2017.11.30 | 貧乏ゆすり、まさかの効果

 

Hello(・ω・)ノ♥  

 

こんにちは、本日の調子はいかがでしょうか? 

 

11月も今日が最後・・・と

考えていたら、はっ!!!

思い出しました。

みなさん、ワインはお好きですか?

 

 

とっくに解禁ですが、

今年のボジョレーヌーボーの嗜みは

もうされましたか?

 

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昨年はワインに少しハマって

何本も解禁届予約したのですが

飲みきれず。。。

今年は予約しないで、

お店で飲むことを決めているTです、こんんちは。

 

良い出来であることを願って・・・。(*’ω’*)

 

 

****************************************

 

さて、前回ゆめたか接骨院金沢院ブログにて 

【貧乏ゆすり】【むくみ】 

関係についてお話させていただきました。 

 

気になる方はこちらまで↓ 

ゆめたか接骨院本サイト♡美容情報♡

 

むくみの発生リンパの流れに関係し 

その流れを左右するのが筋肉ということが 

前回の話でお伝えしたかと思います。 

 

では、 

筋肉を追い込んでハードな筋トレ 

がんがんしてしまえばいいのでしょうか? 

 

答えはNO  

 

イメージしてみましょう。 

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例えば、ストーブをつける際に必要な灯油。 

給油するためにポンプを用意しました。 

 

一つは、大きなポンプ 

もう一つは、小さなポンプ 

 

この二つのポンプ、大きさ意外にも一つだけ 

ある違いがあります。 

 

カチカチに硬~い、大きなポンプ 

ふにふに柔らか~い、小さなポンプ 

 

どちらのポンプの方が給油がスムーズでしょうか? 

 

答えは後者ですよね。 

 

 

大きなポンプであっても、 

硬くポフポフしづらければ 

給油に時間がかかってしまいますが、 

例え小さなポンプでも柔らかく 

ポンプ作用が適切であれば順序良く 

給油ができると思いませんか? 

 

 

筋肉とリンパの関係もこれに似ています。 

 

硬い筋肉をただガチガチに鍛えてしまうと 

輪ゴムのように伸ばしたり縮ませる作用 

しづらくなります。 

よってポンプの役割が効かなくなってしまいます。 

 

 

むくみの解消に重要なのは、 

一度に多くの量を流すのではなく、 

何度もポンプ作用を繰り返し 

リンパを送り出す筋肉を持つことが 

重要だと言えます。 

 

 

つまり、

筋肉に緊張がない状態で 

ポンプ作用を活発にさせることが 

むくみを解消するにおいて必要なこととなります! 

 

 

そこで!

 

やっと!

 

登場!

 

 

 

そうです! 

 

 

【貧乏ゆすり】 

 です。

 

貧乏ゆすりは負荷があまりかかっていない状態で 

筋肉の伸縮運動が出来る動きであり、 

また少しの時間で何度も反復させるので 

ポンプ作用が活発になり、 

むくみに効果的なのです✨ (∩´∀`)∩

 

同時に血流の流れもよくなるので 

冷えの改善にもつながります! (∩´∀`)∩

 

貧乏ゆすりを3分間つづけると20分の 

ウォーキング効果という説も!(゚д゚)! 

まさかのダイエット効果ですね。❕ 

 

 

また、ちょっと私の好きな脳の話をすると 

貧乏ゆすりは一定で安定したリズムを刻むので 

この規則的な動きが、ライラや不安の原因の 

アドレナリンを解消してくれる 

幸せホルモンとも呼ばれるセロトニンを 

分泌させてくれます♪ 

 

 

ほかにもたくさんの良いこと作用を持っている 

貧乏ゆすり。 

 

 

時と場を考えさえすれば、美容にも健康にも 

いいことばかりの運動だと思いませんか?? ♡

 

 

Take care of yourself *:) 

 

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

2017.11.24 | 冬こそ質の良い痩せ方ができる

 

 

 

Hello (・ω・)ノ♥

  

こんにちは!本日の調子はいかがでしょうか? 

 

今日のアメリカは私の大好きな 

 

ブラックフライデー 

 

11月23日(木) Thanksgiving Day(感謝祭)の 

次の日でもあり、特別な日です! 

 

23日は自分の身の回りの人に感謝を伝え 

24日に近づく夜中、寒さの中街へ繰り出し 

お店のオープンを並んでその時を待ちます。 

 

11月24日(金) 午前0時 

ショッピングモール、飲食店、 

あらゆる企業が一斉オープン❕ 

 

さまざまな商品が奇跡的なセールと変わり 

企業が一気に黒字をたたき出す! 

そんな日です。 

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この時にクリスマスプレゼントなど、 

大量買いする人々も・・・(∩´∀`)∩ だあ

 

なによりエキサイティング

 

 

“23日~24日の夜中の街の雰囲気。”

 

 

深夜なのにも関わらず昼間のショッピング のように

大人はもちろん、家族や 

おじいちゃんから、ちいさい子供まで 

わんさかいます。(´゚д゚`)

夜中にハンバーガー食べるなんて普通。 

いつもと違う時間のショッピング、 

みんなのテンションもかなりのものです 

 

学生の頃、どうしても必要だった 

プリンター。 

この日を狙って1万ほどの最新プリンター 

4千円程度でゲットした学生時代の T です、 

こんにちは。 

 

******************************** 

 

本日は霰?雪が金沢で降っていたそうですが、 

冬になると外へ出かける回数が減り 

お家で、こたつみかん スタイルが 

増えてきたのでは??(-ω-)/

 

運動量も減るし食べるし、

冬は太っちゃう・・・。 

 

そんなイメージありますよね? 

 

しかし、冬の季節というのは 

寒さをしのぐために夏よりも多くの 

エネルギーを体内で多く燃焼させている 

ことはご存知でしょうか? 

 

冬になると食欲が湧く。これは、 

夏よりも冬は体温を下げないよう 

多くのエネルギーを摂取するための 

自然な現象だったのです! 

 

つまり、 

冬は上手く過ごせば、

良いダイエット効果が期待できる

絶好なタイミング

ということなのです! 

 

体温を保つことだけでも多くの 

エネルギーが必要になるのに加えて 

運動を取り入れることで、さらに代謝を上げ 

燃焼効果がアップするのです! 

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しかりながら、 

 

食事量を減らす、ダイエット。 

 

そんな方もいますが、量を減らしてしまうと 

必要な栄養や体温を正常に保つための 

エネルギーが十分に摂取できなくなり、 

良いダイエットとは逆の効果となります。 

 

身体が生命の危機を察知して、 

燃焼する予定だったエネルギーを 

保存するようになります 

すると、身体の代謝は下がり、

体温は低くなります、燃焼予定のエネルギーは 

脂肪として身体に蓄積します 

これが癖づくと、冷え性冬太り

身体の痛みなどとつながってしまいます。 

 

食事をするということは基礎代謝を 

上げるためには欠かせません。 

 

暖炉も薪がなければ暖を保てないように 

しっかりと、エネルギーを摂取し代謝の 

サイクルを円滑にしてあげましょう

 

食事はするけど、 

なかなか上手くいかない! 

という方は、食事量は減らさず、 

主菜・副菜など 

食事のバランスを調整してみたり 

エクササイズと組み合わてみては 

いかがでしょうか? 

 

もちろん、

身体が歪みの無い

真っ直ぐな状態での

エクササイズがより効果的ですよ!

 

 

お風邪には気を付けて♪

 

Take care of yourself*:) 

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2017.10.31 | エラがはなぜ張るのか?

 

Trick or Treat~(∩´∀`)∩✰
 

こんにちは 

本日の調子はいかがですか? 

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さて、本日はハロウィンの日 ですが 

世の中の大人たち、、、 

お菓子の準備はいいですか?٩( ”ω” )و ギラン

 

 

ここ数年でだいぶハロウィンが日本に 

浸透して仮装する人も増えましたね(^^♪ 

ハロウィンは日本の大晦日・秋祭り・お盆 

が一気に集まったようなもので、 

死後の世界から悪い霊や良い霊 

その日に帰ってくるので、 

人々は同じ格好の仮装をし仲間だと思わせ 

悪い霊から身を守ったというところから 

現在に至るということですが・・・ 

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仮装をした子供たちが家々を訪ねては 

「トリック・オア・トリート!」と言って 

お菓子をもらうこのセリフ。 

「Trick or Treat!」(∩´∀`)∩ 

 

意味はなんだと思いますか?? 

 

実はこのセリフ自体 略語であって 

もともとのセリフは 

 

” Treat me or I will trick you! “ 

“トリートミー・オア・アイウィルトリックユー!” 

 

“俺をもてなせ!でないとお前を惑わすぞ!” 

 

という意味なのですよ(∩´∀`)∩ばあ

 

まだ意味も分かっていない小さい頃は 

「Trick or Trick!」(トリック・オア・トリック!) 

“いたずら もしくは、いたずらか!” 

と叫んでいた幼少期のTです、 

本日もよろしくお願いします。 

 

ちなみに本日来院される方先着 

ハロウィンプレゼントが待ってます 

『Trick or Treat!』と言ってね!(嘘です) 

 

******************************** 

 

今回は、お顔の “エラ” 

その筋肉についてのお話です♪ 

 

当院、美容整体にも小顔矯正で 

『エラ』が気になっている方が多くいます 

 

エラの筋肉は基本的にものを噛む時 

使う筋肉です。その筋肉がある原因により 

影響を受けエラが出来てしまいます。 

 

さて、その原因とは何なのでしょうか? 

 

【骨格の歪み】

お顔の骨格(頭蓋骨)に歪みが出ていると 

物を噛む際にバランスを崩した状態 

噛むことになります。 

そのまま噛み続けていくことによって 

必要以上に筋肉に力が入り 

顎の筋肉が過剰に発達してしまうことで 

エラが出来てしまいます。

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まず、お顔の骨格が整っているかどうかは 

チェックは必要のようですね! 

ゆめたか美容整体でもお顔の検査は 

かかせません!(`・ω・´)ゞ 

 

【癖による筋肥大】 

これは、筋肉トレーニングでもおこる 

メカニズムで、筋肉に強い負荷 

かけることにより筋繊維が壊れ 

その損傷を回復させる際に前よりも 

丈夫な筋繊維を作ります 

これが繰り返されることにより 

筋肉が肥大していくのです。 

 

エラの場合、 

・固い物を噛む

・歯ぎしり

・食いしばり

・重たい荷物を持つときの二次作用 

 

など。

 

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歯ぎしり・食いしばりは睡眠中

時間で筋肉に強度な負荷がかかり

反復されると、エラの筋肉が発達 

筋肥大となります。 

 

特に朝起きてお顔がだるく感じる 

という方はこの可能性が高いと言えます。 

 

 

 

これらの原因を解消していくことによって 

エラの張りはなくなり、 

理想の小顔に近づけるようになると 

嬉しいですよね!(*’ω’*) 

 

 

次回、Tのブログより 

原因解消についてのお話を 

していきたいと思いますので、 

なるべく分かりやすく!

を目標に 頑張りますね(゚Д゚)ノ 

 

 それではよいハロウィンdayを♬

 当院にもきてね(∩´∀`)∩

でないとあなたを惑わします(∩´∀`)∩ばあ笑

just kidding*

 

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Happy Halloween*:)☆彡 

 

 

 

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2017.10.28 | 美容整体とエステの何が違うの?

 

Hello (・ω・)ノ

 

いよいよ秋は本格的ですね!

 

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葉っぱの色がどんどん変化して

葉っぱも付いていない木々たちもいますね

 

 

どんぐりもあちこちに落ちていて

かわいいですね~

 

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小さい頃に歌った

 

”どんぐりころころ” ♪

 

どんぐりころころ どんぐりこ~♪

お池はまって さあ大変

どじょうが出てきて こんにちは

坊ちゃん一緒に 遊びましょう♪

 

この歌詞、実は間違っているの
お気づきですか?

 

答えは最後に!★

 

ちなみに私は

この歌詞で生き続けていた

気がしますです、こんにちは。

 

**************************************

 

さて、最近通われている美容のお客様より

あるご質問がございました。 

 

Q:

美容整体ってエステとか 

美容クリニックとかと

何が違うんですか?(・ω・)?」 

 

例えば、小顔矯正 

 

”お顔を小さくする” なら、 

美容整体はもちろん、 

エステにも美容外科にも 

あったりしますよね。 

 

 

”一体どれがそれぞれどうなの!?” 

 

 

そんな疑問に本日お答えしましょう! 

 

 

【エステ】 

エステというのは、基本的に 

『スキンケア』がメインになります。 

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オイルなどを用いて皮膚の表面から施術 

お顔の表面の血流を良くしていきます。 

それによってリフトアップさせたり、 

リンパへと老廃物を流したりなど 

お顔をすっきりさせていくのです。 

 

 

【美容外科・クリニック】 

一方、美容外科、クリニックというのは 

いわゆる『工事』と言えます。

 

施術台で麻酔を打ち、眠っている間に 

骨の形を削るなどして小顔にしたり、 

無駄な皮膚を取り除いてたるみを無くし、 

目を大きくしたりと、 

人工的に手を加える工作に近い施術が 

美容外科やクリニックと言えます。 

 

 

【美容整体】 

そして、美容整体。 

こちらは『修理』であると言えます。 

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お顔の場合、人間の頭蓋骨 

1枚の骨から出来ておらず、 

23個のパーツがそれぞれパズルのように 

つなぎ合わさって1つになったものが 

頭蓋骨と言います。 

ただ、そのつなぎ目 

日々の生活などにより開いてしまったり、 

ずれてしまったりすることで 

お顔が大きく見えたり、 

歪んで見えるようになってしまうのです。 

 

体型の場合も同じことが言えます。 

それを修理して元に戻すのが 

美容整体なのです。(`・ω・´)ゞ 

 

 

いかがでしたか? 

それぞれの違いは 

なんとなくお分かり頂けましたか? 

 

 

このことから 

「どっちが良くて、どっちが悪い?」 

なんて質問はナンセンスになりますよね。 

 

どれも評価されるべきプロの技術ですので 

良し悪しなんてないんですよね。 

 

 

重要なのは、 

どのようなアプローチ 

今の自分をより良く変えていきたいか?」 

 

ここです。 

 

その答えによってたどり着く先は 

枝分かれしていきますし、 

それがあなたの価値観 

とも言えるのではないでしょうか 

 

 

さて、あなたはどんな形で 

素敵な自分になりたいですか? ♡

 

 ****************************************

 

答え合わせA.

どんぐりころころ どんぶりこ

お池にはまって さあ大変

どじょうが出てきて こんにちは

坊ちゃん一緒に 遊びましょう

 

 

 

HOPE YOU HAVE A NICE WEEKEND!*:) 

 

 

 

 

 

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2017.10.25 | あなたの顎先は歪んでいませんか?

こんにちは(^^)/

ゆめたか美容整体金沢院です

お顔を正面から見た時、顎の先が左右どちらかに曲がってみえる方っていらっしゃいますよね( ..)φ

顎の向きはお顔全体の歪みを感じさせてしまうポイントでもあるのです。

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顎先が左右どちらかに引っ張られてしまう

ご自身でお鏡などを見る際、顎先が左右どちらかに引っ張られているかチェックしてみましょう❕

もし歪みを感じた場合は、左右で噛み癖が偏っていたり、歯ぎしりや奥歯を噛みしめる癖があるかをご自身で振り返ってみましょう。

この噛み癖が長年続いてしまうと、中には”顎関節症”になってしまう方もいらっしゃいます。

そうなってしまわないよう、しっかりと自分の癖を把握しておくことが大切です(^^)/

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ちなみに、顎関節症になってしまうと多くの方はだんだんと顎に歪みが生じ始めます。

噛み癖がある方は顎だけではなく、お顔全体にも歪みがでてきてしまうのです(*_*)

結果、口角の高さが傾いてきたり、目の高さも変わってきてしまうので怖いですよね。

顎関節症までになってしまうと対応しきれない部分もございますので、不安な方は一度お問合せいただきまして無料カウンセリングもさせていただきます。

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小顔矯正で正していける顎の歪みとは?

よく言われる「顎がズレている」というのは、顎の形が変形しているのではなく顎の位置がずれているだけのものもあります。

変形まではしていない状態ですね(^^)

ですので下顎骨の位置を小顔矯正で正していくことによって、歪みが少し良くなるケースがございます❕

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ご紹介するのは顎先の歪みでご来院されたお客様

少しでもマシにしたいということで小顔矯正の施術をさせていただきました。

コース終了後のbeforeAfter☞

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顎先が中心に少し戻ってきていますよね

日常注意点を守り、矯正に合わせたエクササイズを欠さずにしていただいた結果です

皆様はいかがですか❔

顎の歪みを少しでも感じていらっしゃる方はお問合せください(^^

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2017.10.18 | ダイエットの❕味方❕金木犀❕

 

 

 

Hello(・ω・)ノ 
 

みなさん調子はいかがですか? 

 

週末に山を散歩していたら 

ちょうど日の入りタイムだったようで 

今年1なんじゃないか??
ぐらいの 

ベスト夕日が見られたのです(*´з`) 

 

さあ、みて下さい。 

街が照らされている・・・(”Д”) 

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誰か降りてきそうですよねw 

 

気持ちはプロカメラマンな私のシャッターでも 

キレイに写ってくれる夕日でして、 

❝あれ?やっぱり私プロになれるんじゃ…?❞ 

と一瞬 夢を見させてくれた夕日。 

 

ですが、じーっと見つめているうちに 

その写真が映画ターミネーターⅠ 

地球が破壊される一瞬の光に見えてきて 

複雑な気持ちになったです、 

こんにちは。 

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ちなみに本日の日の入りは 

17時13分です!(∩´∀`)∩ 

見たい方は是非へ!!笑 

 

 

最近はあちこちで金木犀の香りが 

漂っていますね

きんもくせいの香り、お好きですか?? 

フローラルな甘さの中にも 

スパイシーさがあるにおい( ˘ω˘)スヤァ 

 

 

中にはトイレの香りと関連づけてしまう方 

もいるかもしれませんね|д゚)わ 

 

****Q&A**** 

ところで、金木犀があるなら銀木犀もある?

と思った方、何人いますか?(・∀・) ∩ 

 

調べてみました。 

↓↓↓答えは読んでいってね(・ω・)ノ★ 

 

 

 

そんなわけで 

秋と言えばの金木犀 

実はアロマ業界でも広く活用されていて 

さまざまな効果が期待できるんですよね。 

 しかも、ダイエット中のかたにも必見‼

 

今日はそんな金木犀が持つ素敵な 

効能をご紹介したいと思います。 

 

 

【心への作用】
 

 

心を落ち着かせ、高いリラックス効果をもち

安眠効果の期待ができる 

 

ストレス緊張イライラの軽減 

 

金木犀に含まれる 

リナロール、ゲラニオールが 

抗うつ抗不安、など、気分の落ち込み 

軽減する働きが期待できる 

 

 「金木犀 銀木犀 画像無料」の画像検索結果

 

 

【身体への作用】
 

 

金木犀の香りを嗅ぐと、 

胃痛胃炎関節炎の緩和に役立つ 

 

先ほどの、 

リナロールやゲラニオールの物質が 

鎮静抗炎症などの働きをしてくれる 

 

そして、美容に嬉しい!!  

整腸作用があると言われているので 

便秘に効果が期待 

 

オレキシンという食欲がわいてくる 

物質を減少させる報告があり、 

マウスでの実験では 

金木犀の香りを10日間嗅がせたところ、 

体重の減少が見られたそうです 

 

これならダイエット効果 

期待できそうですね(`・ω・´) 

 

 

**************** 

香りや効能を最大限に活用する

方法はさまざまで、

 

(*´▽`*)

金木犀の精油(エッセンシャルオイル)を買って 

自宅で香りのみを楽しんだり~ 

 

(*´▽`*)

足湯手湯入浴などの際に数滴垂らして 

全身で香りを取り込んだり~ 

 

(*´▽`*)

キャリアオイルに数滴混ぜて 

アロママッサージに活用したり~と、 

 

天然の精油をひとつ持っていると 

ワンランク上のリラクゼーション効果 

味わうことが出来ますよ

 

 

ただ、精油というのは、 

パワフルな効果を発揮してくれますが、 

なかなか値段もするもの。。(;´Д`)$$$ 

 

 

お手軽に香りを楽しみたい! 

となれば、今の時期がやはりドンピシャ! 

ではないでしょうか(*´▽`*) 

 

 

外に出かければゼロ円で天然金木犀の 

香りを楽しむことが出来きますよね♪ 

骨盤ダイエットやプロポーション矯正中の 

お客様にもおすすめしたいところです 

 

 

「山」 なんでいかがでしょう?|д゚) 

夕日と金木犀のダブルで 

自然に酔うのもいいかもしれませんね 

 

 

それでも、金木犀の香りが 

もう好きで!好きで!!(゚д゚)!! 

そんな方は是非!金木犀の精油を 

ひとつ持ってみてはどうでしょうか? 

 

 

ちなみに、私は多種な精油を10本前後 

所持しておりますよ★(*´з`)えへへ 

 

 

【注意点】 

*妊娠中、授乳中、低血圧の方は使用量、使用時間に十分に気を付けてくださいね! 

 

 

この秋もひとりでも多くの方が 

ストレスフリーで過ごせますように(^^♡ 

 

 

 

****先ほどの答え**** 

A.銀木犀は実はあるんですよね。 

 

そもそも、 

金木犀の元となった品種が 

銀木犀なのだとか(-ω-)/ 

金木犀の花はレンジですが、 

銀木犀の花は白くて 

香りも少し控えめなんだそうです(・∀・) 

 

 「金木犀 銀木犀 画像無料」の画像検索結果

 

Have a nice day *:) 

 

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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

2017.10.16 | 当院の小顔矯正に骨盤矯正が含まれていることをご存知ですか?

こんにちわ(^^)

ゆめたか美容整体金沢院です

 

皆さん、お顔のむくみについて気にされたことはありますか❔

むくみでお顔が丸く見えてしまう、大きく見えてしまうケースってたくさんありますよね。

日によってお顔が変わってしまう人にとっては重大な問題です❕

矯正でむくみ改善+小顔になれたら一石二鳥ではないでしょうか(^^)/

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当院は小顔矯正と骨盤矯正をセットで行います❕

ゆめたか美容整体院の小顔矯正では、骨盤の矯正がセットで含まれています。

骨盤矯正によって背骨を正しい位置にクセ付けることを行うのですが、これがむくみと大きく関係しているのです❕

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実は背骨を正常な位置に正すことにより、頭に溜まってしまう無駄な水分や毒素がしっかり流れるようになるため、水風船が萎むようにお顔が小さくなるのです|д゚)

もちろん、お客様のクセに合わせた姿勢指導をさせていただきますのでしっかりと注意して生活をしていただきます

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背骨をまっすぐに、そして骨盤を整えることで、丸くみせてしまう水分が無くなりますのでお顔の印象はがらりと変わってきます。

輪郭がはっきりしてきたり、目鼻立ちがくっきりしてシャープなお顔になるのです(^_-)-

背骨の矯正でむくみを取ると…

ご紹介するのはコース1回目にご来院されたお客様

お顔が膨れて見えることや大きさを気にされいたので、リンパもしっかり流しながら矯正させていただきました(‘◇’)ゞ

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いかがでしょう❔

1回目ですが、膨れたお顔がすっきりされましたよね( ..)φ

無駄な水分がなくなるだけでこれだけ変化がでるのです

骨盤矯正+小顔矯正の組み合わせはとても効果的です

当院は、整体は初めてだから不安・・・という女性でも安心してご来院いただけるよう施術もひとつひとつ丁寧に行っております(^^)/

無料カウンセリング付きお試しコース(5400円)がございますので、お悩みの方は一度お電話にてお問い合わせ下さい

心よりお待ちしております。

お問い合わせはこちら⇒076-255-0398

 
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※効果には個人差があります。体験談は個人の感想です。

2017.9.22 | やってたらまずい3つのこと

 

 

Hello (^^)/ 

こんにちは★ 

 

先日は台風が接近とのことで 

世の中がざわついていましたが 

みなさま被害などは大丈夫でしたか?? (;´Д`)

 

私は遠方から友人が旅行に来る予定でしたが 

台風とのことで延期・・・。 (´゚д゚`)

さらに9月18日に石川県小松で開催される 

『航空祭』に行こうと思ったのですが 

台風の影響で中止・・・。 (´゚д゚`)

 

 

実際、台風が直撃するよ予測されていた 

日はなんとくもり・小雨からの快晴・・・。 

 ・・・(´゚д゚`)

 

自然には勝てませんね、、 (-ω-)

今日も生かされているTです、こんにちは。 

 

 

本日はですね、 

 

最近、小顔矯正のお客様が多くなってるな 

ということで、お顔にまつわる 

 

”これはやってると 結構まずい 3つのクセ” 

 

をご紹介していきたいと思います。 

 

 

 

 

【1】頬杖 

 

そもそも頭には脳があり、 

成人の頭の重さは約5㌔と言われています。 

 

お米の五㌔って例えると結構重めですね。 

 

頬杖で片方だけに5㌔の重みがのしかかり、 

そこに強い圧がかかるので 

お顔を簡単に歪ましてしまうんです! 

 

 

 

【2】噛み癖 

 

噛み癖というのは、 

さまざまな場面でみられるのですが、 

 

例えば、 

ご飯を食べるときによく使っている「歯」 

寝ている間の歯ぎしりくいしばり、などなど 

 

どちらかに噛み癖があると、 

そちらの筋肉ばかりが鍛えられて 

エラが張ったり、口角の高さおの違い、 

噛み癖と反対側の筋肉は衰えるのでたるみ 

を引きを越してしまいます。 

 

*寝ている間の噛み癖はかなり厄介ですが、 

これはマウスピースを付ける、 

お顔のストレッチを習慣につける 

ストレスのない質の高い睡眠にすることなどに 

重視しなければなりません。 

 

ただ、「食べる際の噛み癖」は自身で 

意識して気を付けることができるかと思います。 

均等に噛んで 

バランスのいい表情筋を付ける方が 

笑った時にキレイに仕上がりそうですよね! 

 

 

【3】長時間のスマホの使用・デスクワーク 

 

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実は、頭蓋骨というのは 

1つのパーツから出来ていません。 

何枚かの骨がそれぞれパズルのように 

組み合わさって一つの頭蓋骨 

というものが存在します。 

 

そして、もう一つの事実は、 

頭蓋骨は1分間の間に12回~13回ほど 

開いたり、閉じたり、呼吸のように 

微々にパーツは動いているのです。 

 

ですので、スマホやパソコンなど 

長時間、目線が落ちる作業や癖が続くと 

重力で頭蓋骨のパーツが落ちてきたり 

下の顎が前にでてきたような 

お顔に出来上がってしまったりするのです。 

 

1分間に12回~13回動くんですよ!!! 

 

 

それは1時間スマホを使っていたとしたら 

相当な影響になりそうですよね・・・。 

 

 

 

このように、お顔が直接歪んでしまう 

日常のクセというものは 

日頃から気を付けて頂くと 

お顔のお悩み悪化への防止や 

当院での小顔矯正での効果もスムーズに 

実感して頂けると思いますので 

 

今日からチェックしてみた下さいね(・ω・)ノ 

 

 ちょっと見てもらいたい!

という方もぜひお待ちしております♪

 

 

Have a nice day *:)

 

 

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2017.9.15 | ホルモンバランスのヒントは自律神経にあり

 

Hello (・ω・)ノ

 

こんにちは!最近の調子はいかがですか??

私は先週東京研修へ行って参りました!

痩身機器のハイパーナイフについての

知識を深めてきましたよ(”Д”)✨

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行きも帰りもバタバタでしたが

駅弁はゲットしましたTです

本日も宜しくお願いします(‘◇’)ゞ

 

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今日は自律神経のバランスを乱さないようにする 

★コントロール★について 

ご紹介したいと思います(^^)/ 

 

まず、意識してほしいことは 

交感神経と副交感神経のバランスです! 

極端な表現をしますが、まず 

 

!交感神経=目が覚めるための神経 

!副交感神経=眠るための神経 

 

と、常に念頭に置いておきましょう! 

 

この二つが多すぎず、少なすぎずで 

上手く働くことが重要となります! 

 

そして乱さないために

気を付けてほしいことを見てゆきましょう!

 

 

【1】生活習慣 

食事時間睡眠時間を確保すること 

睡眠時間を長くするより「質」を重視 

寝る時間を決めてリズムをつくる 

★睡眠前の入浴は38~40度のぬるま湯で15分程度 

 

*特に寝ぬ前の入浴は大変重要です! 

 

40~以上のお風呂 = 交感神経(目が覚める) 

38~40度のお風呂 = 副交感神経(眠たくなる) 

 

お風呂の温度を間違えると 

夜に眠れなくなるという乱れも起きたりするので 

こちらは特に気を付けましょう!|д゚) 

 

 

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【2】食事のバランス 

すっぱいもの、辛いもので副交感神経を活発に 

食物繊維が多いものも=副交感神経に良い

*ただし、大量摂取は胃に負担をかけるので✖ 

イライラ・ストレスには= 

マグネシウム・亜鉛・ビタミンA 

大豆・ひじき・貝類・人参・ほうれん草など 

水分はこまめに摂取

一気飲みは胃液が薄まる可能性があり✖ 

 

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また、肉、魚類やゴボウ、大根などは

体を温める食材だと言われますので、

基礎体温を挙げることにも注目しましょう!

基礎体温が低いと免疫力が下がり、病気になりやすいのですよ! 

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【3】心をリラックスさせる・ストレス発散 

短い時間でも毎日運動 

 ストレス緩和法で最も効果的な対策と言われる 

ハードな運動よりもウォーキング 

ヨガ・ストレッチなどがオススメ! 

自律神経の交換がスムーズになります! 

 

アロマで気分転換 

好きな小説や音楽を聴く 

 

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ネットサーフィンやテレビなどで

目を酷使すると脳に疲れがたまり

睡眠の質も落ちるとの指摘もあります。

パソコンやスマホで気分転換することは

おすすめしません✖ 

 

【4】それでも症状が重い場合は医師に相談 

 

自律神経の乱れで体に異常があるときは、

あまり思い悩まないほうがよいです。

しかし、症状が緩和されない、

日常生活に支障をきたす状態が続いたり、

そんな時は一度医師に相談ですね(´・ω・`) 

 

 

いかがでしたか? 

結構よく耳にすることばかりですよね。 

ただ、これってみなさんで来てるようで 

意外とできていないんですよね。 

 

私も25歳になってから、

睡眠の質と食事の大切さを実感しております。 

夜に眠る前はラジオのクラシックか

アンビエントミュージックなどを聞いて

より「質の高い睡眠」を目指していますよ! 

 

みなさんも一度、大切なお身体を 

見つめ直してみては 

いかがでしょうか??(・ω・)ノ 

 

 

では本日はこのあたりで☆彡

 

 

See you next week *:)

 

 

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2017.9.9 | あなたはいくつ当てはまる?

 

Hello (・ω・)ノ 

 

みなさま、調子はいかがですか? 

 

先週9月3日までイオンかほくでイベントしていた 

 

『ハイアンドシーク』 

ミッション型お化け屋敷! 

 

 ハイアンドシーク  殺人鬼 に対する画像結果

 

行かれましたか?? 

 

私はずーっと行きたくて 行きたくて・・・ 

やっと心強い友人を誘って 

最終日にイオンへ行ったのですが、 

 

異常な人気で2時間待ち・・・。 

 

1時間半後にキャンセルできない別の用事を 

予約していたため、駄々こねぎみに 

断念し夏を終えたTです、こんにちは。 

 

実際のイメージ動画見たい方は

最後にリンクしておきますので飛んでみてください♪ 

 

 

さて、 

今回も自律神経話題から引き続き 

お話ししてゆこうと思います♬ 

 

!その話!知りたい! 

!という方は下記へ! 

!1分程度なのぜひ読んでみて下さいね! 

 

http://kanazawa-biyou.com/blog/other/2483/

http://kanazawa-biyou.com/blog/other/2492/

 

今日は日常のどのような身体反応が 

失調症・乱れと判断されるか?? 

ということについて、お話ししていきますね。 

 

セルフチェックもあるので 

みなさんも診断してみて下さい★ 

 

 

まず、基本的に自律神経が乱れると 

からだの中ではどのようなことが起こるのか? 

 

『血行不良』 

 

です。 

 

人間の「三大液」の1つである「血液」 

その流れが悪くなるということは 

 

大変な事件でもあります。|д゚) 

 

前に投稿させて頂いたわたくしのブログの 

「新陳代謝があなたを別人にpart1」 

のお話にも出てきましたが、 

 

人間の細胞は60兆個もあると言われ、 

血液はその細胞を作るために 

必要な栄養や酸素を日々送り届ける 

という運び屋さんの役割を任されています。 
そんな血液の流れが悪くなると身体は 

酸素不足、栄養不足になってしまいます。 

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酸素・栄養が不足したまま作られた細胞は 

もろく、崩れやすいので、 

 

結果的に身体のいろいろな面で機能障害が 

発生してしまうのです。 

 

・・・想像、つきますよね? 

 

とても大事なんです。 

 

それは、 

交感神経ばかりでも 

副交感神経ばかりでもダメ 

それぞれの自律神経たちが 

均等に働いてくれることが 

バランスが取れているということなのです! 

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みなさんもこのことを参考に 

まずは自律神経の乱れ度 

からチェックしお身体のヘルプ!サインを 

しっかり見つけてあげましょう! 

 

【セルフチェック 】

 

▷ めまいをよくする          〇 ✖ 

▷ 頭痛もちだ             〇 ✖ 

▷ 肩こりや腰痛がひどい        〇 ✖ 

▷ ちょっとしたことでイライラする   〇 ✖ 

 生理痛・生理不順がひどい      〇 ✖ 

 季節の変わり目は不調になりがち   〇 ✖ 

▷ のぼせ、鼓動が激しくなるときがある 〇 ✖ 

 心配性だ              〇 ✖ 

 息苦しくなる時がある        〇 ✖ 

▷ 発汗異常がある           〇 ✖ 

▷ 物事は完璧に進めたい        〇 ✖ 

 

 

結果 

 

当てはまった数 

*0~2  

⇒ このまま、ストレスを溜めないように! 

 

*3~6 

⇒ バランスが崩れ気味!要見直し! 

 

*7以上 

⇒ かなり乱れてい!失調症の可能性あり 

 

 

いかがでしたか? 

意外とヘルプサインてあったりしますよね! 

ちなみに以前の私は5つ当てはまってました。 

今は意識するようになって1つです!(・ω・)ノ 

 

 

たくさん当てはまった方もそうでない方も 

半年後、1年後にはまた違った結果になる 

かもしれません。 

 

 

1つでも当てはまった数が減らせるように 

やはり意識したいですね(^^♪ 

 

私も頑張らねば!!! 

 

 

 

それでは、次回、 

自律神経はどうやって整えればいいの? 

自然反応なのに自力でコントロールできるの? 

そんな課題を解消するコントロール術を 

ご紹介したいと思いますのでまた 

楽しみに待っていてくださいね♬ 

 

 『ハイアンドシーク』動画!!

ちょっぴり怖そうなお化け屋敷↓

 https://www.youtube.com/watch?v=CJ-b9wshgJ8 

 

 

have a nice weekend ★

 

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