運動で汗をかけば体重は一気に減ります。
１時間ジョギングして１㎏減っても、脂肪の減りは５０g程度、
ほとんどが水分です。
運動は大事ですが、脂肪を減らす即効性が
あるわけではありません。
※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。
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