前の太ももがパンパン！！
自分の立ち姿を横から鏡で見た時、
前の太ももが足の付け根から盛りあがって、
前につきだしているような太ももではありませんか？
その原因、
骨盤が前傾していることが
関係しているかもしれません。
骨盤が前に倒れすぎると、
前もも(大腿四頭筋)に
❝ 縮む力 ❞ が働きます。
骨盤の前傾が常に続くと、前ももにも常に縮む力がかかり、どんどん負荷が大きくなって、最終的に前側に張っている、硬くて太い太ももになってしまうのです。
太ももの前側が張り出すと、他にも特徴が表れます。
●反り腰・腰痛
･･･骨盤が前傾していくので、必然的に腰が反りやすく、腰への負担が大きいため腰痛を起こしやすい。
●お尻が大きい
･･･骨盤の前傾により、お尻が後ろに突き出すような形となり大きくなる。
●ぽっこりお腹
･･･骨盤の前傾により、お腹の内臓の位置がズレて下に溜まっていくため、下っ腹だけでっぱる。
●下半身全体が太い
･･･太ももの筋肉が硬くなっていくので、
血流が悪くなり下半身全体の代謝が落ちて太くなる。
これらの悩み・症状を改善するには
第一に「骨盤の前傾」を戻すことが必要です。
そのために必要な要素は主に３つ！
👉 骨盤のズレを正す
👉 硬くなった前ももの筋肉をほぐす
👉 弱くなっている裏ももの筋肉を鍛える
これだけでも、かなり太ももの太さは変わります。
あとは、日々の生活で太ももを太くしてしまっている行動がないか
改めて見直すことも大切です！
前側の太ももを太くしてしまう行動はさまざまですが、
その代表的な要因を２つ挙げておきます。
●デスクワーク(座り仕事が多い)
･･･座ることが多いと腰が反りやすく骨盤も前に倒れやすくなる。
●ヒールが多い・よく履く
･･･立った際につま先に重心がかかりやすくなるため、それを支えるのに腰が反り、骨盤も前傾になる。ヒールが高ければ高いほど起こりやすい。
たとえば、上記に心当たりがないのに、前ももが出っ張っているようであれば、もともとの体の重心がズレている可能性があります。その場合、まず骨盤矯正をして重心の歪みをとる必要があります。
むしろ、かなり当てはまる方は、さっそく改善対策をスタートしてあげた方がいいかもしれません。悩みがもっと大きくなる前にしっかりとしたケアがあなたのスタイルや体型を守ってくれますよ★(^^)
以上、ゆめたか接骨院金沢院、
美容整体師のタカシマからのワンポイントでした。
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
普段の自分の姿を鏡で見たことはありますか？
何気なく行っている仕事中の姿勢、もしかしたら数年後の自分に”悪い影響”を与えているかもしれません。
立ち仕事、座り仕事、重い物を運ぶ仕事、ずっと同じ姿勢でいる仕事、
人それぞれ仕事に合わせた体の歪み方をしてしまっています。
当院にご来院されるお客様の中にも、”仕事柄仕方ないんです”と残念そうに言われる方もいらっしゃいますが、仕方ないと諦めた結果、数年後自分にどのような変化が起こるのかを想像したことはありますか？
人によって変化の仕方は違いますが、お客様の中でも最も多いパターンをご紹介します。
それが、腰を反ることによって骨盤が前傾してしまっている場合です。
骨盤が前に出ると何が起こるのか・・・
・お腹がぽっこり出てくる
・お尻が大きく見える
・前太ももの筋肉が収縮し、パンパンに張って厚みが出る
結果的に、腰周りがとても太くなってしまうのです！
考えただけで嫌ですよね。
骨盤のバランスが崩れると、全身の筋肉の使い方が変わってしまいます。
腰を反る分、背中の真ん中あたりの筋肉が硬くなり痛み出します。
デスクワークの方は反腰に加えて、猫背になりやすく背骨も曲がってしまうことが多々ありますのでご注意ください。
そんな骨盤の前傾による歪みを抱えたお客様、Ｈ様のご紹介です♪
ぽっこり出てしまったお腹、そして大きく反った腰を改善するべくプロポーション矯正をご提案しました。
4回目の施術を終了し、初日と比べてみると・・・
お腹周りがだいぶすっきりしましたね！
ちなみに体重はほぼ変わっておりません。
本人もズボンのウエストがぶかぶかになったそうでとても喜んでいただけました♪
たくさんの姿勢指導、ストレッチをまめに行ってくださった賜物ですね(^^)/
最後に「来院して本当に良かったです！」という言葉までいただき、美容スタッフもとても嬉しかったです！
Ｈ様コース終了本当にお疲れ様でした！
歪んだまま放っておくとこういった太ってもないのにお腹が出てきた等という原因となります。
皆様の骨盤は大丈夫ですか？
金沢美容整体院でしっかり予防美容を始めましょう。
歪みを作らないコツや、自分に合わせた姿勢指導やアドバイスを得ておくと、歪みを生まない体作りができますよ♪
少しでもお悩みの方は是非ご来院くださいませ。
お問い合わせはこちら⇒076-255-0398
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
