小顔矯正　金沢 | 金沢美容整体

2019.9.14　|　▶ムダなく脚痩せ

下半身だけ太い・・・。

脚、痩せたい！！

女性ならではの悩みではないでしょうか？

下半身をほっそりさせるために、

日々努力している美意識高めの女性が

増えてきていますが、

みなさまは

どのような脚痩せケアをされていますか？

トレーニング？

ストレッチ？

半身浴？

マッサージ？痩身機器？・・・

現代では、ちょっと検索するだけで

脚をほっそりさせるための情報がどんどんでてきます。

例えば、

脚痩せエクササイズで検索すると

たくさんの脚痩せエクササイズが見つかりますよね。

便利な世の中になりました～。

では、

質問ですが、

たくさんあるエクササイズの中から、

どうやって

脚痩せエクササイズ

選んでいますか？

やりやすさ？難易度？

まさか全部？！

ここで、何が言いたいかというと

脚痩せのために、運動やストレッチ、マッサージを

どんどん積極的にやればいいということでない。

ということです。

過去に、当院へ来られたお客様で、

脚痩せのために毎日スクワット100回を

半年以上されていた方がいました。

私はぜったいできません。←

しかし結果は出ず、

それどころか、

太ももが太くなってしまったのです。

そこで当院の美容整体に

相談に来られたわけですが・・。

なぜ、

運動したのに太くなったのか？

これは、

自分の太ももがなぜ太いのかを知らずに、

運動を行ってしまったことが、

理想と逆の結果を招いたわけです。

つまり、

スクワットというエクササイズが

そのお客様の太もも痩せに、

合っていなかったということなのです。

せっかくやる気になって、

コツコツ努力してきたのに、

それが間違った方法で、

逆効果になったら、

気持ちも落ち込んでしまいますよね。

これは、

太ももだけではなく全身にも当てはまります。

せっかくの努力をムダにしないためにも、

まずは自分の体の基盤がいま、

・どういう状態なのか？

・悩みの原因は何か？

・何を改善する必要があるのか？

・自分に合っている方法は？

ご自身で調べても、

誰かに見てもらっても構いません。

まずは、

自分の体と向き合いながら

解決していくのが

損をしないダイエット、シェイプアップと

言えるのではないでしょうか。

以上、ゆめたか接骨院金沢院、

美容整体師のタカシマからのワンポイントでした。

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ゆめたか接骨院　金沢美容整体　TEL：076-255-0398

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

2019.7.22　|　▶朝、アゴが張る原因

朝起きて、

ホホやアゴが痛い！フェイスラインが張っている！

それは、睡眠中の「噛み癖」によるものかもしれません。

睡眠中の噛み癖は、寝ている間に起こる顎の動きのクセで、原因はストレスと言われています。睡眠中に噛み癖が起こると、無意識に顎が動き続けるため、顎の疲労、痛み、肥大化、エラ張り、といった症状が発生しやすくなります。進行すると最悪、顎関節症や、歯や骨が削れていき、取り戻しがつかなくなる可能性があります。

噛み癖には主に3つのタイプがあります。

➡グラインディング…ギシギシという音が特徴です。歯と歯が擦り合わさって鳴る、歯ぎしり動作。強くなると、歪み、顎関節症や歯が欠けることもあります。

➡クレンチング…歯を強く食いしばる動作。咬筋に強い圧がかかるので、ホホの痛みが強いです。顎関節症になりやすく、気づかれにくいタイプです。

➡タッピング…歯と歯をカチカチ嚙合わせる動作。口がカクカク動くのが特徴です。強くなるとカチカチと音が鳴ります。

どれか一つでも当てはまるという方は、身体的または精神的ストレスを日常でためやすいのかもしれません。まずは、ストレスの原因を探し、解消方法を見つけましょう。