2020年、成人式を迎えた
二十歳のみなさま、
おめでとうございます。
小学生や中学生の頃の
懐かしい先生や友人、仲間に
会えたり、話したり、嬉しいことが
たくさんある成人式ですね。
中には、
誰か分からないほど
キレイになっている人や
可愛くなっている子、
大人っぽくなった友だちも
いたのではないでしょうか。
ですが
その反面、
昔はあんなに可愛かったのに･･･
今は別人に･･･なってる･･･(ﾟдﾟ)!!!!
なんで、変わっちゃったんだろう💦
そんな逆の場面も
あったかもしれませんね。
（👆2020年成人式を迎えられた小顔コースのお客様のお写真です💕）
懐かしい
友人たちの変わった姿を見ながら、
『自分はどう思われたかな・・・？』
そんな風に考えたりしませんか？
また、
みんなで集合写真を撮ってビックリ。
隣の人よりも顔が大きくて、むくんでる！！
なんてことに
気がつくことも
あるかもしれません。
そんなショッキングなことに
気が付いたあなたは
変われるチャンスです❣
当院の小顔施術で
なりたり自分になりませんか？？💕
【小顔施術 1回 10000円】
♡おためし派 ➡ 1ヶ月 4回施術コース
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✰条件✰
📦今年成人した方・来年成人する方
📦年齢確認が出来るものを提示できる方
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初めての方、来たことのある方
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お得情報、ご質問、施術予約はお電話またはLINEにてどうぞ🌟
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ゆめたか接骨院 金沢美容整体 TEL：076-255-0398
全国交通事故治療院認定院
料金・メニューはこちら☟
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
いよいよ冬到来！
温泉が心地よい冬の時期。
冷えた体を温めるために
自宅で『お風呂』を沸かす方も
増えたのではないでしょうか。
そんな
体を芯から温めてくれる
お風呂ですが、
睡眠前、
寒いからと言って
結構やりがちな「あること」
やっていませんか？？
さて
ここで質問です！
Q.就寝前に入るお風呂の
最適な温度は何度でしょう？
A. 38度～40度
B. 42度～45度
C. 46度以上
答えは
A. 38度～40度
どんな温度かというと、
足を付けて ⚡ビリビリ⚡ と
ならない程度です。
でも、熱いお風呂の方が
芯まで温まって
ぐっすり眠れそう！！
そう思う方もいますが、|дﾟ)
実際は、
『ややぬるめの湯』が最適なのです。
熱すぎるお風呂は、
リラックス効果が
半減してしまうのだとか。
また、
体温を急激に上げてしまうため
体温を下げるのに
時間がかかってします。
これが就寝時に影響して、
寝つきを悪くしてしまうわけです。
熱いお風呂に入る場合は
意識をシャキっと目覚めさせたい
『朝』が適しているのです！
起床時＝熱いお風呂 42℃超え◎
就寝時＝ややぬるめのお風呂 42℃以下◎
「ややぬるめのお風呂」は
心身がリラックスした状態になり
全身の血管が拡張します。
すると全身の血行が促進します。
血液が全身を1周するのに
約1分かかります。
約15分～20分、肩までつかり血液を
１５周～２０周、循環させるのがベスト。
その後は
約１時間～１時間半ほどで
体温は下がりスムーズな睡眠へと
落ちていくことができるのです(^^)★
これからますます
寒さが強くなりますが
お風呂の温度は適切に調整して
上手に体を温めていきましょう(*^^)v
以上、ゆめたか接骨院金沢院、
美容整体師のタカシマからのワンポイントでした。
お得情報、ご質問、施術予約はお電話またはLINEにてどうぞ🌟
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ゆめたか接骨院 金沢美容整体 TEL：076-255-0398
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
枕使う派？
使わない派？
私も学生の頃に、使っていなかった時期があります。
どうして使わなかったのか？
寝にくかったから。
枕があわなかったのです。
みなさんは、本当に正しい枕、
自分に合った枕がどんなものか
教えられたこと、ありましたか？
ほとんどの方が「ない」と
答えるのではないかと思います。
そして、中には
なぜ枕が必要なのかさえ
知らないという方もいます。
しかし、
枕の重要性を理解していないと
肩こりや首こりはもちろん、
顔までもが、
どんどん大きくなってしまうこと
ご存知ですか？
本来、
私たちが枕を使う理由は
体が疲れないためです。
どう疲れないか、というと、
人は背骨がS字に曲がった状態で
正常な姿勢を保っています。
このS字の姿勢が一番負担の少ない
疲れにくい状態。というわけです。
人が眠る際も、このS字が自然に
保たれた状態でいる必要があり
その状態を作ってくれるのが、
「枕」なのです。
仰向けに寝た際にできる
首と床の間の隙間を埋める役割と、
頭と頸椎を支える役割が枕にはあるのです。
ですが、
枕を使用していなかったり
合わない枕を使っていると
首が負担を感じ始め、コリが発生します。
首は、
脳から流れる体液の循環経路であり
顔の老廃物を運んでいる通り道でもあります。
その通り道が、
枕の不使用、不適切によって
ふさがれていってしまうのです。
すると、
逃げ場をなくした老廃物や体液は
顔中に溜まり、顔を大きくさせてしまう。
というわけです。( ﾟДﾟ)･･･
最近、
顔が大きくなった気がする・・・
むくみが取れない・・・
・・「枕」使っていますか？
その枕、合っていますか？
古くなっていませんか？
枕の寿命は2年ほどです。⚠
女性にとって顔が大きくなることは
とても辛いことです。
しかし、枕を正しく使うことで
お顔が小さくなるなら、
やってみようと思いませんか(*^^*)
⇩正しい枕の選び方はこちらまで！⇩👇
以上、ゆめたか接骨院金沢院、
美容整体師のタカシマからのワンポイントでした。
ご質問、受診予約はお電話にてどうぞ🌟
ラインでも受付可能です👉
ゆめたか接骨院 金沢美容整体 TEL：076-255-0398
全国交通事故治療院認定院
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
ダイエット中にお肉を食べることは有効です。
ダイエットでは、脂肪燃焼して減らしていく必要があります。その燃焼効果をアップさせるには、体の筋肉量を増やして、筋肉を動かすことがポイントです。お肉には、筋肉を作るために必要となる栄養素があり、摂取することで筋肉量を増やし、結果として、より燃焼しやすい体づくりにつながっていきます。
お肉には「たんぱく質」という、筋肉の形成に欠かせない栄養素が含まれています。このたんぱく質が不足すると、筋肉の形成はできなくなり筋肉は衰退します。筋肉が小さく衰退してしまうと、エネルギーの消費量が低くなるため適量以上の食事で摂取されたエネルギーは、余りとして体に貯蓄されやすくなります。そして、貯蓄量がどんどん増えた結果、肥満体質に近づいてしまうのです。
脂肪を燃焼してくれるのは主に「筋肉」です。たんぱく質をしっかり取っていると健康的な筋肉がどんどん育ち、余分な脂肪を貯蓄しない燃焼しやすい体になります。そのため運動の効果もしっかり出ます。
一方、たんぱく質が不足していると、良質な筋肉が維持できず、脂肪を燃やしにくい体になってしまうのです。その結果、ダイエットをしようとせっかく運動を始めてもすぐに疲れやすく、運動の効果も出にくいという悪循環に陥ります。
これから運動しようと考えている方、すでに始めている方、ずっと運動しているのになぜか効果が出ない方。そんな方は一度、食事を見直してみましょう。せっかく貴重な時間を使うならしっかり効果を出していきたいですよね。
「ダイエット中だからお肉は我慢しよう」はもう古い！
むしろ、どんどん取り入れていくべきです。
毎回お肉は食べられない！そんな方は、ほかのたんぱく質の食材もチェックしておくと飽きずに続けられるかもしれません。
✔お肉
✔お魚
✔卵
✔豆腐
✔納豆
✔大豆
✔牛乳
✔チーズect…
おすすめのタイミングは運動後。
吸収が高まっている約30分以内にビタミンと一緒にお肉(たんぱく質)を取り入れることがポイントです！
夏は待ってくれません。今のうちに引き締まったスタイル作りを目指してみましょう！
ゆめたか接骨院金沢院、美容整体師の高島からのスタイルワンポイントでした。
ご質問、受診予約はお電話にてどうぞ。
ゆめたか接骨院 金沢美容整体 TEL：076-255-0398
全国交通事故治療院認定院
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
小顔のために使用している方が多い美顔器や美顔ローラー。正しく使わないと、皮膚は硬くなり、表面が分厚くなってしまいます。なぜ皮膚が分厚くなるのか、考えられる原因は過度な摩擦です。
美顔器を使う時には、4つのポイントに気を付けましょう。
●機器が滑りやすくなるクリームやオイルを先に塗ること
●強くこすったり、強く押し当てないようにする
●長時間の使用は避けて使用目安の時間を守る
●使用後は肌への水分補給と保湿をしっかりケア
美顔器や美顔ローラーの役目は筋肉のコリをほぐしたり、表皮と真皮の間を通る毛細血管の流れを良くすることです。それによって、小顔やリフトアップ、美肌の効果が期待できると言われていますが、使用の際に直接肌にローラ―を当てて使用したり、強く押し当ててしまうと、肌の表面を強く刺激してしまいます。
すると、肌はその摩擦の刺激に耐えられるよう、皮膚を分厚くを作って硬くしてしまうのです。例えば、野球の素振りをしていて、手にマメが出来るかと思いますが、顔の肌も似たような現象が起きているというわけです。
このようなお肌の状態になってしまう原因には、摩擦が考えられます。
▶筋肉は柔らかいのに、表面だけがつっぱっている
▶フェイスラインだけ、色素が濃くなっている
▶頬だけ皮膚が、分厚くなっている
当院、小顔矯正コースに通われているお客様の中でも、このような状態になっているお肌を見ることがあります。実は、その共通点として美顔器、美顔ローラーの使用がある方がほとんどでした。また、残念なことに、ほとんどの方が、こちらからお伺いしないとご本人自身そのことに気づかれていません。
該当するお客様には美顔器等の使用をアドバイスさせて頂き、約1ヶ月以内には皮膚の状態に少しずつ改善がみられ、現在は良くなった状態を維持されていますが、このように、キレイになるために頑張っていることが、実はお肌を気づ付けているということがあるかもしれません。
まずは、基礎的なところから気を付けて頂き、ご自身の美顔器や美顔ローラーでお顔をもっと美しくしていきましょう。
ゆめたか接骨院金沢院、美容整体師の髙島から、美肌のワンポイントでした。
ご質問、受診予約はお電話にてどうぞ🌟
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ゆめたか接骨院 金沢美容整体 TEL：076-255-0398
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
