悪い姿勢による首元のシワとたるみについて”(-“”-)”
2016年11月15日
女性の綺麗な首元はとても美しいですよね♥
特に首元は年齢を表すと言われ、シワやたるみになってしまってからケアをする方もいらっしゃいます。。。
最近は首元用の美容化粧品等も多く、メイクでは隠せない悩みでもあるため大人女性にとっては予防が気になってくる部分かと思います”(-“”-)”
いくつになっても首元やデコルテを美しくみせたいというのは女性の欲でもありますよね★
しかしその首元のシワとたるみ、加齢や紫外線の影響だけではなく”姿勢”が関係していることをご存知ですか？
現代ではスマホやデスクワークによる長時間のうつむく姿勢等が特に多いため、首のシワが出来やすい環境が整ってしまっています。
シワやたるみになってしまってからでは遅いですので、まずは予防するための姿勢やストレッチが大事になるのです(#^^#)
それではまず簡単な予防法を今日はご紹介しようと思います！
そこで、参考にしたいのはバレリーナの姿勢です✨
バレリーナの姿勢が美しい事はご存知の通り(^^)/！
歳を重ねても細い首に綺麗なデコルテが魅力的ですね♪
そんなバレリーナの姿勢を意識をすると美しいデコルテ＋首のシワ予防ができるのです°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
☑バレエの基本『肩甲骨と鎖骨の意識』
バレエの基本姿勢はお腹も力を入れおへそを起点に上限にまっすぐ伸びるような姿勢を意識します！
この時にお尻を出しすぎたり反り腰にならないようにろっ骨を閉じる意識も必要です。
更に、胸は開き鎖骨・肩甲骨を下げる意識をすると首ラインが伸びたように美しく見えます(*^^*)
バレエの基本〝アンドゥオール”の立ち方からくる姿勢です。
☑バレエの姿勢に習う『鎖骨をまっすぐにする意識』
❶ 腕を後ろで組んで肩まわし
肩甲骨周りの筋肉をほぐすために、腕を後ろで組み、肩を後ろに10回まわしましょう♥
❷ 鎖骨のくぼみを押しながら首を倒す
鎖骨のくぼみを4本の指で押しながら、首を横に倒します！
➀右の鎖骨を押さえながら、首を左に倒して5秒
➁左の鎖骨を押さえながら、首を右に傾けて5秒
リンパの流れがよくなり、顔色がよくなる効果もありますよ(#^^#)
この2つのストレッチをした上で、肩甲骨を引き寄せて、鎖骨をまっすぐにし、頭は上に引き上げられるように意識すると、首のシワ効果絶大です♥
毎日続けてみてはいかがでしょうか？
☑凝り固まった首元をリセットするスワンネックまわし
パソコンなどをしている首元が固まりがちな方は首回しを頻繁に行いましょう！
しっかりと正しい姿勢で首を回してあげることで、フェイスラインもすっきりします♥
基本のバレリーナ座りで背筋を伸ばし、呼吸に合わせ、胸を支点に頭を体から遠く離すように一周まわし、肩と首の付け根をゆっくり伸ばします。
首をすっきり長く伸ばしながら、顔につながるラインを緩めて循環を促すことで、小顔効果と美肌効果も同時に得ることができるのです(^^)/♪
当院の施術と組み合わせてより効果を出すことも可能ですよ★
恐るべしバレエの美を追求した姿勢ですよね☆
金沢美容整体院にご来院される小顔矯正のお客様も、首が凝り固まり、表情筋まで影響が出てしまっている方が多々いらっしゃいます”(-“”-)”
その場合だと、首のシワのみならず、お顔のシワにまで発展してしまうので、首のストレッチは侮ってはいけませんよ！
当院ではひとりひとりに合わせたストレッチをご提案させていただきます。
ストレッチ法がよくわからないという方は予防美容をしっかりされてみませんか？(#^^#)
お悩みの方は是非お問い合わせください♥
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