にもなりやすくなります。
❷横向き・うつ伏せで寝る癖がある
いつも同じ側を向いて横向きやうつ伏せでねる癖がある人は頬杖と同様
顏の片方だけに長時間圧迫する力が加わり、顏を歪ませてしまう原因になります。
またベッドやソファーに寝ころびながらスマホやテレビを見る習慣がある人も顔の歪みにつながります。
❸首を前に出す癖がある
デスクワークやスマホなどで顔を前に突き出す格好を日常的に長時間していると、首猫背になってしまいます。
首猫背とは別名ストレートネックとも呼ばれるもので、首が歪んでしまうことで顔を大きく見せてしまったり、
顔の歪みの原因にもなります。また肩こり・首コリ・偏頭痛といった症状にもなりやすくなります。
❹噛み癖がある
食事の際左右どちらかで噛む癖がある人は顎周りの筋肉(咀嚼筋)の使い方に左右差がでて顎先が片側に曲がってしまいます。
エラが張り顏を大きく見せてしまう原因になります。
咀嚼筋の中には首や肩につながる筋肉も含まれるため、首コリや肩こりを引き起こす可能性もあります。
顔の歪みや大きさが気になる方当てはまる項目はありませんか(-“”-)？
日常生活で無意識に行っていることが自分の顔を歪ませているかもしれません(ﾟДﾟ;)
この4点に注意して歪ませないようにしましょう~(^_-)-☆
美容や健康に関するプチ情報をゆめたかＴＶでスタッフが紹介しています( ｀ー´)ノ
顏の歪みについて頭蓋骨を使って説明しているので是非チェックしてみて下さいね♥
https://www.youtube.com/watch?v=Dc7joPjlvvs
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全国交通事故治療院認定院 ゆめたか接骨院金沢院
〒９２０−０９０９
石川県金沢市袋町１−１かなざわはこまち３階
電話:０７６−２５５−０３９８
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
女性の方に多く見られる姿勢で反り腰という姿勢があります|дﾟ)
通常人間の身体を横から見ると背骨はＳ字に湾曲しているのですが、腰の湾曲が過剰な状態を反り腰といいます。
字の通り腰が反っている状態のことです！！
反り腰の方や反り腰になりやすい方の特徴として、
□ヒールの高いくつをよく履く
□身体を前に曲げると痛い
□仰向けで寝るのが辛い
□椅子に座ることが多い
□腰痛持ちである
ことが挙げられます。当てはまる項目ありませんか(ﾟДﾟ;)？
腰を反った状態にしていると、骨盤の前傾により太ももの前側の筋肉や腰周りの筋肉に負担がかかるため、
腰痛になりやすくなるだけではなく、ぽっこりお腹や下半身太りといった見た目にも影響してきます( ｀ー´)ノ
※この図は正常な姿勢(左)と反り腰の姿勢(右)を表したものです。
図を見ると正しい姿勢と反り腰の姿勢の見た目の違いは一目瞭然ですよね(*_*)
かかと・お尻・頭を壁につけ、腰の後ろに手の平がギリギリ入る程度が正しい姿勢です☆
手の平がすいすい入ってしまう方やこぶしができる程の隙間がある方は反り腰タイプなので要注意です！！
１つでも当てはまる項目がある方はご自身で反り腰のチェックをしてみましょう♪
骨盤矯正とストレッチを行うことで反り腰を改善することができますので、是非1度お問い合わせ下さいませ(^^♪
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
10月といえば “食欲の秋” “実りの秋” ですね~(*’ω’*)♪
気温が下がると食欲が増してついつい食べ過ぎてしまうなんて方も多いのではないでしょうか。
夏まではダイエットしていた方もお洋服の露出が少なくなり油断してしまう時期ですよね( ;∀;)
「太らない食べ方」で“秋太り“を対策しましょう~！☆
”バランスの良い食事と1日3食を心がける”
1食を抜いたり、空腹の時間を増やすことで次の食事の時に血糖値が上がり、食べたものをより吸収してしまいます。
食事回数を減らして一時的に体重が落ちても筋肉量が減っているのでリバウンドしやすい体質になることも、、、
“野菜から食べる”
野菜から食べ始めることで血糖値の急激な上昇を防ぐことができます。
血糖値が急激に上がると脂肪の蓄積につながります。
“早食い、ながら食いをしない”
早食いは満腹感を得る前に食事が終わってしまうため普段よりカロリーも量も多く食べがちに。
また携帯を見ながら、歩きながら、運転をしながらのながら食いも脳から満腹中枢への指示が遅れ結果食べ過ぎてしまうなんてことに、、、
“脂質を抑える(調理法を工夫する)”
揚げ物や油炒めなどの調理法より、蒸す、煮るという調理法に変えるだけでもカロリーを抑えることができます。
“玄米や雑穀米を積極的に摂る”
白米に比べ噛みごたえもあり栄養価も高く食物繊維が豊富に含まれているので便通も良くしてくれます。
食べ過ぎはむくみや体重の増加につながり、健康面にも大きな影響があります(;_;)(;_;)
太るから食べないのではなく、太らない食べ方で “食欲の秋” を乗り切りましょう～♥♪
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
新幹線とともに、春がやってきたゆめたか美容整体金沢院です。最近、美容整体の部が混雑しております。予約が取りにくい状況が続いておりましたが、美容整体の枠が少し拡大しましたので、お知らせします。
月曜日予約可能です！
来週、１３日午前に空きがございます。
小顔矯正・骨盤ダイエットのお試し体験のご予約が可能です。まずはお試し！という方、小顔になりた〜い！という方、やばいからダイエット！という方、来週月曜の午前にご予約可能です。早い者勝ちですので、まずはお電話ください。小顔の変化にびっくりする方が続出しております。ダイエットもスタイルが変わることに驚かれます。やるなら今！と思われる方、お電話お待ちしております。
ご予約お電話番号はこちら ０７６−２５５−０３９８
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
夜の遅い時間に食事を摂ると太るとよく言われ、大量に食べなくてもどんどん体重が増えてしまうことが多いです。炭水化物・脂質は身体を動かすために必要なエネルギー源ですが夜の遅い時間に食事を摂れば大抵そのまま寝るだけのことが多く、そうするとエネルギーとして消費されず脂肪として溜め込まれていきます。規則正しい生活リズムで早めの夕食がとれればよいのですが、仕事の都合上、帰宅が遅くゆっくりと食事を獲れる時間が深夜近くということもあるはずです。よくないことだと分かっていても食事を摂らないこともまた辛く、ストレスのもとになります。当院のお客様にも仕事が忙しく食事時間が不規則になり、だんだん体重が増えてきたと来院される方がいらっしゃいます。
夜遅い時間の食事でも太りにくくするコツを挙げてみます。
野菜をとりましょう！ボリュームがでて食物繊維が満腹感を与えてくれます。血糖値をゆるやかに上げ、脂肪の吸収を抑えてくれます。
タンパク質を摂りましょう！炭水化物・資質は夜遅い時間に食べればそのまま蓄積されてしまいます。タンパク質を摂らずに痩せれば筋肉量が減り、基礎代謝も下がり痩せにくくなりますので、タンパク質を摂取しましょう。
塩分を控えましょう！むくみの原因になるので、スパイス・ハーブ・唐辛子・ニンニク・ショウガ・ねぎなどで代用します。
酵素！代謝を上げるために酵素が多く含まれる野菜・果物・肉・魚・発酵食品を摂取します。
遅い時間の食事は良いとは言えませんが、ご自身の生活スタイルに合わせて工夫していくことが大切です。
当院では痩せたい方を応援します！お気軽にご連絡ください。
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
正しい姿勢はそれを維持するだけで身体の筋肉を使います。
例えば、猫背だと多くの筋肉が使われず筋肉が怠けてしまいます。
姿勢が良い人は普段から腹筋、背筋などの全身の筋肉を使って生活し、身体に脂肪がつきにくい体質になっている可能性が高いです。そして基礎代謝が上がり痩せやすい体質へと変化していきます。
姿勢が悪いとお腹がポコッと出て見えたり、猫背だとバストの位置が低く見えたり、見た目に良くない印象を与えかねません。さらに、、首や肩、腰への負担が増え肩こり、腰痛の原因となります。当院に来院されているお客様にも猫背のため背中がまる～くなっている方が何人もいらっしゃいます。
こうした悪い姿勢を正しい姿勢に治していくことで首や肩、腰への負担が減り、ヒップが引き締まってヒップアップ効果が高まり、血行が良くなって基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に変化していくというメリットがあります。
当院の骨盤ダイエットコースでは整体を行うこと、エクササイズで筋肉量を増やすことを行い痩せやすい体質に変化させていくことを行っております。気になる方は是非、お試しを受けられことをオススメしております。お気軽にお電話ください。
☎０７６－２５５－０３９８
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
ダイエットとは？と聞くと「体重を減らすこと」「痩せること」と思っている方がほとんどです。本来のダイエットの意味は健康、美しさを保つために食事の量・種類を管理し適正な体重を維持していくことです。食事を管理すること、体重を管理することは数日間、数か月間という期間限定のものではなく一生やっていかなければならないことなのです。一生やっていかなければならないことに考え方をシフトしなければ健康で美しい体型を保つことは難しいのではないかと思います。ダイエットとは一時の食事制限ではなく生活のあり方なのです。
当院のお客様には、あまり食べていない、あまり食べないようにしているのに太るとおっしゃる方がいます。そこで食事表をつけてもらうにようにすると炭水化物が中心だったり、間食が多い、外食が多い、飲み会でつい食べすぎることがあるなど、その人の体重が増加する生活のあり方が見えてきます。また、さまざまな方法を試してきて、その時は○○㎏減りました、だけどやめたら元の体重以上に増えましたとおっしゃる方が多いです。ムリな方法で痩せては太るを繰り返していくと筋肉量は減り、脂肪量は減らない体になっていき痩せにくい体質となっていきます。適切な運動で筋肉量を増やし、食事を管理していくことが体重を減らして維持していく上で大事なことになります。
当院の骨盤ダイエットコースは整体、運動、食事管理でリバウンドしない体をつくっていきます。ひとりで管理していくのがむずかしいと感じる方、運動は何から始めていいか分からない方、お気軽にご相談してください。お待ちしております。
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報告です！ゆめたか接骨院金沢院の美容整体部門の小顔矯正と骨盤ダイエットが書籍に掲載されました。この書籍はジャパンビューティーセラピストという表題で、全国の優秀な美容セラピストが掲載されています。そのお仲間に入れてうれし〜い！ですね。
内容をズバッと簡潔に言うと…『美と健康は比例する。健康的に美しくなる』ことをうたっています。ゆめたか接骨院金沢院が誇る美容整体のノウハウは簡単かつシンプルなものなのですが、他院との違いはずばり「根本改善」です。美容整体であっても、戻ってほしくない、リバウンドしてほしくない、という思いが強くあります。それらのことを、治療面から考えると、原因を追求した根本改善ということになります。
戻らないのなら、リバウンドしないのなら、一生に一度のチャンス！とお考えださい。スタッフ一同、みなさまのお悩み解決のために、全力で施術に専念させていただきます。気になる方は、まずはご予約ください。
予約電話番号 → ０７６−２５５−０３９８
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体重は１日の中で１㎏程度変動するので、朝起きてオシッコをした直後の体重を基準にします。
体重が変化する要因は、
(１)水分【尿、汗など】
(２)食事
(３)体脂肪
(４)筋肉
水分と食事は１日の中で大きく変化しますが、体脂肪と筋肉は数日から数週間単位でゆっくりと変化していきます。
朝はかる体重は、水分や食事など変動しやすい要因の影響が少なく正味の体重がわかります。
ダイエットをしている方には、夕食後の体重をはかるのがオススメです！朝の体重よりも増加が６００g以内にするのが
目標です。
一番、体脂肪になりやすいのが夕食ですので体重・体脂肪を落としたいかたは夕食をぜひ抑えてほしいです。
体脂肪を減らしていきたいのですが、運動をしないで食事だけを減らすと筋肉も減ってしまいます。
そうすると代謝が下がってしまいやせにくい体質になってしまいます。
必ず運動も取り入れていくのがダイエットする秘訣です！
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金沢美容整体院の人気メニューはなんといっても骨盤矯正です。そして、女子の間でもっとも人気なのでが、【小顔矯正】なのです。「小顔矯正？痛いんじゃない・・・」という声が聞こえてきそうですが、実は、金沢美容整体院の小顔矯正をはじめとする全ての施術は、痛くないのです。「そんなんで直るの？」と思われるかもしれませんが、体感率１００％の矯正技術を利用しているので、お試しコースでも小顔になった！痩せたかも！という声があがっています。そこで、金沢の美を追求する方々を応援したい気持ちから、【サマーキャンペーン】を企画しました。８月末までの限定企画です。なんと、小顔矯正・骨盤ダイエット・プロポーション矯正・O脚矯正の各コースのお試しが、通常5,400のところ、５０％OFFの2,700円でご体験できます。８月末までです。そして、お試しでの変化を継続したい方には、各コースをご案内しますが、なんとそのコースもお得になります。さらに、お試し体験をしてくださった方限定で、自宅でもできる小顔ツールをさしあげちゃいます。
サマーキャンペーン特典！
⑴各コースのお試しが５０％OFF 2,700円
⑵継続コースにも割引きがあってお得
⑶お試しされた方限定で、自宅でもできる小顔ツールプレゼント
ご予約は、お電話で。０７６−２５５−０３９８ 完全予約制です。
カウンセリングは、無料です。お試し施術は、通常5,400円ですが、キャンペーン中は2,700円。
美容カウンセラーを始め、スタッフ一同、皆様のご予約を、お待ちしております。
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