股関節ストレッチで下半身太り対策✨

2016年10月20日

普段デスクワークで1日中座りっぱなしや長時間立ちっぱなしだと、夕方には脚がパンパンに浮腫んできますよね( ;∀;)

血流やリンパの流れが滞り、浮腫んだままにしておくと冷え性や下半身に脂肪がつきやすくなってしまいます。。。

下半身太りに股関節の硬さが関係していることはご存知ですか(*_*)？

股関節が硬い＝股関節に繋がっている筋肉が硬くなり関節の動きが悪いことを言います。

股関節が硬くなると。。。

・むくみや冷え性になりやすい

・疲れが溜まりやすい

・つまづきやすくなる

・骨盤の歪みや姿勢の悪化に影響する

・筋肉が衰える

・腰痛や関節の痛みを伴う

など下半身太りの他にも様々なデメリットがあります(/_;)

股関節は身体の中で最も大きい関節なのでストレッチを行い硬さをほぐすことで、

周辺の大きな筋肉(お尻・太腿・ウエスト)が働きダイエット効果が高く腰痛の改善も期待できます(*’ω’*)♥

その他にもストレッチをするメリットとして姿勢の改善、便秘解消、アンチエイジング効果、疲労回復などが挙げられます！！

★股関節簡単ストレッチ★

①床に座り、あぐらをかくようにして両足の裏を合わせる

②合わせた足先を持ち、背中をまるめないように息を吐きながらゆっくりと身体を前に倒す

③倒し終わったら息を吸いながらゆっくりと身体を起こす

ストレッチのタイミングは入浴後の身体が温まっているときが効果的です(^^♪

毎日行うことが大切なので、簡単なストレッチを寝る前の習慣にしてみましょう♥

当院の骨盤ダイエット・プロポーションコースでは施術だけではなく、

お客様ひとりひとりに合った簡単なストレッチやエクササイズもご提案しております(`･ω･´)☆

興味のある方は是非1度お問い合わせください♪♪♪

お問い合わせはこちら⇒076-255-0398

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全国交通事故治療院認定院ゆめたか接骨院金沢院

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