こんにちは★
ゆめたか美容整体金沢院です(‘_’)❕
今週でお盆休みも終わってしまいましたね･･･
少し休みボケが残る美容整体師Mです(”Д”)
ゆめたか接骨院並びにゆめたか美容整体院は今週の火曜日より営業をしております❕
お盆休みで身体を使いすぎてしまった方、疲れが残っている方はいませんか❔
当院の施術ですっきりとした身体でお仕事に臨みましょう♥
さて、美容整体院では休み明けということで疲れ顔でご来院されるお客様が続出中です。
お客様の楽しいお土産話を聞いていると、夜更かし続きの割合が多いこと多いこと･･･(´ﾟдﾟ｀)
夜更かしは美容の大敵ですので、寝ていない分しっかりと睡眠の借金を返していましょう❕
今回は”疲れ顔”についてお話していきます☆
疲れ顔と言われませんか？
疲れ顔の大きな原因は「睡眠不足・質が悪い」と「血行不良」の連動が挙げられます。
睡眠中は筋肉が弛緩して休養状態になるため、身体中の血管が拡張し、血流量が増えます！
この血流に乗って、若返りのカギとなる成長ホルモンや栄養が全身に送られ、疲労物質や老廃物が回収されるのです(^^)/
十分な睡眠をとって疲れを溜めないことが疲れ顔の改善には大切なんですよ★
「疲れた顔してるね」などと言われている方、どんな睡眠を摂っていますか？
十分な睡眠といっても、ただたくさん寝ればいい❕という問題ではなのです。
睡眠の質がよいことが重要です。
寝る直前までスマホを触っていたり、テレビやPCを観ていませんか❔
寝る前に電子機器を使うと脳が活性化してしまい、睡眠が浅くなってしまいます。
ちゃんと寝ているのに意味がなくなってしまうともったいないですよね|дﾟ)
部屋は暗くし、リラックスして眠れらる環境をまず整えましょう❕
その他にも、
・お風呂で血行改善
血行がよくなるお風呂もおすすめです♪
38℃～40℃のぬるめのお湯に浸かって心身共にリラックスをしましょう(*’ω’*)
寝る1～2時間前に入浴することで、体温が徐々に下がっていくと寝付きがよくなる効果もあります♥
・疲労回復に取るべきビタミン
疲れ顔を予防するには、疲労回復に効果のある栄養素も積極的に摂ること❕
ビタミンＢ1は疲労物質をエネルギーに変える働きがあり、豚肉や玄米、大豆などの食べ物に多く含まれます。
疲労物質の生成を抑制するクエン酸、ストレスへの抵抗力を高めるビタミンＣはしっかりと摂りましょう。
梅干しやグレープフルーツ、アセロラなどの食べ物に多く含まれます。
たんぱく質、各種ビタミン・ミネラルなどはストレスにより多く消費される性質があります(”Д”)
これらの栄養素をきちんと摂ることが、疲れ顔防止に繋がります。
いかがでしょうか❔
疲れ顔に見せないためにも質の良い睡眠と身体、食事のケアを行いましょう★
美容整体でも疲れ顔を改善できます！
さて、当院で支持が高い小顔矯正でも疲れ顔の改善ができることをご存知ですか❔
小顔矯正には無駄な水分や老廃物を流す効果があります(^^)/
また、表情筋にアプローチが出来るため血行が良くなり、お顔のトーンアップも見込めるのです♥
疲れ顔でお悩みの方は、当院の小顔矯正も試されてみてはいかがですか❔
まずはお試しコース（5400円）にてご予約ください❕
お盆明けの疲れ顔をしっかりとリセットしましょう(‘◇’)ゞ
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
