日中は食事ごとに体重が増え、夕食の比重が多いと
夕食後に体重が増えやすいです。
睡眠中は一晩で２００ｇほど汗をかきます。
３００～５００ｇほどの尿が作られ、朝に排泄されます。
その分、体重が減ります。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2014.7.7 | 体重の増減
2014.7.5 | ダイエット
体脂肪を減らしたいのに、運動をせずに
食事を減らすと筋肉も減ってしまします。
そうすると代謝が下がり、やせにくい体になります。
ダイエットには必ず運動をとりいれていきましょう。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2014.7.4 | 脳の満腹中枢
本来、食事や食べるということは、お腹が空いたから食べる！
これが正解です。
もったいないから食べる、捨てるなら食べる、といった状況だと
脳の満腹中枢が壊れ、食欲のコントロールができなくなるのです。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
2014.7.2 | 急激な体重変化は水分の影響
運動で汗をかけば体重は一気に減ります。
１時間ジョギングして１㎏減っても、脂肪の減りは５０g程度、
ほとんどが水分です。
運動は大事ですが、脂肪を減らす即効性が
あるわけではありません。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
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